Independientemente de lo que le impida unirse al gimnasio, ya sea por falta de tiempo, dinero o ganas, aún puede ponerse en forma sin siquiera salir de su sala de estar. Y la belleza es que no estás atado a un horario. Puede adaptar estos entrenamientos en línea a su vida cuando más le convenga.
1. Steady Health: Ab Crunches para principiantes
Si nunca antes ha hecho tanto abdominales, Steady Health ofrece un video de instrucciones sencillo sobre cada tipo de ejercicio abdominal que existe.
Crédito de video: SteadyHealth /YouTube
2. Sarah Fit: Los 3 mejores ejercicios de glúteos
Te dolerá un poco después del entrenamiento de glúteos de Sarah Fit.
Crédito de video: Sarah Fit / YouTube
3. BexLife: Desafío de planchado de 21 días
Para alcanzar un buen nivel de condición física, debe concentrarse en fortalecer su núcleo y la plancha es excelente para esto. Este desafío de la plancha le ayudará a acostumbrarse a incorporar la plancha en su entrenamiento diario.
Crédito del video: Rebekah Borucki / Youtube
4. Natalie Jill Fitness: Ejercicio en silla para piernas
No necesitas un equipo de gimnasio elegante para tener piernas bellamente tonificadas en casa, solo una silla.
Crédito del video: Natalie Jill Fitness / YouTube
5. Ballet Beautiful: Entrenamiento de piernas esbeltas y glúteos
Las bailarinas tienen un físico increíblemente fuerte y delgado, y puedes obtener una matrícula experta en casa, cortesía de la ex bailarina de la ciudad de Nueva York Mary Helen Bowers.
Crédito de video: BeFiT / YouTube
Más:Ejercicios rápidos y sencillos para aumentar la energía
6. Entrenamiento de baile de zumba para principiantes
Estarás tan concentrado en mantenerte al día con los bailarines que olvidarás que en realidad estás haciendo un gran ejercicio cardiovascular.
Crédito de video: Movee / YouTube
7. BodyRock Yoga Flow 1
Este es el entrenamiento en casa perfecto incluso si el espacio es limitado.
Crédito de video: BodyRock / YouTube
8. POP Pilates para principiantes - Entrenamiento corporal total
Para un gran entrenamiento de cuerpo entero, prueba pilates. El POP Pilates de Cassey Ho trabaja tus abdominales, piernas y brazos y también explica los principios fundamentales de la respiración, la postura y la forma.
Crédito de video: blogilates / YouTube
9. Entrenamiento de cardio de bajo impacto divertido para principiantes
El cardio debe ser parte de su entrenamiento en casa para que su corazón lata, queme calorías y trabaje todo su cuerpo.
Crédito de video: FitnessBlender / YouTube
10. Jillian Michaels: Ejercicio completo de desterrar la grasa para aumentar el metabolismo
El hecho de que sea un principiante no significa que no pueda salir de su zona de confort. Los entrenamientos de Jillian Michaels no son fáciles, pero definitivamente sudará un poco y sentirá que realmente se ha esforzado, que es de lo que se trata ponerse en forma.
Crédito de video: BeFiT / YouTube
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