Si le teme a la salud de Año Nuevo y aptitud física resoluciones o prosperar con ellas para mantenerte motivado para mantenerte en forma, el derecho aparatos de fitness hará tu ejercicio esfuerzos no solo exitosos, sino también económicos y convenientes. Aquí están nuestras mejores opciones para equipos de fitness para el Año Nuevo.
Zapatos para caminar
Los expertos dicen que el mejor lugar para comenzar su rutina de ejercicios de año nuevo es salir a caminar o correr con un buen par de zapatos deportivos. Aunque los zapatos suelen ser los artículos más caros de comprar, espere hasta que se haya lanzado un nuevo modelo de su zapato para caminar favorito. Cuando el modelo anterior salga a la venta, puede comprar pares adicionales a este precio con descuento para ahorrar dinero, dice Jeff Salvage de WalkingHealthy.com.
Podómetro
Agregue un podómetro a su práctica de caminar por menos de $ 20, dice James O. Hill, Ph. D. Estas
económico Los contadores de pasos electrónicos son una de las mejores formas de bajar de peso, dice. Hill, quien es director del Centro de Nutrición Humana de la Universidad de Colorado en Denver, también recomienda apuntar a 10,000 pasos por día para maximizar sus entrenamientos.
Calcetines para correr
Mientras recorre su camino durante la semana, es posible que también desee considerar el clima, especialmente porque enero y febrero a menudo son fríos y húmedos. Los calcetines para correr Drymax ofrecen protectores contra ampollas, material de malla y salidas de aire para ayudar a mantener los pies calientes y secos. Un par de estos calcetines cuesta alrededor de $ 16 en SockGeek.com.
Pelota de fitness
¿No quieres comenzar un entrenamiento tradicional? Prueba la estabilidad o las pelotas suecas. Estas pelotas de plástico infladas se pueden utilizar para muchas formas de ejercicio, incluidos abdominales y flexiones tradicionales, posturas de yoga, Pilates y otras rutinas de ejercicio. La mayoría cuesta alrededor de $ 20 y se pueden encontrar en muchas tiendas de descuento, así como en línea.
Pesos
Intente usar mancuernas en casa también. Si realmente tiene un presupuesto limitado, puede llenar con agua los productos domésticos enlatados o las jarras de leche o agua para sustituir las pesas. Sin embargo, la mayoría de las mancuernas se pueden comprar por una cantidad razonable, de cinco a 20 libras, para ayudarlo a subir de peso.
Racktrap
Luego, está el otro "estante", el que está pegado a su pecho. Racktrap.com ofrece un bolsillo para sujetador personal para llevar tarjetas de crédito o billetes ($ 8 por una, $ 20 por cuatro bolsas). Hecho de poliéster hipoalergénico, el Racktrap encaja entre su sujetador deportivo y su pecho.
Reboteador
Un reboteador o un mini-trampolín de ejercicio en interiores puede ser el boleto si no desea invertir en una cinta de correr o necesita un descanso del frío. Los trampolines personales simples se pueden comprar por menos de $ 50 y deberían durar mucho tiempo.
Saltar la cuerda
Se puede obtener fácilmente otro entrenamiento cardiovascular saltando la cuerda y en combinación con otros ejercicios. Las cuerdas vienen en formas ponderadas o no ponderadas y se pueden comprar por $ 8 a $ 20 en la mayoría de las tiendas y en Internet. Una cuerda de plástico, goma o cuentas es lo mejor para uso en el hogar, dice Andrew Cutler, instructor de acondicionamiento físico personal avanzado de YMCA Canadá.
Limpieza de esterillas de yoga
Como un descanso de todos esos saltos, correr y caminar, es posible que desee recurrir a una rutina de yoga. Pero después de una larga sesión de yoga, es posible que esté dejando un olor menos que deseable en la colchoneta. Al rescate son Toallitas limpiadoras para esterillas de yoga Jo-She's con aceites esenciales reales. Estas toallitas envueltas individualmente vienen en fragancias de eucalipto, lavanda, menta y mandarina, y en paquetes de 20 por $ 11.95. ¿Un bono adicional? ¡La hermosa fragancia es otra motivación para volver a hacer ejercicio pronto!
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