Si bien el Día de San Valentín es otro día para mostrarle a su pareja su amor y admiración, también es un día con muchos obstáculos para una alimentación saludable: corazones de canela, chocolates y muchos otros dulces. No se preocupe, hay muchas formas de disfrutar su cita del Día de San Valentín sin las calorías adicionales. A continuación se muestran alternativas que puede probar este Día de San Valentín y, a partir de ahora, asegurarse de que su vida amorosa no se sume a sus michelines.
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sin calorías extra
Celebrar el Día de San Valentín con su pareja puede presentar muchos obstáculos para una alimentación saludable. Pero no se preocupe. Hay muchas formas de disfrutar la cita de San Valentín sin las calorías adicionales. Aquí hay algunas alternativas para probar: este Día de San Valentín y, a partir de ahora, para asegurarse de que su vida amorosa no se sume a sus michelines.
Expresa tus metas
¿Alguna vez recibió pastel o chocolate y sintió que tenía que comerlo porque no quería ser grosero? Es casi como usar el suéter que te compró a pesar de que lo odias, porque no quieres herir sus sentimientos. Lo primero que debes hacer este día de San Valentín (o cualquier otro día del año) es avisarle a tu pareja o recordarle gentilmente que estás cuidando lo que comes. Dígale exactamente cómo lo está haciendo (ya sea con calorías reducidas, menos carbohidratos o sin azúcares añadidos). Pídale que le ayude al no darle la caja de bombones de 5 libras. Si realmente quiere darte chocolate, dile que prefieres chocolate amargo hecho con al menos un 65 por ciento. cacao, y recuérdele que obtenga solo lo suficiente para que usted y él compartan durante el día, no lo suficiente para durar semanas. Si expresa abiertamente sus preocupaciones y objetivos, su pareja estará ansiosa por ayudarlo.
Elija el elemento de menú más saludable
No se me ocurriría decirte que te saltes la cena romántica de este año; haz la cena romántica del Día de San Valentín, pero hazlo con prudencia. Anímense unos a otros a elegir los elementos más saludables del menú. Si va a un lugar nuevo, busque el menú y pregunte en el restaurante si tiene alternativas como pastas integrales, arroz integral y panes integrales. ¿Puede hacer el postre de chocolate con chocolate amargo o reducir la cantidad de azúcar que contiene? No es necesario que se salte los cursos; simplemente sé inteligente con ellos y haz preguntas.
Sopesa tus opciones
Darse un capricho en el Día de San Valentín no debería ser una licencia o un pase para disfrutar el resto del mes o cada vez que tenga una cita. Si va a disfrutar de un postre exquisito para las celebraciones del Día de San Valentín, evalúe sus opciones con prudencia. Elige los pasteles de chocolate gourmet o los bombones que te dio tu pareja, no los dos. Elija el postre que realmente desea probar y déjelo así. Siempre me pregunto si un plato valdrá la pena por las calorías antes de darme el gusto. Si la respuesta es tal vez o que no estoy seguro, me salto el artículo y espero algo que realmente valga la pena. También me aseguro de dedicar algo de tiempo extra al gimnasio.
Ideas para una cita nocturna para el Día de San Valentín y durante todo el año
Llegar a las manos
Y no me refiero solo ese tipo de físico. Lo que quiero decir es que tus citas nocturnas no tienen por qué ser solo comida o películas. En lugar de gastar dinero para disfrutar de su restaurante favorito, elija una actividad que ambos disfruten o quieran probar. Inscríbete en clases de salsa o baile de salón. Ve a esquiar, patinar o jugar a los bolos. Algunas parejas incluso van juntas al gimnasio para motivarse mutuamente. Si a ninguno de los dos le gusta el gimnasio, practiquen un deporte juntos. Juegue al tenis o al voleibol, o reúnase en la piscina. Hacer que la actividad física sea parte de sus citas nocturnas lo mantendrá en mejor forma mientras disfruta del tiempo juntos.
Pintar un cuadro
Imagínese lo romántico que podría ser trabajar en un cuadro junto con su pareja. Investiguen un poco y busquen un café de pintura, donde puedan pintar juntos un cuadro mientras disfrutan de un café. Esta idea no solo es mucho más única que la habitual cena nocturna y una cita de película, sino que los jugos creativos también provocan conversaciones interesantes y te ayudan a crear lazos afectivos. Si su área no tiene cafés de pintura, compre un lienzo y algunas pinturas, ponga música suave, mantenga algunos bocadillos saludables y boom: cita romántica instantánea. No olvide poner sus iniciales en un corazón como firma de su pintura.
Ten un picnic saludable
Si usted y su pareja todavía quieren pasar tiempo en presencia de comida, planifiquen y preparen juntos un picnic romántico en el interior o al aire libre. Las excelentes opciones incluyen verduras y salsas gourmet, ensaladas y elegantes sándwiches caseros en pan pita integral o rebanado. Al preparar su propia comida, sabrá exactamente lo que consume, ahorrará dinero mientras evita las calorías y, lo mejor de todo, creará un vínculo con su amada. Si desea algo más que un picnic, tome algunos delantales e intente crear o probar recetas juntos.
Vive y ama
Independientemente de las fechas a las que decida ir, si descubre que tienen una influencia negativa en sus objetivos de alimentación saludable, hable con su pareja honestamente y cambie algo, ya sea lo que come, la frecuencia con la que come fuera o las actividades que realiza juntos. Si su pareja no está cuidando su peso o no quiere, esa es su elección. Sea claro acerca de sus objetivos personales y pídale su apoyo. Estar enamorado y tener citas deben ser experiencias divertidas y felices, no aquellas que te dejen con resultados o emociones negativas. Es posible amar y vivir feliz mientras mantienes felices tus jeans ajustados y tu barriga. Todo es cuestión de equilibrio.
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