Ah, es enero. Déjame adivinar: tu resolución de Año Nuevo es al menos una de las siguientes, si no todas: perder peso, ir al gimnasio, dejar de ser tan vago.
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Escuché eso. ¿Pero adivina que? Los gimnasios, especialmente al comienzo de un nuevo año, son literalmente los peores. Están abarrotados (debido a personas como tú y yo que "olvidamos" hacer ejercicio durante los últimos meses) y es realmente difícil encontrar una máquina o entrar en una clase debido a todos estos novatos.
Y para que no olvidemos lo jodidamente costoso los gimnasios son. Una vez pertenecí a un club atlético hoity-toity en la ciudad de Nueva York y, aunque iba varias veces a la semana, no podía justificar el pago de más de $ 100 al mes por mi membresía.
t Entonces, ¿qué hacemos? Queremos estar saludables, queremos que quepan en nuestros jeans ajustados y queremos sentirnos bien con nosotros mismos. Claro, nuestra dieta es una gran parte de eso, pero el ejercicio también es clave.
Pero la cuestión es que no necesitas un gimnasio. De hecho, los entrenamientos que puede realizar fuera de uno pueden ser algunos de los mejores. Aprendí esto cuando me mudé solo a un apartamento el año pasado y tuve que tomar algunas decisiones financieras que me permitirían vivir cómodamente. ¿Una de esas decisiones? Cancelar mi membresía en el gimnasio. Y luego tuve que ser creativo.
DVD
Admito que nunca me subí al tren de los videos de ejercicios, pero heredé algunos DVD de ejercicios de mi madre, que no los usaba, y rápidamente me di cuenta: Mierda, estos son difíciles.
t Si cree que no puede hacer un buen ejercicio en medio de su sala de estar, está muy equivocado. Y claramente no has conocido a Jillian Michaels, ex entrenadora / entrenadora de "The Biggest Loser" de NBC, cuyos DVD de entrenamiento me tienen al borde de las lágrimas y empapado en sudor una vez que termino.
t Ah, ¿y la mejor parte? Básicamente, estás tomando una clase increíble sin en realidad tener que estar cerca de otras personas, verlos arruinar y hacer que te distraigan o incluso huelan raro.
t También me encanta que los DVD de ejercicios vengan en una variedad de tiempos y niveles de dificultad diferentes, por lo que su nivel de habilidad y qué tan en forma está, puede elegir algo que sea un poco más de nivel principiante o super duro. Y si solo tiene 30 minutos para hacer ejercicio, hay muchos videos que son más cortos y todavía patea tu trasero.
Pesas libres / ejercicios en casa
t Seamos realistas: tener que ir al gimnasio es molesto. Tienes que conducir o caminar hasta allí (posiblemente en condiciones climáticas adversas), tienes que encontrar un lugar para estacionar, tienes que cambiarse en el vestuario y tiene que lidiar con una gran cantidad de molestias ya que está allí con un montón de otras gente.
t Cuando pueda hacer ejercicio en la comodidad de su hogar, todo eso no es un problema. Puedes ponerte lo que quieras, lucir como quieras y no tener que pisar la calle (una ventaja en los fríos meses de invierno).
t Entonces, si inviertes en algunas pesas libres (tengo un juego de pesas de 5 y 8 libras) y en Google algunos ejercicios en casa, ¡estás listo! Incluso me he encontrado haciendo un estilo libre de diferentes cosas, incluso lo básico de la "escuela primaria" como abdominales y saltos. Oye, es mejor que nada.
Los buenos al aire libre
t ¿Está en régimen de aislamiento? ¿No? Bueno. Entonces tienes acceso al mundo exterior donde las posibilidades de hacer ejercicio son infinitas. Caminar a paso ligero, salir a correr, andar en bicicleta o hacer una caminata son opciones de entrenamiento que no requieren una membresía elegante en un gimnasio. Claro, es un desafío en el invierno y es posible que tenga opciones de cardio limitadas cuando hay nieve en el suelo, pero he descubrió que una buena caminata rápida se puede hacer en la mayoría de las condiciones climáticas, aumenta la frecuencia cardíaca y puede hacer que se sienta genial después.
