Cada vez que experimento un latido sordo que me advierte que me viene un dolor de cabeza o una migraña en toda regla, mi primer instinto es esconderme bajo las sábanas en una habitación oscura. Por supuesto, la mayoría de las veces, esta no es una opción viable (aunque ciertamente es atractiva). Qué tiene probado eficaz a largo plazo es trabajar con un médico para identificar qué desencadena estos dolores de cabeza desde el infierno.
Como cualquier otra cosa, no todos tendrán los mismos factores desencadenantes, pero una mirada a las siguientes nueve causas de los dolores de cabeza puede ayudar a identificar las opciones de estilo de vida y los problemas médicos subyacentes que pueden ser contribuyendo.
1. Alimentos específicos
Dr. Vincent Martin, médico y profesor de medicina clínica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Cincinnati, le dice a SheKnows que ciertos alimentos pueden causar dolores de cabeza. "Existe un compuesto natural llamado tiramina que se ha identificado como un desencadenante importante para los pacientes con migraña y dolor de cabeza", explica Martin. "Los alimentos ricos en tiramina incluyen carnes, frutas y verduras, principalmente los que son añejados, ahumados, en escabeche o marinados". Otros alimentos en esta categoría incluyen encurtidos, tofu, chucrut y quesos.
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2. Huele
Dr. Niket Sonpal, médico en ejercicio y profesor asistente en Touro College of Osteopathic Medicine, dice que muchos de sus pacientes tienen narices muy sensibles y ciertos olores pueden desencadenar dolores de cabeza. “Los olores más comunes que desencadenan dolores de cabeza son la gasolina, el tabaco y los perfumes florales”, le dice Sonpal a SheKnows.
3. Peinados
Trenzas, colas de caballo apretadas y otros peinados que tiran de tu cuero cabelludo causar tensión en el cráneo, que (lo adivinaste) es una forma infalible de tener dolor de cabeza. Sonpal señala que un estudio realizado por investigadores de la City of London Migraine Clinic encontró que más de la mitad de todas las mujeres experimentan dolores de cabeza por tensión debido a peinados demasiado ajustados.
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4. Deshidratación y hambre
La deshidratación es un desencadenante muy común del dolor de cabeza y la migraña, por lo que es absolutamente imperativo que las personas beban agua constantemente durante todo el día, explica Martin. El hambre también es un desencadenante porque hace que baje el azúcar en la sangre, lo que puede provocar fatiga suprarrenal y contracciones musculares, agrega.
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5. Alcohol
Ah, sí, el temido dolor de cabeza por resaca. Dr. Jesse Sandhu, médico de la sala de emergencias certificado por la junta y propietario de Centro de emergencias Steamboat, le dice a SheKnows que es causado por la expansión de los vasos sanguíneos dentro del cerebro. El alcohol es un diurético (que le hace orinar) y puede provocar una deshidratación significativa.
“Su cuerpo responde a esto desviando su flujo sanguíneo a los órganos más importantes, incluido su cerebro”, dice Sandhu. "Hace esto al causar la dilatación de los vasos sanguíneos en el cerebro para aumentar el flujo sanguíneo y, por lo tanto, causa dolor de cabeza".
6. Hormonas
"Si obtienes tu migrañas principalmente alrededor de la menstruación o la ovulación, a mitad del ciclo, son el resultado de fluctuaciones en el estrógeno y la progesterona ”, dijo el Dr. Jacob. Teitelbaum, un internista certificado por la junta que se especializa en el tratamiento de pacientes con dolor crónico y fatiga crónica, dice Ella sabe. La progesterona es el "valium natural" del cuerpo, y las fluctuaciones hormonales pueden desencadenar cambios en la química y los neurotransmisores de nuestro cerebro, agrega.
“Estos dolores de cabeza son muy resistentes al tratamiento estándar, pero responden bien a la administración de un parche de estrógeno y progesterona bioidéntica, Prometrio, durante la semana cercana a la menstruación ", dice Teitelbaum.
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7. Estrés
El estrés puede causar un endurecimiento prolongado de los músculos de la cabeza o el cuello, lo que genera tensión acumulada en estos músculos y dolores de cabeza, dice Sandhu.
8. Destello
El resplandor de mirar una pantalla de computadora o estar al sol sin la óptica adecuada puede causar dolores de cabeza, según Sandhu. “El mecanismo es similar al del estrés, donde hay una tensión constante de los músculos de la frente, los ojos y el cuello”, explica.
9. Migraña
Ya sea por deshidratación, hambre o falta de sueño, la mayoría de nosotros sufrimos un dolor de cabeza de vez en cuando. Pero si sus dolores de cabeza son comunes, incapacitantes y están acompañados de otros síntomas, debe ser evaluado para migraña, una condición neurológica que es la tercera enfermedad más prevalente en el mundo.
“Migraña es un trastorno crónico y episódico caracterizado por ataques de dolor de cabeza ”, le dice Martin a SheKnows. La condición se caracteriza por dolores de cabeza recurrentes que duran entre cuatro y 72 horas; dolor unilateral, pulsátil, de moderado a severo; y disminución de la capacidad para funcionar en situaciones cotidianas.
Martin señala que a menudo, dos de estos tres síntomas asociados están presentes durante un ataque: náuseas y / o vómitos, sensibilidad a la luz y sensibilidad al sonido. Otros síntomas pueden incluir piel pálida, diarrea y sudoración o manos frías.
Si esto le suena dolorosamente familiar, es hora de consultar con su médico para que le evalúe la afección. Y aunque la mayoría de nosotros no podremos deshacernos de los dolores de cabeza para siempre, al menos ahora sabemos que algunas de las causas son evitables.
