Si nos preguntas, nada mejor que arder aceites esenciales y acurrucarse con un libro después de un largo día. Los aceites esenciales han existido desde siempre, pero han vuelto a aparecer en el salud y Bienestar escena en los últimos años. Nuestros feeds de redes sociales están llenos de amigos que promocionan su valor, y aunque los aceites esenciales tienen una gran cantidad de Beneficios comprobados, como ayudar con la ansiedad, el estrés y la claridad mental, también pueden ser dañinos si no se usan. correctamente. Después de todo, son extractos poderosos y deben usarse con cuidado.
Le preguntamos a los expertos sobre los aceites esenciales para que pueda usar los aceites aromáticos por las razones correctas.
No están regulados en EE. UU.
En los Estados Unidos, la FDA no regula el mercado de aceites esenciales. De hecho, Jessie Hawkins, directora del Franklin Institute of Wellness, dice que los aceites se clasifican como suplementos dietéticos. Como tal, las etiquetas de los aceites pueden ser engañosas en términos de pureza y potencia. No todos los aceites son iguales: algunos productos no son de grado terapéutico y otros pueden contener otras fragancias, contaminantes y productos químicos que restan valor a la calidad del aceite. Para asegurarse de que está utilizando los mejores aceites esenciales, vaya directamente a la fuente, como su aromaterapeuta.
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Pueden interactuar con medicamentos.
Los aceites esenciales son la esencia o extracto de las plantas y algunos aceites tienen contraindicaciones importantes. Como explica Hawkins, pueden afectar la forma en que los medicamentos se metabolizan en el cuerpo. Ella dice que los aceites esenciales pueden afectar especialmente la efectividad de los antidepresivos y los medicamentos contra la ansiedad.
"Por ejemplo, el aceite esencial de lavanda tiene fuertes propiedades ansiolíticas, incluso es recetado en Alemania, por lo que si lo ingieres junto con medicamentos contra la ansiedad, puede causar problemas", dice. Ella sabe.
Gaulteria es otro a tener en cuenta. Es un tipo de aspirina, por lo que no debe usarse mientras esté tomando medicamentos anticoagulantes. Asimismo, el aceite de menta puede interferir con los medicamentos antiplaquetarios y anticoagulantes, así como con algunos medicamentos para la diabetes.
Tienen un nivel de toxicidad
Dado que están tan concentrados, los aceites esenciales tienen un nivel de toxicidad y es importante diluir ciertos aceites por razones de seguridad. Según Hawkins, "muchas personas no saben cómo diluirlos correctamente".
La gaulteria es un buen ejemplo: es conocida por sus propiedades analgésicas, pero es potente y puede ser peligrosa si se ingiere en forma de aceite esencial puro. Para usarlo de manera segura, diluya una cantidad muy pequeña en un "aceite portador", como aceite de coco o aceite de oliva.
No siempre son seguros para la ingestión.
Algunos aceites esenciales pueden ser seguros para consumir en pequeñas cantidades (bajo la guía de un aromaterapeuta certificado), mientras que otros deben evitarse.
“Podemos considerar los aceites de la misma manera que los medicamentos de venta libre. Son seguros de usar, en términos generales, pero pueden ser dañinos si no se usan correctamente ", dice Hawkins.
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El aceite de árbol de té, el aceite de limón y el aceite de lima pueden alterar el tracto digestivo y causar náuseas, vómitos, diarrea y dolor de estómago si se ingieren incorrectamente. Lo mismo ocurre con el jengibre, el incienso y el aceite de menta verde.
Recuerde: el hecho de que sea natural no significa que sea seguro.
Pueden irritar la piel.
"Para ser honesto, vemos más problemas con la aplicación tópica", dice Hawkins.
Algunas personas son sensibles a los ingredientes botánicos y muchos aceites pueden irritar la piel si se aplican directamente. Por ejemplo, la hierba de limón, la hoja de canela, la citronela y el aceite de orégano son bastante corrosivos, por lo que es importante diluirlos en un aceite portador humectante.
“La irritación de la piel es la reacción más común para la persona promedio, pero en casos extremos, [la aplicación de aceites esenciales] puede resultar en dermatitis de contacto. Hubo un caso documentado en el que alguien aplicó aceite de menta y le quemó tanto la piel que tuvieron que hacerse un injerto de piel ”, advierte Hawkins.
Pueden causar fotosensibilidad.
La aplicación de aceites esenciales también puede resultar en fotosensibilidad, lo que hace que su piel se queme cuando se expone a la luz solar.
"Los aceites cítricos como la bergamota, el limón y la lima pueden tener un efecto adverso en el sentido de que te quemarás con el sol cuando normalmente no lo harías, lo que puede provocar ampollas", explica Hawkins.
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¿Y los productos de belleza? Muchas marcas de productos para el cuidado de la piel utilizan aceites esenciales, pero Hawkins recomienda leer las etiquetas con atención o pedirle consejo a un aromaterapeuta si no está seguro de su seguridad.
"Los aromaterapeutas han aprendido que el aceite de bergamota es excelente para las arrugas y, a menudo, recetan antiarrugas. productos que lo contienen, pero les dirán a sus clientes que se los apliquen por la noche para evitar la exposición al sol ", Hawkins dice Ella sabe.
Pueden provocar reacciones alérgicas.
Los aceites esenciales también pueden causar el mismo tipo de respuesta alérgica que sus contrapartes de hierbas secas. Por ejemplo, las personas alérgicas a la ambrosía también pueden reaccionar con bastante fuerza al aceite de manzanilla.
No todos son seguros para las mujeres embarazadas.
Durante el embarazo, obstetra y ginecólogo. Dr. Joseph Sgroi dice que las mujeres pueden usar aceites esenciales y aceites portadores para masajes, compresas y baños para reducir la ansiedad, los dolores y molestias. La clave es utilizar aceites de la más alta calidad y en pequeñas cantidades.
“Solo use una gota de aceite esencial a la vez. La dilución recomendada es del 1 por ciento o menos para todas las aplicaciones cutáneas. En el baño, las mujeres embarazadas no deben agregar más de cuatro gotas de aceite esencial ”, dice Sgroi. Ella sabe.
“A menudo, el embarazo conlleva el estigma de una zona prohibida para masajes y tratamientos de aromaterapia. Por el contrario, las mujeres embarazadas pueden beneficiarse enormemente de los aceites esenciales ”, dice.
Sin embargo, Sgroi dice que hay algunos aceites que deben evitarse por completo, ya que pueden irritar la piel y el sistema respiratorio.
"Estos incluyen sasafrás, ajenjo, casia, poleo, mostaza y helenio".
También aconseja evitar los siguientes aceites esenciales durante el embarazo:
- Orégano
- ¿Tomillo?
- Sabroso?
- ¿Clavo?
- ¿Canela?
- Comino
- Anís
- ¿Hinojo?
- ¿Estrella de anís?
- ¿Abedul dulce?
- Gaulteria
Con un poco de sentido común y algunos consejos, los aceites esenciales pueden ser parte de su rutina de relajación, solo asegúrese de usarlos correctamente.
