Cada enero, hace los mismos propósitos de año nuevo para comer mejor y hacer más ejercicio, pero ¿alguna vez ha decidido poner la salud de sus ojos en su lista de metas para el próximo año? Los expertos de AllAboutVision.com lo alientan a cuidar sus ojos y tener una lista de verificación de 2013 para ojos más saludables y mejor visión.
Cada enero, hace los mismos propósitos de año nuevo para comer mejor y hacer más ejercicio, pero ¿alguna vez ha decidido poner la salud de sus ojos en su lista de metas para el próximo año? Los expertos en AllAboutVision.com animarle a cuidar sus ojos y tener una lista de verificación 2013 para ojos más sanos y mejor visión.
Lista de verificación de salud ocular de 2013
Consulte estas 12 formas de mejorar su salud ocular y visual en AllAboutVision.com.
Comer inteligentemente
Una dieta rica en frutas, verduras de hoja y ácidos grasos omega-3 puede reducir el riesgo de sequedad ocular y degeneración macular.
Dejar de fumar
Fumar aumenta el riesgo de cataratas, degeneración macular y otros problemas oculares graves. Si fuma, deje de hacerlo. Si no lo hace, no empiece.
Muévanse
Las investigaciones sugieren que el ejercicio puede reducir el riesgo de glaucoma y pérdida de la visión relacionada con la diabetes.
Programe exámenes de la vista regulares
Los niños y las personas mayores, especialmente, deben someterse a exámenes completos de la vista anualmente para controlar los cambios en la visión.
Actualice sus anteojos
Pregúntele a su oftalmólogo acerca de los nuevos lentes de alta definición y los recubrimientos antirreflectantes que pueden proporcionar una visión más nítida que sus anteojos actuales.
Usar lentes para el sol
Proteger sus ojos de los rayos ultravioleta del sol puede reducir su riesgo de cataratas y degeneración macular, especialmente si usa anteojos de sol durante toda su vida.
Cuida tus contactos
Consulte a su oftalmólogo anualmente si usa lentes de contacto y asegúrese de limpiar, desinfectar y reemplazar sus lentes como se indica para evitar molestias e infecciones oculares.
Use gafas de seguridad
Los expertos dicen que el 90 por ciento de las lesiones oculares se pueden prevenir con anteojos de seguridad y anteojos deportivos.
Reducir la fatiga visual de la computadora
Descanse sus ojos del trabajo con la computadora cada 20 minutos para aliviar la tensión y evitar los ojos secos. Además, pregúntele a su oftalmólogo acerca de las gafas para computadora que alivian el estrés.
Considere las gafas deportivas
Proteja sus ojos, aumente la comodidad y mejore su rendimiento con anteojos deportivos con tintes especiales para su deporte o actividad al aire libre en particular.
Obtener descarga
Si posee un dispositivo móvil, puede descargar aplicaciones relacionadas con los ojos, como lupas, herramientas de recordatorio de medicamentos para los ojos y aplicaciones que le permiten probarse anteojos “virtuales”.
Devolver algo
Done sus anteojos viejos y contribuya a organizaciones benéficas de la visión para ayudar a dar el regalo de la vista a los necesitados, tanto a nivel local como en todo el mundo.
Más estilo de vida vegano ¡consejos!
