Kelly Ripa recientemente dicho El corte ella rutina de la mañana cambia según el día, pero ella siempre toma tiempo para hacer lo que la hace feliz. Ripa dice que sus hábitos varían los fines de semana, dependiendo de si su esposo, el actor Mark Consuelos, está en casa o no. "Si es así, tiendo a quedarme en cama más tiempo", dijo. "Si Mark no está en casa, suelo ir a la clase de ejercicios por la mañana antes de que los niños se levanten y luego paso el día tratando de ordenar".
Si bien nuestros hábitos tienden a fluctuar según el día, ciertos rituales matutinos son básicos, especialmente los que nos preparan para un mas feliz, día más productivo por delante. Un artículo de Mariana Plata en Psychology Today muestra que tener una rutina matutina constante puede ayudar a despertar la creatividad, disminuir la ansiedad e incluso mejorar su bienestar mental. Estas celebridades han encontrado los trucos que les funcionan, y algunos de sus trucos son inesperados. Intenta dar su
Julianne Hough enumera 5 cosas por las que está agradecida
En lugar de despertarte y desplazarte por Instagram, toma nota de Julianne Hough estableciendo de inmediato su intención para el día que se avecina, y mejor aún, enumere cinco cosas que lo hagan sonreír. "Me puse pequeñas metas espirituales para mi día", dijo el actor.Bueno + bueno. "Me siento y pienso en cinco cosas por las que estoy agradecido que ya me han sucedido o que quiero hacer ese día y que a su vez me harán sentir agradecido".
Viola Davis comienza el día con un baño de hidromasaje meditativo
Viola Davis"La alarma suena a las 5:30 todas las mañanas para que pueda hacer ejercicio con su esposo, dijoRefinería 29. Después, se dan un relajante baño en la bañera de hidromasaje para poder conectarse antes de que realmente comience el día. “Esa parte de mi día se trata completamente de mí y de mi esposo”, dice. “Nos sentamos en nuestro jacuzzi esta mañana y solo hablamos y hablamos y hablamos. Es meditativo para mí ".
Ryan Seacrest clasifica sus correos electrónicos
Si bien es tentador conectarse en línea tan pronto como abrimos los ojos, el presentador de televisión y el productor Ryan Seacrest ha aprendido que trabaja mejor cuando espera hasta más tarde para responder a sus mensajes.
"Solo tomaré una entrevista telefónica u otras solicitudes después de que haya terminado la primera mitad del día", dijo. Los New York Times. “Aprendí que solo puedo tener la capacidad de involucrarme en una cantidad determinada de veces... Esto no es necesariamente algo natural. Me entrené a mí mismo. Solía pensar que todas las preguntas entrantes debían tratarse de inmediato ". Ahora, Seacrest ha aprendido a priorizar su lista de tareas pendientes en lugar de saltar en línea a primera hora de la mañana.
Martha Stewart prioriza el cuidado de su piel
Aunque cuidar nuestra piel a menudo puede parecer una tarea ardua, por Martha Stewart, es el ritual que le permite comenzar el día con el pie derecho. "Me levanto un par de horas antes de lo que se supone que debo irme por la mañana y me pongo una máscara", le dijo al Veces. "Siempre he hecho esto, bueno, básicamente desde que descubrí las máscaras".
Pero no se detiene ahí. Stewart explica que su régimen diario de cuidado de la piel incluye sueros hidratantes, cremas e incluso un jugo lleno de vitaminas que la energiza antes de comenzar su día. "Tengo un jugo verde que bebo todas las mañanas", dijo. "Es muy importante."
Demi Lovato trabaja por su bienestar mental
Demi Lovato ha sido una voz prominente para salud mental defensa, pero también hace hincapié en la salud física. Su intenso régimen de ejercicios es una parte innegociable de sus mañanas y lo vincula directamente con su bienestar. "Me gusta hacer dos entrenamientos", dijo compartido con The Cut. "El primero será boxear durante una hora o tal vez kickboxing o jiu jitsu, y luego me fortaleceré y acondicionaré levantando pesas durante una hora".
Lovato dice que su doble entrenamiento la hace sentir fuerte, e incluso cuando está lejos de su rutina habitual, se concentra en su salud mental de otras maneras. “Hablo con las personas que me rodean y me aseguro de seguir en terapia”, explicó. "Y hacer las cosas que necesito para asegurarme de vivir una vida feliz y saludable".
Publicado originalmente el Thrive Global.
