Independientemente de la época del año, la mayoría de las mujeres priorizan ponerse en forma o mantener la dieta y aptitud física rutina que evita que se vuelvan inadecuados.
Pero la primavera es una época especial del año para que ponerse en forma sea más fácil que en cualquier otro momento. Siga leyendo y aprenda cómo aprovechar el poder de transición y transformación de esta temporada para alcanzar sus objetivos de salud.
Despierta tu conciencia
La primavera es una época de renovación: las plantas se vuelven verdes, las flores florecen y los pájaros cantores regresan. Con toda esta frescura y energía a tu alrededor, es fácil encontrar inspiración en el mundo natural que te ayude a pasar una nueva página. Recuerde que nuestros cuerpos están en sintonía con este patrón cíclico, y durante los meses de invierno inactivos es posible que haya ganado un poco de peso. No se desanime, concéntrese en sus impulsos de ponerse en movimiento nuevamente y abrace una renovación de sus esfuerzos. ¡El peso saldrá!
Tiempo para caminar
En los meses muy fríos puede resultar difícil ejercicio al aire libre, pero la primavera es la estación perfecta para recuperar el hábito del ejercicio diario. A las personas les gustan los ejercicios sencillos al aire libre, como caminar, trotar o andar en bicicleta, y es más probable que realice estas actividades cuando el clima es agradable y agradable. Una vez que establezca un hábito, encontrará una manera de hacer ejercicio incluso cuando el clima no sea perfecto.
Comida Fresca
La primavera es un buen momento para volver a los hábitos alimenticios saludables. Meses de vegetales de invierno y de raíz pesados con almidón son reemplazados por alimentos ligeros, verdes y coloridos como lechugas, espinacas, espárragos, hierbas, fresas, zanahorias y albaricoques. Diríjase a los mercados de agricultores locales, busque los productos frescos en su supermercado o mercado orgánico y busque en la Web recetas con esos ingredientes. Considere equipar su cocina con elementos básicos de cocina vegetariana, como una vaporera, un colador y un buen cuchillo de chef para picar.
Soporte de compras
Después de todos los suéteres, abrigos y pantalones gruesos que ha estado usando este invierno, un vistazo a la moda de primavera de una tienda puede darle toda la motivación que necesita. ¡Querrás usar la ropa de primavera más fresca y femenina, lo que generalmente significa que mostrarás mucha más piel de la que tienes en meses! Utilice esta vista previa como una herramienta de motivación para encontrar un atuendo o estilo de primavera que desee poder usar con confianza. Luego, visualízate con ese atuendo cada vez que vayas al gimnasio o vayas de compras. ¡Podrás recompensarte no solo con un nuevo look primaveral, sino también con un tú lleno de energía y en forma!
