Cuando finalmente ha llegado la primavera y el clima se ha calentado, siempre es divertido sacar tus sandalias favoritas y Zapatos para la temporada. Pero muchos de los estilos preferidos pueden ser perjudiciales para tus pies. Todos hemos oído hablar de los peligros de las chanclas cuando se trata de salud del pie - sin mencionar los gérmenes - pero va más allá de eso. "Es fácil ponerse una sandalia o chanclas, pero asegúrese de que sean de alta calidad y aptas para los pies", dice Jacqueline. Sutera, DPM Doctor en Medicina y Cirugía Podiátrica, y portavoz de la Asociación Médica Americana de Podología (APMA). “Muchos zapatos de verano, chanclas y sandalias tienden a ser demasiado planos y endebles. Demasiado tiempo caminando con este tipo de zapatos puede provocar no solo dolor y lesiones en el pie, sino también dolor de rodilla, cadera y espalda ". ¿Sabías que cierto tipo de alpargatas e incluso de cuña pueden ser malas ¿Noticias? Estos son los siete tipos de zapatos de verano que nunca debe usar, y con los que puede intercambiarlos.
Zapatillas "Fashion"
El hecho de que sean "zapatillas" no significa que sean buenas para los pies. Las zapatillas que significaban una declaración de estilo y no el gimnasio se encuentran en una categoría muy diferente. “Pueden ser malos si se usan para algo más que caminar y estar de pie de manera casual”, dice Sutera. “Las zapatillas deportivas de moda no deben usarse para hacer ejercicio. Son para recados, películas, compras, desplazamientos, etc. "
Chanclas planas
“No todas las chanclas se crean por igual”, advierte Sutera. “Evite los tipos planos y delgados para el uso diario. Estos están destinados a la playa, no a las calles. Son malos porque ofrecen poco o ningún apoyo. Opte por estilos más gruesos con soporte de arco incorporado ".
Tacones muy altos
Cuanto más alto es el talón, más distorsionan todo el esqueleto, lo que hace que las rodillas y las caderas se muevan hacia adelante y la espalda se hiperextense hacia atrás. “Busque estilos que sean de tres pulgadas o menos, pero la APMA recomienda que nos ciñamos a 2 pulgadas, porque después de 2 pulgadas es cuando realmente ocurre la mayor parte del daño”, dice Sutera. “Además, tenga un 'armario de zapatos' con una variedad de zapatos diferentes. Además de las bombas, incluye cuñas, que distribuyen el peso corporal en una mayor superficie, y plataformas, ¡que te permiten hacer trampa con la altura un poco! "
Sandalias planas
Son malas noticias para los pies porque carecen de apoyo, arcos y amortiguación. “Estos zapatos no absorberán los impactos y pueden provocar dolor en los pies, las rodillas, la cadera y la espalda, especialmente si se usan en exceso durante el verano”, dice Sutera.
Alpargatas sin forro
“Las alpargatas pueden ser incómodas dependiendo de las telas”, dice Sutera. "Busque marcas que ofrezcan un estilo que también sea cómodo". Evite los que no tengan forro interior, ya que la tela áspera puede afectar su piel.
Cuñas muy altas y rígidas
“Estos pueden permitirle caminar de una manera muy incómoda y hacerlo propenso a perder el equilibrio, torceduras e incluso caídas”, dice Sutera. “Busque cuñas que se doblen en el antepié, tres pulgadas o menos a la altura del talón, y que estén acolchadas. Esto permite caminar de forma más cómoda y natural en comparación con las cuñas más rígidas y altas ".
Bailarinas finas
“Opte por versiones con más apoyo que tengan la apariencia pero que también tengan un cojín oculto y soporte para el arco”, dice Sutera.
Para proteger sus pies, no use los mismos zapatos todo el día y todos los días. "Asegúrese de alternar: los pies y el cuerpo aman la variedad y la moderación", dice Sutera. “Reemplaza todos los zapatos viejos. No use zapatos de segunda mano o zapatos que solían ajustarse ".
