Mucha gente le dirá que la clave para hacer dieta es comer mucho ensaladas. Después de todo, están llenos de cosas que son realmente buenas para ti: verduras y frutas crudas, (generalmente) carnes a la parrilla, semillas y legumbres. Unte con una cantidad razonable de aderezo y tendrá el boleto para perder peso, ¿verdad? Lamentablemente, ese no es siempre el caso.
¿Tu ensalada tiene queso? ¿Crutones? ¿Pollo frito? ¿Aderezos dulces o cremosos? ¿Y muchas aceitunas o aceite de oliva? ¿Son todos esos frutos secos realmente tan saludables? Lamentablemente, el "hecho" de la salubridad de las ensaladas ha sido más que un poco exagerado, y estas ensaladas son una prueba.
1. Ensalada Explosion Quesadilla De Chili
Imagen: Ray Bouknight / Flickr
1.430 calorías, 96 gramos de grasa
Ensalada Explosion Quesadilla De Chili es increíble. Está lleno de maíz, salsa y tiras de tortilla, e incluso viene con una quesadilla a un lado. Caramba, es una de esas ensaladas en las que hasta la lechuga queda genial. Sin embargo, todo ese sabor tiene un precio. Básicamente, esta ensalada es tan mala para ti que es mejor que comas dos tercios de un Triple Dipper. De hecho, es más saludable para ti.
2. Ensalada de pollo Buffalo deshuesada con chile
Imagen: Helga Weber / Flickr
1.040 calorías, 72 gramos de grasa
Puede parecer obvio que un ensalada con pollo frito no es saludable, pero hay quienes todavía creen que mezclar una cantidad menor de pollo Buffalo en una gran pila de verduras de alguna manera resulta en una comida saludable. Olvídalo. En su lugar, pida una Big Mac.
3. Cuña de ensalada de la diosa verde de Applebee
Imagen: Applebee's
550 calorías, 52 gramos de grasa
La cuña de ensalada de la Diosa Verde suena agradable e inocente, como si fuera la descendencia de algún espíritu de la Tierra que quiera que comas sano o algo así. Lamentablemente, ese no es el caso. El aderezo cremoso de la diosa verde y la mezcla de queso hacen que esta pequeña ensalada en cuña sea peor para ti que el solomillo de 9 onzas.
4. Ensalada de manzana con aderezo oriental
Imagen: Applebee's
480 calorías, 37 gramos de grasa
Lo mismo ocurre con la ensalada de Applebee si está cubierta con aderezo oriental. La ensalada en sí es perfectamente saludable, pero agregue el aderezo oriental, y pasará del lado saludable a una comida peor que un lado de papas fritas.
5. Ensalada de pollo con costra de parmesano y macarrones a la parrilla
890 calorías, 9 gramos de grasa saturada
En total 890 calorías y 9 gramos de grasa saturada (que ni siquiera incluye el tipo no saturado), el La ensalada de pollo con costra de parmesano de Macaroni Grill puede parecer una buena opción sin carbohidratos para un plato pesado de pasta. Aún así, esas 890 calorías hacen que los beneficios para la salud de esta comida sean un poco arriesgados.
6. Ensalada de pollo al chipotle
Imagen: Chipotle
615 calorías, 19,5 gramos de grasa
Hecho de Chipotle mezcla de pollo, queso, frijoles negros, arroz, lechuga y salsa de tomate, esta ensalada no es saludable. Existe el mito de que la comida en Chipotle es de alguna manera más saludable para ti que la mayoría de las comidas rápidas. Sin embargo, el hecho es que la comida Chipotle está llena de carbohidratos, grasas y calorías. Eso, lamentablemente, incluye su ensalada de pollo, que puede pasar rápidamente de adelgazar flaca a nadar pesadamente.
7. Panera Bread Chicken Cobb con aguacate
Imagen: Pan Panera
640 calorías, 47 gramos de grasa
Palabra para los sabios: si quieres comer sano, evita Pan Panera. Sus bagels son peores que las rosquillas y sus ensaladas están llenas de calorías y grasas. Eso incluye la ensalada Cobb de pollo completa, que pensaría que debería ser bastante saludable.
8. Ensalada de bistec de pan Panera y queso azul picado
Imagen: Pan Panera
680 calorías, 68 gramos de grasa
Continuando la tendencia de las cosas desde Pan Panera que suena saludable, esta ensalada cubierta con filete en rodajas, queso azul y cebollas cocidas es peor que la Cobb: 680 calorías es mucho para una ensalada, especialmente cuando no viene con una gran cantidad de carne para su Talla.
9. Wrap de ensalada César de granos de pimienta Quiznos
Imagen: Quiznos
Como envoltura: 480 calorías, 13 gramos de grasa. En ensalada grande: 180 calorías, 6 gramos de grasa.
Quiznos en realidad hace un buen trabajo preparando ensaladas saludables que los clientes realmente disfrutan. Sin embargo, también ofrece las mismas ensaladas que las envolturas y, desafortunadamente, en el momento en que la envoltura entra en juego, esa ensalada saludable se vuelve extremadamente mala para usted.
10. Ensalada de pollo Waldorf de California Pizza Kitchen
Imagen: Cocina de pizza de California
1270 calorías, 87 gramos de grasa
Palabra para los sabios: cuando vaya a Cocina de pizza de California, solo trae la pizza. Este restaurante ofrece una amplia variedad de ensaladas para que disfrutes, pero debes tener cuidado. Se ven saludables, suenan saludables, pero si no tienes cuidado, terminarás disfrutando 87 gramos de grasa de su ensalada Waldorf completa.
11. California Pizza Kitchen Ensalada de pollo con especias marroquíes
Imagen: Cocina de pizza de California
1500 calorías, 99 gramos de grasa
Incluso peor que la ensalada Waldorf es el Ensalada de pollo marroquí, que viene con alucinantes 1,500 calorías y casi 100 gramos de grasa. En comparación, podría beber dos botellas de Coca-Cola de 2 litros y disfrutar de menos calorías y nada de grasa.
12. Ensalada Cobb de pollo australiano Outback Steakhouse con pollo crujiente
Imagen: Outback Steakhouse
791 calorías, 50 gramos de grasa
Nuevamente, no debería sorprendernos que una ensalada de pollo crujiente no sea la más saludable para usted. Sin embargo, esta ensalada parece australiana por poco saludable y probablemente debería ser reemplazado por una orden de alitas de pollo.
13. Ensalada de pollo Wendy's BBQ Ranch
Imagen: Wendy's
580 calorías, 29 gramos de grasa
Ah Wendy, nos engañas con tus encantadores comerciales sobre el cuidado y la calidad de la ensalada Wendy's. Ahora, estamos seguros de que los ingredientes son frescos y las ensaladas recién preparadas, pero tener 580 calorías y 29 gramos de grasa para una ensalada de tamaño completo nos da hambre de un helado.
14. Ensalada de pollo con manzana y nueces de Wendy's
Imagen: Wendy's
590 calorías, 26 gramos de grasa
De alguna manera, esta ensalada de tamaño completo sin salsa barbacoa pero con manzanas y nueces logra agregar 10 calorías adicionales. Eso no es poca cosa para ti Wendy's.
15. Ensalada de pollo Jack in the Box Southwest con pollo crujiente y aderezo Southwest
Imagen: Jack en la caja
490 calorías, 45 gramos de grasa
Por último, pero no menos importante, tenemos Ensalada de pollo al sudoeste de Jack in the Box. En lo que respecta a las ensaladas de comida rápida, es bastante ligero, pero tenga cuidado cuando revise su información nutricional. La mayoría de las veces se olvidan de decirle que el recuento de calorías no incluye el aderezo ni el pollo frito a la parrilla. Ordene la ensalada de la manera que sugieren (en su gloria frita y aderezada), y su recuento de calorías aumenta lentamente.
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