Es fácil entrar en modo de hibernación durante el invierno y comer casi todo lo que queramos. Los suéteres largos hacen un excelente trabajo cubriendo el chile y el pan de maíz. Desafortunadamente, los bikinis que se están abriendo camino a la vanguardia de nuestros armarios no son tan indulgentes.
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tAfortunadamente, no tendrás que privarte para recuperar tu cuerpo de playa. Hay sustituciones simples para ayudarlo a quemar grasa, desarrollar músculo magro y reducir la ingesta total de calorías / azúcar.
t Sustituye estos deliciosos nutrición opciones para los alimentos no tan saludables y pronto verá cambios notables en su físico. Largos días en la playa, aquí vamos.
1. Eliminar: pan blanco / trigo
t Aumenta el azúcar en sangre y ayuda al cuerpo a almacenar grasa.
t Tratar: Pan Ezekiel: hecho de granos germinados y contiene los 18 aminoácidos. Sirve como una proteína completa y no contiene gluten.
2. Eliminar: frutos secos
t Alto en azúcar y bajo en fibra.
t Tratar: Fruta real: obtendrás el sabor dulce con todos los nutrientes, agua y fibra.
3. Eliminar: bebidas azucaradas
t Calorías líquidas que irán directamente a su cintura.
tTratar: Té verde: Alto en antioxidantes y aumenta la energía sin colapsar.
4. Eliminar: aderezos para ensaladas preenvasados
t Por lo general, alto contenido de ingredientes artificiales y cargado de azúcar (a menos que busque los aderezos naturales)
tTratar: Aceite de oliva, vinagre, pesto (no demasiado), limón, todo denso en nutrientes y satisfactorio.
5. Eliminar: alimentos envasados (pretzels, galletas, etc.)
t Fácil de comer en exceso. Alto contenido de sal, grasas e ingredientes artificiales.
tTratar: Manzanas y mantequilla de almendras. Cargado con fibra para mantenerte satisfecho y componentes esenciales que estimulan la belleza como la vitamina E. Mantiene el azúcar en sangre estable y ayuda al cuerpo a quemar grasa.
