Más de un cantante de soul ha pintado "el blues" como una profunda tristeza sin recurso ni remedio, el tipo de entumecimiento existencial que hace que pasar el día sea físicamente agotador, si no doloroso. Aunque estos bardos del roadhouse pueden hablar de un sentimiento que muchos de nosotros conocemos bien, existen diferencias significativas entre la tristeza o "el blues" y la clínica. depresión.
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Para Emily Griffin, un salud mental terapeuta en Clarity Through Counseling en Germantown, Maryland, la distinción principal entre un ataque de tristeza y el tipo de depresión que necesita un diagnóstico y tratamiento es que la depresión puede afectar gravemente a quien la padece, “social, ocupacional o educativamente."
Aunque la depresión a menudo se estereotipa como una sensación prolongada de dolor, la depresión abarca una miríada de sentimientos difíciles y síntomas - como ira, dolor, vergüenza, soledad, deseo de apartarse y aislarse, indecisión e incapacidad para concentrado. Griffin agrega que la depresión puede ser tan catastrófica porque los síntomas de una persona "afectan una o más de esas áreas de su vida en la medida en que no pueden mantenerse un trabajo, hacer amigos, elegir amigos saludables o desempeñarse en un nivel educativo apropiado para el desarrollo ". Dicho sin rodeos, pierde todo sentido no solo de alegría, sino de propósito en vida. Piénselo de esta manera: la tristeza es como sentarse en el fondo de un pozo frío, pero la depresión es como perderse en una caverna oscura y húmeda.
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Aún así, la tristeza no es nada despreciable. Según la Dra. Leesha M. Ellis-Cox, psiquiatra de niños, adolescentes y adultos certificado por la junta y director médico del Western Mental Health Center Inc., “La tristeza es un trastorno emocional común y a menudo esperado. Respuesta que casi todos han sentido o sentirán cuando se enfrenten a circunstancias difíciles o negativas como la desaparición de una relación o matrimonio, diagnóstico de cáncer, muerte de un ser querido. uno, [un] accidente grave o perder el trabajo ". La tristeza es a menudo temporal o puede persistir, pero no interfiere con la capacidad de una persona para funcionar y avanzar en su vida. ella agrega. Sin embargo, si sus sentimientos persisten más allá de las dos semanas, Ellis-Cox recomienda que consulte con un profesional médico.
Aunque la tristeza no se considera tan grave como la depresión, aún puede tener consecuencias poderosas para su salud. Patti Sabla, trabajadora social clínica con licencia con práctica privada en Maui, insiste en que la tristeza puede obligar a las personas a tomar decisiones poco saludables, como no dormir o comer en exceso. Sabla recomienda que las personas que encuentran su mundo pintado de azul se vuelvan a conectar con amigos y otras influencias positivas (como pasatiempos favoritos, libros, películas y programas de televisión). muestra) ". Las personas con depresión, sin embargo, “pueden requerir medicación (típicamente ISRS o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, como Prozac) y psicoterapia para abordar la condición. Las técnicas terapéuticas como la terapia cognitivo-conductual pueden ser muy beneficiosas para alguien con depresión, agrega.
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Si sospecha que podría estar sufriendo de depresión (o encuentra que sus sentimientos de tristeza son demasiado difíciles de manejar), busque ayuda médica. Puede comunicarse con su médico de atención primaria o comunicarse con un línea directa para personas en crisis.
