La investigación sugiere que el estadounidense promedio gana alrededor de dos libras cada temporada de vacaciones. Lo que hace que esto sea preocupante es que, por lo general, nunca se pierde peso. Esto significa que en unos pocos años puede aumentar significativamente su peso inicial.
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• Ponerse en forma y estimular su metabolismo antes de las vacaciones es una excelente manera de evitar aumentar de peso.
t Agregue estos cinco alimentos naturales a su dieta y acelere su metabolismo.
1. Pimientos picantes
t ¿Habanero o jalapeño? Agréguelos a ambos. Estos pimientos contienen capsaicina, un ingrediente que inmediatamente puede impulsar el metabolismo hasta en un 20 por ciento dentro de las dos horas posteriores a la ingestión de los pimientos. La capsaicina también aumenta la temperatura corporal y la tasa metabólica inicial.
2. Té verde
t Este té contiene un poderoso antioxidante, EGCG, que puede estimular la oxidación de grasas y ayudar a movilizar las reservas de grasa rápidamente. Cambie su café de la tarde por una pequeña taza de té verde.
3. Menta
• Agregar menta piperita a su dieta ayuda a regular la salud intestinal. Un intestino sano y una rutina intestinal regular pueden ayudar al cuerpo a quemar calorías de manera más eficiente. Agregue extracto de menta a su té, café o batidos.
4. vinagre de sidra de manzana
t Este potente estimulante del metabolismo equilibra los picos y las caídas de azúcar en sangre que se producen cuando consumimos alimentos poco saludables. Estos picos conducen al almacenamiento de grasa en el cuerpo. Agregue 2 cucharaditas a 8 onzas de agua y disfrútelo por las mañanas. Esto inmediatamente le dará un impulso para quemar calorías.
5. Frutas cítricas
t Estas frutas contienen vitamina C, cofactor necesario para el proceso de oxidación de grasas. Las frutas cítricas también son una excelente fuente de fibra y agua y ayudan a controlar los antojos.
t ¿Cómo agrega estos quemadores de grasa a su dieta? Envíeme un tweet a @shilpiMD o chatee conmigo.