¿Tiene problemas para quedar embarazada? Su tiroides podría ser el problema, y es posible que su médico ni siquiera lo sepa. Según el reconocido endocrinólogo y experto en problemas de tiroides, el Dr. Kent Holtorf, fundador de Holtorf, con sede en California y Nueva York Medical Group, los análisis de sangre estándar pasan por alto hasta el 80 por ciento de los casos en los que los niveles bajos de tiroides en los tejidos están causando o contribuyendo a esterilidad.
Cómo afecta su tiroides a sus ovarios
Su tiroides es responsable del metabolismo de todas las células de su cuerpo. Convierte el yodo en dos hormonas tiroideas: tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). Cuando tiene una función tiroidea baja (hipotiroidismo) o una función tiroidea alta (hipertiroidismo), no es de extrañar que este desequilibrio pueda afectar sus ovarios.
“Sabemos que los ovarios son muy sensibles a los cambios en los niveles de tiroides y aparentemente pequeñas disminuciones en los niveles de tiroides (que todavía están en el rango normal) pueden afectar negativamente la función ovárica ”, explica el Dr. Holtorf. De hecho, las investigaciones indican que alrededor del 70 por ciento de las mujeres con síndrome premenstrual tienen niveles bajos de tiroides, lo que hace que los ovarios sean menos capaces de producir progesterona y provocan síntomas del síndrome premenstrual.
La tiroides baja también contribuye a otra afección, el síndrome de ovario poliquístico, que afecta aproximadamente al 10 por ciento de la población femenina y es un factor de infertilidad.
El Dr. Holtorf dice que a muchas mujeres que experimentan infertilidad u otros problemas de salud de la mujer se les informa la tiroides está bien a pesar de tener niveles bajos de tiroides ováricos porque la prueba estándar de tiroides a menudo falla eso. Sin embargo, el especialista en tiroides agrega que con la suplementación adecuada y la optimización de los niveles de tiroides, muchas mujeres pueden concebir de forma natural o con una FIV posterior.
Consejos para combatir la infertilidad si tiene un trastorno de la tiroides
Además de seguir un estilo de vida saludable, el Dr. Holtorf ofrece los siguientes consejos para mejorar sus posibilidades de concebir.
1. Recibe un diagnóstico adecuado
Dado que los análisis de sangre de tiroides estándar no son lo suficientemente sensibles como para detectar niveles bajos de tejido ovárico la mayoría de las veces, el Dr. Holtorf aconseja: “Las mujeres deben encontrar un médico capacitado que comprenda que las pruebas estándar a menudo no serán útiles para detectar la tiroides ovárica baja niveles ".
2. Pregúntele a su médico sobre la relación T3 libre / T3 inversa
Si le hicieron una prueba de tiroides y los resultados indicaron que está bien, pero aún tiene problemas para concebir o si experimenta fatiga continua, aumento de peso, síndrome premenstrual, manos o pies fríos o depresión, pídale a su médico otra prueba. “Actualmente, el mejor marcador de los niveles de tiroides en los tejidos es la relación T3 libre / T3 inversa; los niveles bajos de tiroides en los tejidos se asocian con un valor inferior a 2”, dice el Dr. Holtorf.
3. Hable con su médico sobre diferentes medicamentos para la tiroides.
Hay varios medicamentos para la tiroides que pueden ser beneficiosos para mejorar la función tiroidea. Aunque Synthroid y Levoxyl son estándar, el Dr. Holtorf dice que estos medicamentos pueden no ser efectivos para mejorar la fertilidad. “Las preparaciones estándar para la tiroides, como Synthroid y Levoxyl, a menudo no son adecuadas para optimizar los niveles de la tiroides ovárica... una T3 que contiene a menudo se necesita preparación ". Hable con su médico sobre sus opciones, especialmente si el medicamento que toma actualmente no le proporciona resultados.
4. Perder peso
Además de la fatiga, el aumento de peso es a menudo un síntoma temido de la función tiroidea baja, y el sobrepeso puede obstaculizar su capacidad para quedar embarazada. Habiendo trabajado con muchos clientes que tienen sobrepeso debido a problemas endocrinos, el Dr. Holtorf no compra el estigma de “falta de fuerza de voluntad” que se coloca en las personas con sobrepeso. En cambio, considera que los problemas de peso de muchas personas son de naturaleza hormonal. “Una de las principales fuentes de aumento de peso son los niveles bajos de T3 en los tejidos que a menudo se asocian con la resistencia a la leptina, explica el médico. (La leptina es una hormona que regula el peso corporal y el metabolismo).
“La corrección de los niveles bajos de T3 en los tejidos puede resultar en una pérdida de peso exitosa y dramática a largo plazo”, dice. “Los [medicamentos] de liberación prolongada de T3 son los más eficaces para restaurar los niveles de T3 en los tejidos y, a menudo, eficaz cuando Armour Thyroid, Sythroid y Levoxyl no logran restaurar los niveles normales de tejido de tiroides."
5. No haga dieta
Antes de comenzar, o continuar, restringiendo las calorías o haciendo ejercicio hasta el agotamiento, el Dr. Holtorf advierte que las dietas de hambre en realidad pueden disminuir el descanso. tasa metabólica hasta en un 40 por ciento y que la restricción de alimentos para mantener una disminución del 10 por ciento en su peso puede resultar en una disminución significativa de la tiroides hormonas. Peor aún, la tasa metabólica disminuida por las dietas de inanición y la disminución de las hormonas tiroideas no vuelven a la normalidad incluso después de reanudar una dieta normal. “Cuando se combina con el efecto de la resistencia a la leptina, esto representa la mayor parte del peso recuperado en [las personas que han perdido y recuperó peso] ". La clave es comer con sensatez, hacer ejercicio moderado y, lo más importante, recibir un diagnóstico adecuado y tener la tiroides adecuada. medicamento.
6. Limite su consumo de soja y verduras crucíferas.
Aunque son saludables con moderación, la soja y las verduras crucíferas, como la coliflor, el brócoli y las coles de Bruselas, se han asociado con la producción interrumpida de la hormona tiroidea. “Sin embargo, estos alimentos tienen un alto valor antioxidante y nutricional, por lo que no se recomienda la eliminación total y, con moderación, no debería representar ningún problema”, dice el Dr. Holtorf. Y además, comer una variedad de frutas, verduras, legumbres y proteínas magras será más saludable y definitivamente más divertido de comer que llenarse principalmente de soja y verduras crucíferas.
7. Evita las toxinas
“Cada vez más estudios muestran que las toxinas ambientales son fuentes importantes de alteraciones hormonales. Los plásticos, incluido el componente bisfenol A, encabezan la lista de disruptores tiroideos ”, advierte el Dr. Holtorf. "El bisfenol A está contenido en muchas botellas de agua embotellada y como parte del epoxi que recubre las latas, incluidas las latas de refrescos y alimentos". El doctor agrega que significativo El uso de botellas de plástico o productos enlatados puede provocar una reducción grave de los niveles de tiroides en los tejidos, aumento de peso e infertilidad, y recomienda evitarlos. en total. (Más sobre bisfenol A)
8. Duerma lo suficiente
Muchas hormonas, incluida la hormona del crecimiento, se producen durante el sueño. Además, descansar de calidad es esencial para su salud y puede ayudarlo a lidiar mejor con el estrés diario. (Haga clic para conocer las razones por las que las mujeres tienen problemas para dormir y las formas naturales de dormir mejor).
9. Reduce tu estrés
No hay duda de que el estrés altera el equilibrio de su cuerpo: los dolores de estómago, el corazón acelerado, la dificultad para respirar, las migrañas y La angustia física y mental adicional son fuertes indicios de que el estrés puede causar estragos en su salud, incluida su capacidad para concebir. El Dr. Holtorf dice: "El estrés reducirá el nivel tisular de la tiroides y suprimirá la secreción de muchas hormonas". Si tiene problemas para lidiar con el estrés, nuestro Sección de estrés puede proporcionarle consejos de expertos para que se estrese menos.
10. Haga suficiente ejercicio
Además de mantener un peso óptimo, el ejercicio regular es bueno para su salud en general, pero también ayuda con el equilibrio hormonal (sin mencionar el manejo del estrés y mejorar su estado de ánimo). Según el Dr. Holtorf, la producción hormonal se estimula con el ejercicio y puede ayudar a prevenir el aumento de peso, lo que suprime la producción de tiroides. Visita nuestro Canal de dieta y fitness para obtener consejos sobre fitness, entrenamientos y otras formas de ponerse en forma. Controlar su tiroides y encontrar el plan de tratamiento adecuado para los problemas de tiroides no solo es beneficioso para su salud, sino también para la salud de su bebé. “Los niveles subóptimos de tiroides no solo son una causa de problemas de fertilidad, mayor riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro y otras complicaciones, sino que también pueden obstaculizar el desarrollo del cerebro en un feto. La optimización de los niveles de tiroides puede resultar en un aumento del 10 por ciento en el coeficiente intelectual de un niño y un mejor desarrollo neurológico ”, dice el Dr. Holtorf. ¿No es hora de que te revisen la tiroides, o que vuelvan a revisarla?
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