Completa esta oración: Cuando el clima afuera es espantoso… los niños atrapados adentro seguramente serán una pesadilla. Así es como va la canción, ¿verdad? Por mucho que a los padres les guste la oportunidad de vincularse con nuestros pequeños, la fiebre de la cabina pasa factura después de un tiempo, tanto en niños como en adultos. Y sabias que los niños mayores de 6 años requieren aproximadamente una hora de ejercicio al día, mientras que los niños pequeños necesitan 180 minutos ¿cotidiano? Bastante difícil de lograr cuando afuera hace más frío que las uñas de los pies de un oso polar, independientemente de cuántas veces al día dicen que los niños insisten en gritar y cantar: "¡De todos modos, el frío nunca me molestó!"
Afortunadamente, hay están formas de desgastar a los niños inquietos (y recuperar la cordura) sin destrozar por completo su casa, o tener que envolver a todos en trajes de nieve de grado ártico para salir. Los juegos que tenemos por delante están repletos de diversión que agota la hiperactividad y son una gran oportunidad para que juegues con tus pequeños pájaros de la nieve favoritos en la comodidad (léase: calidez) de tu propia casa. Además, según nuestra experiencia, un poco de ejercicio también hace maravillas en la salud mental de los padres atrapados por la nieve.
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Freeze dance
Está literalmente helado afuera, así que ¿por qué no sacudirse con un baile de congelación (metafórico)? Esto toma toda la diversión y la libertad de una buena fiesta de baile a la antigua y la convierte en un juego que toda la familia puede disfrutar. Cada uno de ustedes se turnan para pinchar mientras todos los demás bailan, y cuando el DJ detiene la música, todos se congelan. La última persona en congelarse es la próxima a DJ. Incluso hay un Lista de reproducción de Spotify para empezar.
Día de campo bajo techo
Toda la diversión del campo sin ninguna de las manchas de hierba. Muchos relevos convencionales y actividades similares se pueden traducir al juego en interiores con un poco de creatividad. Por ejemplo, pruebe los bolos con botellas de plástico (con una bola blanda para preservar sus muebles, por supuesto). O vaya a una carrera de relevos en el pasillo o un lanzamiento de pelotitas. Las posibilidades son tan ilimitadas como la imaginación siempre salvaje de sus hijos.
Voleibol en globo
¿Tiene un par de atletas en ciernes en sus manos? Satisfaga sus ansias de deportes con esta actividad para días de nieve. Instale una red en su sala de estar o en el sótano, o en cualquier lugar donde pueda despejar algo de espacio. Infle un globo y úselo en lugar de una pelota de voleibol para el mejor torneo de mal tiempo. ¿Quién necesita la playa?Más:Las mejores posturas de yoga para calmar a los niños
Carrera de obstáculos de la sala de estar
¿Qué pasa si su sala de estar no es una sala de estar en absoluto, sino una carrera de obstáculos en toda regla disfrazada? Puede ser solo eso con un mínimo esfuerzo. Cree algunos obstáculos, como un palo de limbo hecho con una escoba y una fila de sillas para meterse debajo. Agregue algunas bombas de corazón, como una estación de salto o una parada de Hula-Hoop. Seguro que hará que la hora de acostarse sea un poco un poco más suave.
Videos de fitness
Los adultos usan videos para hacer ejercicio en casa; ¿Por qué los niños no pueden? Con toneladas de opciones divertidas (y gratuitas) en línea, como este de Fitness Blender, los niños pueden ludificar una rutina de ejercicios haciendo ejercicios con giros divertidos. Bonificación: verán algo más que dibujos animados. (Probablemente mantenga esta opción para más de 2, aunque.)
Yoga para niños
Si a tu familia le gustan más los Downward Dogs que las flexiones, puedes organizar fácilmente una sesión personalizada de yoga para niños. Además, los niños son naturalmente flexibles, por lo que pueden encontrar el yoga incluso más accesible que tú. Empezar con algunas poses para niños, como la postura del perro hacia abajo, guerreros, gato / vacas y cachorro. Escriba cada pose en una tarjeta de notas y dibuje al azar. Asegúrese de gritar y mugir en voz alta en todos los momentos apropiados. O puedes probar uno de estos increíbles videos de parodia de Cosmic Kids.
Ejerc-juegos
Nos guste o no, algunos niños simplemente se sentirán más comprometidos si hay una pantalla involucrada, por eso estamos tan agradecidos por los juegos activos como Revolución de la danza de la danza, Caminar hacia fuera, o Perforar. Estos programas, conocidos como juegos de ejercicio, engañan - er, animan - a los niños a levantarse del sofá y hacer ejercicio, todo disfrazado de un videojuego holgazán. Oye, lo que sea que funcione.
Los clásicos
Deje que los niños hagan un viaje al pasado para volver a visitar algunos de los juegos de su propia juventud. Los clásicos como el escondite, el rover rojo, la captura de la bandera y la etiqueta congelada son activos, simples y divertidos, y mucho mejores que compartir la nostalgia de tu infancia a través de Atari y las pulseras a presión.
Patios de recreo interiores
Si tienes un De Verdad Si tiene fiebre de cabina en las manos, es posible que desee salir de la casa por un tiempo. No, no esquiando ni pescando en hielo. Simplemente diríjase directamente a un patio de recreo interior. De hecho, existen en muchas ciudades y pueblos (por lo general, puede encontrar uno mediante una búsqueda rápida en Google). Cuentan con toneladas de equipo atractivo, desde fantásticos toboganes hasta áreas inflables para escalar y hoyos para pelotas. ¿El único problema? Convencer a los niños de que vuelvan a casa.Más:Decoración de guardería única que realmente querrás en tu casa
Con todas estas ideas para elegir, sus hijos ni siquiera notarán que está cayendo por debajo de cero. Y antes de que te des cuenta, será abril.Alysa es una certificada Entrenador personal de Dallas y entrenador de salud en línea. Puedes conectarte con ella en Instagram @alysaboan.Imagen: Getty Images / Diseño: Ashley Britton / SheKnows
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