Si has evitado yoga porque no eres un posador de pretzel cantando OM y las clases tradicionales de yoga de una hora no encajan en su apretada agenda, es hora de probar una forma moderna de yoga que es más práctica que espiritual. No OM Yoga es una práctica de yoga que satisface las necesidades de yoga de las mujeres de hoy y se adapta a las vidas ocupadas que llevamos. He aquí por qué debería integrar esta forma de yoga sensato en su aptitud física rutina.
Yoga Este-Oeste
Innumerables escuelas y tipos de yoga que involucran disciplina física y mental se remontan a tiempos inmemoriales en la India, donde están asociados con varias religiones orientales. En las últimas décadas, todo tipo de prácticas de yoga se han arraigado en Occidente. Y si bien aquí el yoga generalmente se considera una forma de ejercicio, también ha contenido en general algunos aspectos religiosos o espirituales: el canto de "om", por ejemplo.
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Un tipo diferente de yoga
Una forma moderna de yoga se está liberando de su pasado para servir a un público más amplio. Este nuevo enfoque de la antigua práctica del yoga podría describirse mejor como "No OM Yoga" y está ganando popularidad rápidamente entre las mujeres activas de hoy. Ningún OM Yoga da la bienvenida a los recién llegados en lugar de intimidarlos. No impone a los practicantes terminología antigua (a menudo ininteligible) ni enredos espirituales. Es un enfoque práctico que elimina las muchas razones por las que las personas evitan el yoga y pierden sus muchos beneficios.
Beneficios del yoga
No OM Yoga elimina lo que no es esencial del yoga para llegar a lo que es. Esos beneficios incluyen mayor fuerza y flexibilidad, prevención de lesiones y rehabilitación, mejor postura y tono muscular, y simplemente verse y sentirse mejor, más joven e incluso más alto. También incluyen ayudar a reducir el estrés y traer calma a nuestras vidas al revés. Pero si bien estos beneficios son ampliamente conocidos, muchas mujeres aún no se han acostumbrado a practicar yoga.
Tres excusas comunes que usan las mujeres para evitar el yoga tradicional
No OM Yoga ofrece alternativas bienvenidas a los aspectos desagradables de muchas clases de yoga tradicionales.
El factor de intimidación del yoga
A pesar de los postulantes de pretzel que aparecen en tantas clases de yoga, no tienes que atarte en nudos para beneficiarte del yoga. Tampoco tienes que entender los términos sánscritos. No OM Yoga ochenta y seis tiene tanto poses complicadas como terminología: es fácil de entender y fácil de ajustar a su nivel de condición física y experiencia. Ningún OM Yoga no tiene espacio para la actitud de “unos pocos elegidos” que se encuentran en muchos estudios de yoga. En cambio, se trata de un entorno amigable y de apoyo.
El canto y los aspectos "religiosos" del yoga
Como sugiere "No OM", no hay cantos en No OM Yoga. Mientras que las clases de yoga tradicionales a menudo incluyen cantos en sánscrito, en las clases de No OM Yoga nunca se te pedirá que acompañes a OM. Tampoco te quedarás atrapado escuchando a alguien que te predique. Más bien, la filosofía del instructor de yoga No OM es: "Yo no soy tu gurú, tú lo eres". No OM Yoga no se trata de adoctrinarte en un "culto" de yoga ni de insistir en que medites en la cima de una montaña. Se trata simplemente de ayudar a las personas normales a cosechar los increíbles beneficios físicos y mentales del yoga.
El compromiso de tiempo de yoga
"No tengo suficiente tiempo", es una gran razón que dan las mujeres para no tomar yoga. Ninguna clase de OM suele ser más corta que las clases de yoga tradicionales, lo que facilita su adaptación a los horarios ocupados de la actualidad. Algunos entrenamientos de No OM Yoga duran solo de 10 a 15 minutos, diseñados para mujeres en movimiento, y estos entrenamientos de yoga se pueden realizar en cualquier lugar donde pueda desplegar una estera de yoga.
Ningún OM Yoga puede renovarlo y energizarlo
Dada nuestra ajetreada vida, lo último que muchas mujeres tienen ganas de hacer con un momento libre es hacer ejercicio. La verdad es que el yoga te da energía física y mentalmente. No OM Yoga hace un esfuerzo adicional, eliminando aspectos tediosos de muchas clases de yoga tradicionales en favor de una diversión ambiente donde la música popular reemplaza a la "música de yoga" zumbante y una actitud de no juzgar reemplaza, bueno, actitud.
En pocas palabras, No OM Yoga es un yoga serio que esperarás hacer en lugar de verlo como una tarea. Se trata de que seas quien eres y no quien tu profesor de yoga quiere que seas. Se trata de hacer las cosas que quiere hacer: llevar la vida que quiere llevar, practicar deportes quieres jugar, con más fuerza, flexibilidad, energía y entusiasmo de lo que pensabas posible.
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