Probablemente ya sepa que su piel es su órgano más grande. Pero es posible que hayas olvidado todas las cosas increíbles que hace. Tu epidermis ayuda a regular la temperatura corporal; sus nervios le permiten experimentar el tacto, la presión y el dolor; mantiene sus órganos internos en su lugar; y te protege de los gérmenes. Desafortunadamente, hay muchas cosas que hacemos, a veces a diario, que pueden ser bastante dañinas para nuestra piel. Pero a medida que su piel se renueva todos los días, también lo hace la posibilidad de revertir y minimizar algunos de los daños que ya puede haber causado. Estas son las cinco cosas que podría estar haciendo todos los días que están arruinando su piel y cómo prevenir daños.
Empapado en luz azul
Recientemente hemos escuchado bastante sobre la luz azul y sus efectos negativos en nuestros ojos y patrones de sueño. (En caso de que se lo esté preguntando, la luz azul es el extremo azul del espectro de luz visible que emite el sol y también por sus dispositivos electrónicos, incluidas computadoras portátiles, monitores de computadora, televisores y teléfonos inteligentes).
39% de los estadounidenses de 30 a 49 años Si usamos Internet casi constantemente, toda esa exposición puede estar causando estragos en nuestra piel. A través de la exposición a largo plazo, nuestra piel puede inflamarse debido a radicales libresy desarrollan hiperpigmentación y decoloración. “Esto significa que puede causar envejecimiento prematuro de la piel, arrugas y posibles enfermedades inflamatorias de la piel”, dice la cirujana cosmética facial Dra. Daria Hamrah de NOVA SurgiCare. “Estos riesgos se pueden evitar usando filtros de pantalla y cambiando al 'modo nocturno' en su teléfono celular, y usando protector solar cotidiano." Si bien proteger su piel es la mejor manera de evitar daños, existen tratamientos que pueden hacer retroceder algunos de los efectos. Los productos como los retinoides o la tecnología láser, como los tipos de rejuvenecimiento o las luces de pulso intenso (IPL), pueden ayudar a eliminar la pigmentación, el enrojecimiento u otras decoloraciones.Escatimar en protector solar
El SPF debe ser parte de su régimen diario de cuidado de la piel y no solo si planea estar al aire libre todo el día. “La luz ultravioleta del sol puede provocar la descomposición de proteínas como el colágeno y la elastina, la destrucción de lípidos que son cruciales para supervivencia celular y daño al ADN, incluido el daño permanente de las células madre de nuestra piel ”, dice la Dra. Hannah Sivak, PhD, científica y autora del cuidado de la piel de La revolución científica en el cuidado de la piel. En otras palabras, está en una vía rápida hacia las arrugas, la piel flácida y la decoloración. Además, la sobreexposición repetida aumenta el riesgo de cáncer de piel y, en su forma más mortal, el melanoma es más común en adultos jóvenes, especialmente mujeres. Por lo tanto, aplique un protector solar de amplio espectro, use ropa y sombreros UPF y evite el sol cuando está en su apogeo.
Durmiendo en tu maquillaje
Entendemos que hay momentos en los que su apretada agenda interfiere en su rutina de cuidado de la piel. Pero no quitarte el maquillaje antes de ir al saco puede provocar la obstrucción de los poros, así como líneas finas y arrugas. Además, no lavar la suciedad que se acumuló en su cara significa que está dejando bacterias que pueden hacerlo más susceptible a acné. En caso de apuro, puede usar una toallita facial y, aunque no limpiará su piel por completo, es mejor que nada. Solo asegúrese de elegir uno que no sea comedogénico.
Saltando tus zzzs
La National Sleep Foundation recomienda que los adultos obtengan al menos siete horas de cerrar los ojos todas las noches. Desafortunadamente, más del 60% de las mujeres no alcanzan ese objetivo, lo que puede provocar una serie de problemas de salud y afectar la apariencia de su piel. No dormir lo suficiente puede afectar el crecimiento del colágeno, la hidratación de la piel y su textura. Investigación publicada en el Diario del sueño descubrió que la falta de sueño estaba relacionada con párpados colgantes, ojos hinchados, ojeras, líneas finas y arrugas.
Usando un teléfono sucio
Su teléfono puede parecer su salvavidas para el mundo, pero también es un patio de recreo para bacterias desagradables, que entran en contacto con nuestra cara y labios. Uno estudio encontró que las bacterias ubicadas en los teléfonos celulares incluían estafilococos y E-Coli. Para reducir la población de gérmenes en tu móvil y así evitar un brote, limpia tu celda a diario con una toallita antibacteriana o con alcohol.
