Una dieta basada en la luna dice que puedes bajar de peso rápidamente, pero hay peligros al intentarlo.
Virgen, Demi Moore y otras celebridades, lo juran, afirmando que puede perder hasta 6 libras en un solo día.
¿Qué es?
La dieta del hombre lobo se basa en la conexión entre las fases lunares y su impacto en el comportamiento humano.
¿Como funciona?
Dado que nuestros cuerpos son 70 por ciento de agua, la influencia de la luna en nuestra marea interior está detrás de la teoría de cómo funciona la dieta del hombre lobo. Según la dieta, cuando la luna está en una nueva fase, hay una atracción gravitacional de 24 horas que puede afectar la cantidad de agua que retienes, lo que lleva a la pérdida de peso.
La idea es que la atracción gravitacional de la luna también atrae el agua de tu cuerpo. En el caso de la dieta del hombre lobo, la luna llena tiene el efecto gravitacional más fuerte, por lo que se alienta a las personas que hacen dieta a comenzar a ayunar en la noche de luna llena.
¿Qué debo hacer?
Durante la luna llena, la luna nueva o el comienzo de cualquier otra fase lunar, harás un ayuno de agua o jugo durante las primeras 24 horas, seguido de verduras crudas o cocidas varias veces al día.
Los fanáticos de la dieta del hombre lobo dicen que alinear sus hábitos alimenticios con las fases lunares le permite perder más peso, pero su tiempo al comienzo de un ciclo lunar es de suma importancia. Por lo tanto, si decide comenzar esta dieta, deberá obtener un Almanaque del agricultor o una aplicación para que su teléfono inteligente sincronizar con la luna.
¿Existe alguna ciencia detrás de la luna que afecta nuestros cuerpos?
Aunque las dietas de desintoxicación como la dieta del hombre lobo son populares, no están respaldadas científicamente. Un experto en pérdida de peso siente que los ayunos y las limpiezas no lograrán el efecto deseado.
“La razón principal por la que no recomendaría esta dieta es que es una dieta de moda. Se trata de privaciones y resultados rápidos en lugar de realizar cambios a largo plazo en su estilo de vida. Incluso si sigue esta dieta y pierde peso rápidamente, no durará, ya que pocas personas estarán dispuestas o podrán tolerar este tipo de régimen por mucho tiempo ”, dice la Dra. Khandee Ahnaimugan, M.D.
“Los efectos que tiene esta dieta podrían lograrse simplemente privándose, que es en esencia lo que está haciendo esta dieta”, dice el Dr. Ahnaimugan.
Otro enfoque (quizás más realista) de comer según los ciclos de la luna es apoyado por la maestra herbolaria y terapeuta Tina Finneyfrock. Ella recomienda la luna nueva como el mejor momento para los ayunos de agua, jugo o frutas como lo que se recomienda en la dieta del hombre lobo.
Luego opte por proteínas ligeras y productos lácteos durante el tiempo entre la luna nueva y la luna llena. “Este también es un buen momento para comenzar a hacer ejercicio, o para comenzar cualquier nueva rutina que siga posponiendo, pero es no un buen momento para comenzar una nueva dieta ”, dice.
Durante la luna llena, "las comidas ricas en proteínas y carbohidratos se digieren bien, siempre que estés activo", dice. Una sugerencia divertida es comer productos del color de la luna o en forma de luna en este momento, incluidos huevos, cebollas, melones, uvas, bayas y tomates.
Más tarde, entre la luna llena y la próxima luna nueva (o la luna menguante), requiere menos actividad, por lo que Finneyfrock dice que los alimentos más ligeros son mejores: sopas, frutas, ensaladas y proteínas vegetales con moderación.
Si bien hay varios sitios web que promueven la dieta lunar, las instrucciones generales son consistentes: consuma solo líquido al comienzo de cada fase lunar y continúe esta desintoxicación durante 24 horas o hasta tres dias.
Consejos para los que se atreven a intentarlo
- Intente no tomar café, té u otras bebidas con cafeína durante estos ayunos.
- Intente beber diferentes tipos de tés de hierbas, como té de menta y limonada, o un vaso de agua tibia con miel y limón.
- Para retener la pérdida de peso, es mejor volver gradualmente a comer alimentos sólidos con un menú ligero. Coma muchas frutas y verduras, especialmente zanahorias, repollo, calabacín, apio, lechuga, tomates y pepinos.
Hay algunos aspectos de salud importantes a considerar antes de comenzar la dieta del hombre lobo. Los expertos advierten que las dietas intensas, como la dieta del hombre lobo, pueden alterar el nivel de azúcar en la sangre y alterar los electrolitos. Por lo tanto, si tiene diabetes, enfermedad cardíaca o renal, problemas digestivos o si está embarazada o amamantando, no debe probarlo.
Para controlar el peso, los médicos y nutricionistas están de acuerdo en que debe seguir una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio con regularidad.
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