Aproveche la oportunidad para enseñar a los niños algunas lecciones de salud fáciles que durarán toda la vida.
t 
Crédito de la foto: Philip y Karen Smith / Photographer's Choice RF / Getty Images
• Enseñamos a nuestros hijos a ser conscientes de lo que sucede a su alrededor, desde los acosadores hasta los peligros en Internet.
t Pero nuestros hijos también deben estar al tanto de lo que está sucediendo dentro ellos.
t Los adultos pueden volverse aprensivos, pero los niños están fascinados con sus propios procesos corporales. ¿A qué niño no le encanta mirar hacia el inodoro, orgulloso de lo que ha "producido"?
t Aproveche la oportunidad para enseñar a los niños algunas lecciones de salud fáciles que durarán toda la vida.
5 cosas para enseñarles a los niños sobre la salud
t 
Come
t Lo más probable es que sus hijos sean quisquillosos con la comida. Así que vincule la alimentación saludable a lo que aman. El brócoli fortalece al superhéroe. Las zanahorias te hacen saltar más alto. Las manzanas y las naranjas te hacen correr más rápido en el patio de recreo.
t Empiece temprano, enseñándoles a sus hijos que la calidad de sus alimentos está directamente relacionada con la calidad de su desempeño. Mis clientes que son deportistas profesionales lo entienden. Como padres, apreciarán saber que la calidad de su comida está directamente relacionada con la calidad de su actitud.
t 
Bebida
t Cuando sus labios están secos, es hora de beber agua. El agua es mejor que cualquier bebida deportiva o refresco. Beber agua ayuda a evitar que se enferme y le ayuda a procesar sus alimentos para generar energía. La hidratación adecuada puede evitar un dolor de cabeza y es un requisito para vivir una vida sana y feliz.
t Si a sus hijos les gusta beber jugos y refrescos, insista en que beban 8 onzas de agua antes de tomar un sorbo de cualquier otra cosa.
t 
Caca
t Todos, incluso los niños, deben tener al menos una buena evacuación intestinal por día para asegurarse de que los alimentos se digieran y utilicen correctamente. No debería ser doloroso defecar. Si es así, quieres que te lo cuenten.
No puedo decirles cuántos de mis clientes de 40 años comprenden la importancia de hacer caca. Asegúrese de que sus hijos crezcan con una educación intestinal adecuada.
t 
Afrontar
t Los niños no son inmunes al estrés y la ansiedad, y el no hacer frente a estos desafíos puede generar problemas mayores en el futuro. Intente enseñarles a sus hijos un ejercicio de respiración fácil para reducir el estrés: tape la fosa nasal izquierda con el pulgar e inhale por la fosa nasal derecha. Luego suelte la fosa nasal izquierda y tape la derecha. Exhale por la izquierda. Repita inhalando por la izquierda.
t La respiración profunda como esta dilata los vasos sanguíneos, calma la mente y relaja el cuerpo.
t Vea si a sus hijos les gustan los aceites esenciales. Llevo a mis hijos a la tienda naturista y les dejo elegir un aceite que los relaje. Usamos unas gotas en su bañera.
t 
Registrarse
t Mantenga una puerta abierta cuando se trata de sus hijos, sus cuerpos y cómo se sienten. Puede ser obvio cuando su hijo tiene un resfriado, pero no lo es tanto si está estreñido o está lidiando con la ansiedad. Crear conversaciones regulares y normales sobre cómo se sienten los niños físicamente evitará problemas en el futuro y les inculcará la importancia de escuchar a sus cuerpos.
tAcerca de Haylie Pomroy
t Aclamada como "la gurú del metabolismo", la famosa nutricionista, consultora de bienestar y autora Haylie Pomroy ha pasado dos décadas ayudar a las personas a perder peso, superar los problemas de salud y alcanzar una salud óptima, sin dejar de disfrutar de la comida real y no ir hambriento. Sus libros, La dieta del metabolismo rápido y El libro de cocina de la dieta del metabolismo rápido fueron bestsellers instantáneos del New York Times, y aparece regularmente en el Dr. Oz Show.
