Si bien la mayoría de nosotros hemos oído hablar del posparto depresión, la depresión prenatal (o prenatal) es menos familiar. Las emociones cambiantes son comunes durante el embarazo (¡hola, cambios de humor!), Pero la depresión prenatal es una historia más generalizada y diferente. Este es el por qué.
Los síntomas de la depresión prenatal.
La depresión prenatal puede ser causada por desequilibrios hormonales durante el embarazo, pero otros problemas también pueden ser un factor, como náuseas matutinas, fatiga, cambios físicos, cambios de vida inminentes, dificultades durante embarazos anteriores y relaciones.
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Si bien conocer la causa potencial es una cosa, es importante saber qué síntomas buscar. Thai-An Truong, fundador de Terapia de cambio duradero LLC, se centra en la depresión prenatal y posparto en su práctica. Ella señala que hay algunos signos de depresión prenatal que las futuras mamás pueden tener en cuenta, como:
- Sintiéndome triste y deprimido
- Llorando mas de lo usual
- Sentirse desanimado
- Sentirse sin esperanza o sin valor
- Baja autoestima
- Falta de motivación
- Fatiga más allá del cansancio normal del embarazo
- Pensamientos suicidas
- Ansiedad
“Las personas a menudo no son conscientes de que la depresión prenatal siempre viene acompañada de algún nivel de ansiedad”, dice Truong. "¿Podemos ver ansiedad prenatal sin depresión, pero no al revés?"
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Los síntomas de la ansiedad prenatal
Además de la depresión prenatal, las mujeres embarazadas también deben tener en cuenta los siguientes síntomas, que indican que la ansiedad puede ser un problema.
- Sentirse asustado o aterrorizado por el embarazo y el futuro.
- Preocuparse más de lo habitual
- Sensación de tensión, nerviosismo o nerviosismo
- Mayor irritabilidad, frustración, molestia, resentimiento y / o ira
Cuando pedir ayuda
Si bien puede ser difícil saber cuándo se puede necesitar ayuda para la salud mental, Truong dice: "Si ven dos o más de estos síntomas en cada sección, podría indicar al menos depresión y ansiedad moderadas, y podrían beneficiarse de la salud mental profesional servicios."
Es fundamental tener en cuenta que si se busca tratamiento durante el embarazo, puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar depresión posparto, o puede ayudar a reducir la intensidad si ocurre.
Tratamiento para la depresión prenatal
El tratamiento puede consistir en terapia individual o grupal (Truong a menudo sugiere ambas).
Según Truong, el tratamiento incluye intervenciones cognitivas para cambiar sus pensamientos y creencias a nivel instintivo; intervenciones conductuales para que se involucren en ejercicio, movimientos saludables que disfruten y actividades solo por placer y crecimiento personal; intervenciones motivacionales para ayudarlos a superar la resistencia a mejorar; e intervenciones interpersonales para acceder al apoyo, mejorar la calidad de las relaciones o deshacerse de la valía estado de las relaciones (es decir, reconocer que estar solo trae algunas de las mayores satisfacciones en veces).
Además de la terapia individual o grupal, algunos médicos recetan antidepresivos. La mayoría antidepresivos son seguros de usar durante el embarazo, pero es vital que su médico sepa que está embarazada para que ambos puedan sopesar los riesgos potenciales con el tratamiento de elección.
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No estás solo
Si bien la depresión puede ser algo aterrador, es importante tener en cuenta que sus proveedores de atención están allí para ayudarlo. en cada paso del camino, y también hay bastantes otras mujeres que están pasando por lo mismo (alrededor del 13 por ciento de mujeres embarazadas y las nuevas mamás tienen depresión).
Si le preocupa que pueda tener depresión, busque ayuda.
