Todos estamos deseando que llegue verano, pero tan pronto como esas temperaturas comienzan a aumentar, también lo hace el riesgo de desarrollar problemas corporales que son prácticamente exclusivos del verano. Estos son los problemas corporales más comunes que surgen durante estos meses de verano de diversión y cómo solucionarlos (y prevenirlos en primer lugar).
Sudoración excesiva
Cuando sales a la calle y te esfuerzas de cualquier forma o moda en los meses de verano (incluso si solo está caminando por la calle o desde tu auto hasta la tienda si hace mucho calor), vas a sudar. La sudoración es una parte natural del ser humano y sirve para enfriar el cuerpo cuando hace demasiado calor. Dicho esto, hay algunas formas de reducir la sudoración excesiva.
Dr. Joseph Cruise, un cirujano plástico certificado por la junta, dice Ella sabe que la sudoración puede tener algo que ver con sus elecciones de alimentos y bebidas, y su primer consejo es una especie de fastidio, especialmente si te encanta el café por la mañana y las comidas picantes al final del día.
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“La comida picante y la cafeína estimulan los neurotransmisores en el cerebro que a veces pueden afectar las glándulas que causan la sudoración”, explica. "Comer menos comida picante y beber menos café te ayudará a mantenerte más seco en los meses más cálidos".
El alcohol también puede ser un factor contribuyente, ya que aumenta la frecuencia cardíaca y hace que su cuerpo se sienta caliente, lo que, por supuesto, provoca más sudor.
También es importante vestirse para el clima. Evite las telas sintéticas (como el nailon y el poliéster), que se adhieren al algodón o bambú transpirable. Y finalmente, Cruise menciona que si trabajas en técnicas de relajación o respiración profunda, esto puede reducir la ansiedad y disminuir la cantidad que esos molestos neurotransmisores activan las glándulas sudoríparas.
Dicho esto, algunas personas sudan mucho más que otros, que es una condición médica llamada hiperhidrosis. El tratamiento puede incluir Botox, que paraliza o bloquea los neurotransmisores que activan las glándulas sudoríparas. Por supuesto, tendrá que visitar a un médico para el diagnóstico y tratamiento de esta afección.
Rozaduras en los muslos
¿Esa hermosa experiencia cuando finalmente estás usando vestidos, pantalones cortos o faldas a tiempo completo y tus muslos te traicionan al frotarse y convertirse en una carga y dolor? Eso es rozaduras en los muslos y es un problema real en los meses de verano.
Para evitar las rozaduras de los muslos, Cruise recomienda que empiece por mantener los muslos secos. Señala que puede usar talco para bebés o polvos deportivos para garantizar una protección adicional.
También hay varios productos dedicados a deshacerse de las temidas rozaduras del muslo, que incluyen Deslizamiento corporal, Bono de oro Defensa contra la fricción palo, sudor Libre de fricción spray anti-rozaduras o Lush Ropa interior sedosa polvo para espolvorear. Otra opción es colocar algún tipo de barrera de tela en o alrededor de sus muslos, como un par de pantalones cortos de bicicleta, Bandelettes bandas anti-rozaduras o incluso un versión moderna de bombachos.
Si tus muslos ya están enojados contigo, no te preocupes, tú también puedes tratarlo. Cruise dice que una buena loción humectante es su mejor opción (busque una que no tenga fragancias o colores añadidos, que pueden irritar aún más la piel). También sugiere aplicar un desodorante roll-on sobre la loción, lo que puede ayudar a que la acción de la loción dure más tiempo.
Hinchazón de las extremidades
Sí, el verano puede provocar hinchazón de las extremidades, lo que es una forma decepcionante de pasar los días de verano. Dr. David Greuner, cirujano jefe y cofundador de Asociados quirúrgicos de la ciudad de Nueva York, dice Ella sabe que en el verano, el calor hace que los vasos sanguíneos de las personas se expandan, lo que a su vez hace que los fluidos corporales caigan hacia abajo gracias a la gravedad (pero en realidad, ¡no, gracias!). Los líquidos adicionales en las piernas, los tobillos y los pies causarán esa hinchazón.
“Para combatir esto, puedes tratar de mantener baja la temperatura corporal, pero en el verano, puede ser muy difícil”, explica Greuner. “Puede usar zapatos planos para aliviar la hinchazón del pie o zapatos que brinden soporte para el arco y el tobillo si siente dolor en los tobillos. Además de eso, los masajes y las pedicuras pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, lo que puede reducir la hinchazón constante ".
Bronceado
Probablemente ya sepa cómo prevenir bronceado. Sin embargo, puede suceder y aún sucede, especialmente si nos olvidamos de volver a aplicar o no cubrimos áreas que no esperamos quemarnos. Para empezar, la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda que use un protector solar de amplio espectro que sea al menos 30 SPF y que también ofrece resistencia al agua. Aunque esté usando un protector solar resistente al agua, es fundamental volver a aplicarlo cada dos horas, así como después de nadar o sudar mucho.
Cruise también sugiere usar sombreros de ala ancha, Gafas de sol con protección UV y ropa que cubra la piel (la ropa de algodón de color claro es mejor). También dice que es una buena idea mantenerse hidratado mientras está al sol.
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Pero a pesar de sus mejores esfuerzos, las quemaduras solares pueden ocurrir. Si ese es el caso, se pueden tratar con una compresa fría sobre la piel para un alivio inmediato. Además, use aloe vera para calmar e hidratar las quemaduras solares.
Picaduras de insectos
Las picaduras de insectos (como los mosquitos, uf, ¡¿por qué son una cosa?!) Son una de las cosas más molestas de la historia. Cruise tiene sugerencias para evitarlos, que incluyen la aplicación de repelente de insectos en la piel. También puede invertir en velas de citronela para quemarlas mientras está afuera en su patio o evitando quedarse afuera al anochecer, que es cuando a estas pequeñas plagas les gusta invadir y picar.
Sin embargo, es inevitable que termines con un bocado o dos. “Resista la tentación de rascar las picaduras de insectos”, advierte Cruise. “Rascar las picaduras de insectos solo las empeorará y provocará inflamación y / o cicatrices. Para las picaduras que pican, aplique una compresa de hielo o use una crema contra la picazón, como la hidrocortisona ".
No te quedes adentro
Si bien es tentador leer esta lista y prometer nunca más salir de su casa durante los cálidos meses de verano, siga viviendo esa hermosa vida suya y disfrute del aire libre. Con estos consejos de precaución y un arsenal en casa para manejar cualquier cosa que surja, aún puede disfrutar del verano.
