Cuantos más cumpleaños celebre, menores serán sus posibilidades de quedar embarazada. Pero, ¿exactamente qué desafíos reales enfrentan las mujeres de 40 años o más cuando intentan concebir?
Anita Chakraburtty, naturópata que se especializa en salud reproductiva femenina y masculina, fertilidad y trabajo de parto, confirma que la fertilidad puede disminuir en las mujeres una vez que cumplen 40 años. "¡Pero no te desesperes!" ella dice. "Definitivamente hay cosas que puede hacer para mejorar su fertilidad a los 40 años".
Eliminar el estrés
Sin lugar a dudas, el estrés es el mayor obstáculo para la fertilidad, según Anita. "El estrés puede ser perjudicial para la tiroides y si su función tiroidea se ve comprometida, puede afectar su fertilidad", dice. "Las algas en forma de hojas de nori o ensaladas de algas pueden ayudar si su tiroides está por debajo de la media (hipotiroidismo)".
Acción
Es importante analizar seriamente su estilo de vida y averiguar cómo y dónde puede eliminar el estrés. Es posible que deba reducir sus horas de trabajo o recortar otras responsabilidades en un esfuerzo por mantener su salud mental y física en la mejor forma.
Desintoxica tu hogar
“Los xenoestrógenos son estrógenos sintéticos que se encuentran en muchos productos domésticos; imitan al estrógeno natural y pueden provocar síntomas de predominio del estrógeno, como endometriosis, fibromas y síndrome premenstrual ”, advierte Anita.
Acción
Las formas fáciles de eliminar los xenoestrógenos incluyen:
- Evite almacenar o calentar alimentos en recipientes de plástico y, en su lugar, use tazones de vidrio / cerámica.
- Deseche todos los limpiadores domésticos y use solo bicarbonato de sodio y vinagre blanco.
- Coma solo carne orgánica, ya que estará libre de hormonas y productos químicos.
- Use papel para hornear en lugar de film transparente para envolver los alimentos.
- Utilice únicamente productos corporales sin parabenos.
Recurre a la astrología
Como miembro de la FAA (Federación de Astrología Australiana), Anita ocasionalmente usa técnicas astrológicas antiguas para impulsar el éxito de la concepción. “Cuando la luna tiene la misma fase lunar, como luna nueva o luna llena, que el día en que naciste, se produce una segunda ovulación espontánea”, explica. “El Dr. Jonas era un ginecólogo y astrólogo checo en la década de 1950, y se topó con antiguos textos astrológicos babilónicos que explicaban la correlación con la luna y la fertilidad. El Dr. Kurt Rechnitz amplió el trabajo del Dr. Jonas al incluir mediciones de los cambios de temperatura basal de las mujeres ".
Acción
"Si conoce su fecha, hora y lugar de nacimiento, un astrólogo podrá decirle su fase lunar y aumentar sus oportunidades de concepción", dice Anita.
Abastecerse de antioxidantes
La calidad del huevo puede reducirse en mujeres de 40 años, por lo que los alimentos ricos en antioxidantes deben consumirse a diario. “Estos incluyen alimentos que contienen vitamina C y E, así como alimentos morados”, dice Anita. "La incorporación de este tipo de alimentos en su dieta disminuirá los efectos del daño de los radicales libres en los huevos".
Acción
Llene su refrigerador y despensa con arándanos, moras, frambuesas, naranjas, pomelos, kiwis, frijoles pintos, frijoles rojos, frijoles negros, semillas de girasol, almendras y piñones.
Volver a la naturaleza
“¿Tienes más vello facial que hace meses? ¿Su cintura se está expandiendo a pesar de su estilo de vida saludable? Si es así, sus niveles de estrógeno pueden estar bajando ”, dice Anita. "Sin embargo, las plantas se pueden utilizar para aumentar de forma natural los niveles de estrógeno, ya que los fitoestrógenos son estrógenos de origen vegetal".
Acción
Los frijoles de soya, no la leche de soja ni el tofu, y el aceite de linaza tienen altos niveles de fitoestrógenos, así que considere agregarlos a su dieta. “Los frijoles de soya están disponibles en latas y se pueden usar en ensaladas o para hacer un hummus fabuloso”, sugiere Anita. “Además, elija edamane en los restaurantes japoneses, ya que son semillas de soja inmaduras que todavía están en sus vainas. El aceite de linaza puede usarse como aderezo para ensaladas o agregarse a batidos. ¡Solo recuerde, debe guardarlo en el refrigerador o se pondrá rancio! "
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