Esta semana decidí analizar el tema de la confianza y la sensación de sexy durante el viaje de pérdida de peso. ¿Qué mejor manera de mejorar tu confianza que quemando calorías? La actividad física tiene otros beneficios además de las mejoras físicas. A continuación se presentan algunos ejercicios que ayudan a tonificar su cuerpo mientras mantienen feliz su corazón y su mente, dejándola sintiéndose sexy y segura durante todo el día.
actividades de gimnasio para poner
un resorte en tu paso
¿Qué mejor manera de mejorar tu confianza que quemando calorías? La actividad física tiene beneficios además de las mejoras físicas, así que aquí hay algunos ejercicios que tonificará tu cuerpo, mantendrá tu corazón y tu mente felices y te hará sentir sexy y seguro todo el día largo.
Zumba
Al crecer, pensé que no podía bailar. Tenía una coordinación ojo-mano horrible y no podía seguir el ritmo de los movimientos de baile rápidos. Esto me dejó alejándome de la pista de baile. Luego entré en Zumba y ese sentimiento disminuyó con cada paso. Zumba es una clase de baile y fitness que combina salsa y tradiciones y música de baile internacionales. Es una clase genuina para sentirse bien y sudar y que cualquier persona con cualquier experiencia de baile pueda tomar y sentirse bien. No solo sudas un poco a un ritmo suave, sino que cuando tus caderas comienzan a balancearse y superas tu timidez, comienzas a sentirte más seguro y exuda sexy con cada paso.
Clase de paso
Estas clases son excelentes porque usan pesos livianos que ayudan a tonificar los brazos y fortalecer el núcleo a un ritmo de baja intensidad. En estas clases también hay algo de coordinación, por lo que si no te gusta mucho el baile o el Zumba, esta es una buena alternativa. No solo obtienes la coordinación y el aliento en un entorno grupal, sino que la música alegre que se reproduce en las clases de step crea un ambiente divertido y empoderador en el que sudar. No se sorprenda si luego camina con un poco más de elasticidad en su paso.
Yoga
Además de fortalecer tu núcleo y mejorar tu postura, el yoga ofrece muchas posturas que te hacen sentir más fuerte, seguro y sexy. La pose de guerrero es mi favorita. No solo ayuda a tonificar tus piernas y mejorar tu postura, sino que al instante te sientes intrépido, y esa sensación de confianza, practicada lo suficiente, sigue brillando.
Cardio
¿Conoces esa sensación increíble que tienes después de un entrenamiento realmente bueno? No hay ninguna razón por la que el buen ejercicio cardiovascular en la caminadora o elíptica no pueda devolverle la sensualidad. Sin embargo, necesitas algo de equipo esencial. La primera es una lista de reproducción de ejercicios en tu iPod: música alegre con letras estimulantes que te hacen sentir bien y mejoran tus entrenamientos. La música no solo te excita, sino que también hace que el entrenamiento cardiovascular sea más divertido y te da ese impulso para seguir adelante. Con esa motivación, puede estar seguro de aportar su determinación. Cuando digo determinación, me refiero a esa energía que no deja espacio para perder el tiempo en la elíptica. Entonces, en lugar de andar en bicicleta mientras hojeas una revista, estás pedaleando a un ritmo más intenso, sintiendo que puedes conquistar el mundo.
Mezclar
Independientemente de los entrenamientos o actividades físicas que decida hacer, trate de no entrar en una rutina que deje algo que desear. Mezcle sus entrenamientos (trabajando en diferentes grupos de músculos) y no tenga miedo de probar algunas de las clases de fitness y máquinas. Me sorprendió saber que realmente disfruto Zumba a pesar de sentirme un poco tonto al tratar de seguir el ritmo de algunos de los movimientos de baile. Pero el caso es que fue divertido. Tus entrenamientos no tienen por qué ser una tarea tediosa o aburrida, sino algo que realmente puedes esperar debido a la forma en que te hacen sentir emocional y físicamente.
Aquí hay otro consejo para agregar un poco de empuje a sus entrenamientos: Use ropa deportiva que le haga sentir bien. Si tienes un buen par de pantalones de yoga que abrazan tus curvas maravillosamente o una linda camiseta que te hace sentir bien, úsala para el gimnasio. No hay ninguna razón por la que no deba sentirse cómodo y seguro mientras hace ejercicio. Finalmente, cuando se mire en el espejo, no tenga miedo de admirarse a sí mismo y a su arduo trabajo. Se lo han ganado, señoras.
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