Por ZLiving
Los entrenamientos girotónicos tienen como objetivo facilitar los movimientos funcionales cotidianos como levantar bolsas, subir escaleras, cargar niños, etc.. Esta ejercicio - también conocido como yoga para bailarines - es un nuevo y emergente aptitud física tendencia, muy parecida a el entrenamiento de barra de cardio.
De hecho, Lady Gaga recientemente tomó a su cuenta de Instagram para publicar fotos de ella en movimiento, balanceando ejercicios girotónicos. El increíble físico del ícono del pop es solo una razón más para que profundicemos en este proceso y sus muchos beneficios.
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¿Qué es un entrenamiento girotónico?
Girotónico es una secuencia de ejercicios que encadenan movimientos circulares en un flujo repetitivo y rítmico, con los correspondientes patrones de respiración. Fundador Juliu Horvath
Inicialmente lo ideó como un medio para tratar el dolor crónico, basado en su propio sufrimiento. Tenga en cuenta que Lady Gaga también lucha contra el dolor, por lo que se entrega a ejercicios de cadera todas las semanas.Los beneficios de un entrenamiento girotónico:
- Alarga y fortalece los músculos
- Mejora la circulación sanguínea
- Mejora la movilidad articular
- Mejora el sentido de coordinación y equilibrio.
- Mejora la flexibilidad y la postura.
La premisa básica es expandir y contraer el cuerpo para ayudarlo a estabilizarse. Investigadores de la Universidad de Kutztown que analizaron el arco girotónico y el rizo en el Revista de terapias corporales y de movimientoseñaló, “hay una pulsación continua en forma de onda que se extiende y se tambalea desde el centro del cuerpo. De esta manera, la estabilidad se logra mediante un contrapeso de fuerzas opuestas ".
Gyrotonic también descomprime las articulaciones y crea conciencia del movimiento en su cuerpo.
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Para su información, necesitará algo de equipo para un entrenamiento girotónico
Al igual que Pilates, este entrenamiento requiere equipo especial (aquí hay una lista de compras) que tiene en cuenta los patrones y movimientos naturales del cuerpo humano. Adecuado para todos los grupos de edad y géneros, los aparatos ajustables pueden ayudarlo a enfocarse en áreas específicas para satisfacer sus necesidades.
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Publicado originalmente el ZLiving
