Si es uno de los más de 36 millones de estadounidenses que sufren de migraña dolores de cabeza, es probable que haya tomado todas y cada una de las medidas necesarias para obtener alivio. ¿Pero sabías que en realidad hay ciertas cosas que nunca debe hacer cuando tiene dolor de cabeza o migraña? Según Diane Stafford, coautora de Migrañas para tontos, algunos remedios pueden exacerbar ese dolor de cabeza palpitante y cegador.
Pero antes de llegar a la lista de lo que no que hacer cuando tienes un migraña, hablemos de los síntomas.
Quienes sufren saben muy bien que es difícil predecir lo que les depara el día. Cualquier mañana, tarde o noche, puede encontrarse en medio de dolor, náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y a los ruidos fuertes. Cuando ese dolor extremo te toma desprevenido y te arrojan a un estupor inducido por la migraña, inevitablemente te encuentras buscando desesperadamente alivio.
Dicho esto, Stafford y la coautora, la Dra. Jennifer Shoquist, sugieren identificar los factores desencadenantes y los remedios que brindan alivio, en lugar de aplicarlos y empeorar la migraña.
"Cuando los monstruos de la cabeza están clavando clavos en tus neuronas, estás listo para probar cualquier cosa", dice Stafford. “Pero antes de elegir desesperadamente un remedio al azar, intente desarrollar una agenda que rompa el dolor de cabeza en la que observe a los sospechosos habituales. Hacer un poco de trabajo de detective puede ayudarlo a concentrarse en sus alborotadores personales. Ciertos aspectos de sus comidas y su entorno pueden ser 'toxinas' que causan dolor de cabeza, por lo que cuanto antes identifique estos factores desencadenantes, más rápidamente podrá controlar el destino de su dolor ".
Para resaltar la importancia de confiar en un plan válido para el dolor de cabeza (y no zigzaguear locamente hacia la tierra de la improvisación), aquí hay 11 muy importantes formas de no tratar una migraña, cortesía de Stafford y Dr. Shoquist.
Sal de tu programa
Seguro, sabes que tienes dolores de cabeza por el glutamato monosódico, el vino tinto o los cacahuetes. Pero, todavía quiere creer que sus desencadenantes perderán su fuerza algún día. Probablemente esto no sucederá. Por lo tanto, es mucho mejor ceñirse al plan de control de la migraña que diseñó. No te desvíes por las calles laterales.
Toma demasiadas drogas
Un día, arrojas la precaución al viento y te tomas las drogas de otra persona. Otro día, experimentas con varios medicamentos diferentes durante las varias horas que estás luchando contra una migraña. "No lo hagas", dice Stafford. “Experimentar con medicamentos que no están en su plan de manejo del dolor de cabeza puede resultar en interacciones desagradables entre medicamentos y tal vez incluso en una migraña horrible. Primero debe transmitir sus ideas a su médico y obtener una aprobación ".
Ignore las recomendaciones de dosificación
Recibió un buen consejo de un proveedor de atención médica sobre la cantidad de un determinado medicamento para aliviar el dolor que debe tomar y con qué frecuencia, así que no comience a improvisar.
“Saber qué cantidad de medicamento debe tomar y cuándo tomar esa cantidad es una parte fundamental para obtener buenos resultados. Si se sale del camino de la buena medicina, puede terminar con peores problemas que un fuerte dolor de cabeza ”, advierte Stafford.
Cree afirmaciones locas
Si bien es posible que no crea que perforar algunos agujeros en la cabeza aliviará su migraña, cuando está en medio de una migraña, está listo para intentar cualquier cosa. Los tratamientos extravagantes pueden parecer intrigantes, pero asegúrese de pasar por alto a su médico cualquier cosa que desee agregar a su plan de tratamiento para el dolor de cabeza. A menos que tenga experiencia médica, es probable que no esté calificado para descartar afirmaciones de productos falsos e identificar alternativas que sean realmente legítimas.
Siga tomando un medicamento que no funciona
No continúe tomando un medicamento que no está funcionando o que nunca le ha funcionado; probablemente nunca funcionará.
“Nada milagroso va a suceder solo en virtud de su compromiso con una determinada droga”, señala Stafford. “En su lugar, busque un reemplazo. Consulte a su médico e intente una dirección diferente ".
Intenta destriparlo y salir
Cuando se sienta muy enfermo e incapacitado, puede intentar mantener el labio superior rígido, destriparlo e ir a algún lugar. "Por supuesto, no querrás perderte nada, y eso es un verdadero motivador", dice Stafford. “Pero ir a lugares cuando estás demasiado enfermo siempre es un error. Lo más probable es que no logres completar la actividad y te verás obligado a interrumpir la diversión y conducir a casa. O puede terminar demasiado enfermo para conducir, y entonces estará en un aprieto real ".
En otras palabras, quédese en casa y descanse.
Llénate de toneladas de comida
Se sabe que las personas que padecen migraña comen en exceso, pensando que puede reducir un poco el dolor. "Desafortunadamente, el relleno de comida no servirá de nada", dice Stafford. “La única razón por la que su dolor de cabeza parece desaparecer inmediatamente después de comer es probablemente un momento afortunado: su dolor de cabeza ya está disminuyendo. Como nota al margen, acumular kilos de más probablemente tampoco te hará feliz ".
Prueba el remedio para el sol y la actividad
Alguien puede tratar de convencerlo de que se sentirá mejor si se levanta de la cama y asiste a un festival, feria del condado, concierto u otra actividad al aire libre. Podrías pensar: "Un poco de sol, una cerveza o dos y una pierna de pavo, y estaré como nuevo".
"No tan rápido allí", interviene Stafford. “No es muy probable que el sol y la actividad en plena actividad, o el alcohol, te hagan sentir mejor si ya estás sufriendo una fuerte migraña. De hecho, es probable que estas actividades agraven migrañas.”
Doctor-hop
No le gusta lo que escucha de un médico, así que va con otro y con otro. Pronto lo convertirás en un pasatiempo.
“Ver a un médico que se concentra en sus dolores de cabeza y lo ayuda a encontrar respuestas es un uso mucho mejor de su tiempo y dinero”, explica Stafford. “Cuando encuentre un asesor médico que lo comprenda y pueda ayudarlo a controlar sus migrañas, quédese con él. Preste atención a sus sugerencias hasta que, juntos, diseñen un plan de manejo del dolor de cabeza que funcione para usted ".
Fomentar la reputación de una persona enferma
Un presentimiento le dice que, a pesar de lo que diga su médico, realmente no mejorará. Teme enfrentarse a una migraña debilitante para siempre. Nada te va a funcionar. "Una buena manera de asegurarse de que siempre tendrá dolores de cabeza es sentirse realmente cómodo con el papel de víctima, decidiendo que todos los mimos y TLC son bastante agradables", dice Stafford. "Si adopta este enfoque, solo ayudará a que las personas que padecen migrañas tengan una mala reputación".
Conviértete en un adicto a la sala de emergencias
Para usted, es demasiado problema consultar a un especialista y establecer un plan de control de la migraña. En cambio, simplemente diríjase a la sala de emergencias cuando tenga un fuerte dolor de cabeza. De nuevo, no tan rápido.
"Las personas que viajan con frecuencia en la sala de emergencias tienen varios problemas importantes", explica Stafford. “El personal puede comenzar a desestimar sus quejas porque llora lobo con demasiada frecuencia. Además, puede desarrollar tolerancia a los medicamentos que se le administran una y otra vez. Y también puede convertirse en sospechoso de abuso de drogas. Tómese el tiempo para ver a un especialista en dolores de cabeza y descubra la verdadera primicia sobre lo que debería hacer, en lugar de simplemente volar por el asiento de sus pantalones cada vez que tenga un ataque de migraña ".
Stafford agrega para mantener su optimismo en un punto álgido mientras está en su misión de acabar con las migrañas.
“Definitivamente puede encontrar el camino hacia una meseta más alta, donde puede vivir de manera más pacífica y menos dolorosa”, dice ella.
Una versión de este artículo se publicó en noviembre de 2011.
