Το στούντιο Aura με έδρα το Λος Άντζελες Γιόγκα ενσωματώνει μια νέα τεχνική στις κατηγορίες ροής τους: την ελαφριά τεχνολογία. Δείτε πώς διαφορετικά χρώματα μπορούν να επηρεάσουν την πρακτική σας.
Γιόγκα ενισχυμένη με φως
Όλοι γνωρίζουμε μέχρι τώρα ότι η γιόγκα δεν είναι απλώς ένα δωμάτιο γεμάτο χίπις που κάθονται σταυροπόδι, κρατιούνται από τα χέρια και φωνάζουν «Ωχ».
Από τότε που η γιόγκα έγινε mainstream τη δεκαετία του 1960, εμφανίστηκαν στούντιο σε όλη τη χώρα, με τα δικά τους ενδιαφέροντα αναλαμβάνει την τεχνική: power yoga, hot yoga, yoga στο νερό, γιόγκα με βάρη, γιόγκα έως χιπ-χοπ ρυθμούς και ακόμη και σανίδα του σερφ γιόγκα.
Τώρα, το στούντιο Aura Yoga που εδρεύει στο Λος Άντζελες έχει μια ακόμη ανατροπή για να προσθέσει στη λίστα: τη γιόγκα με φωτισμό.
Όχι, αυτό δεν σημαίνει μόνο ότι σβήνουν τα φώτα κατά τη διάρκεια της σαβάσανας. Η Aura δημιούργησε ένα περίπλοκο σύστημα προσαρμοσμένων χρωματισμένων φώτων για να συμπέσει με τη ροή της τάξης.
"Τα φώτα και το χρώμα χρησιμοποιούνται για να δημιουργήσουν μια καλύτερη εμπειρία για την τάξη", δήλωσε ο Γιόγκι της Aura Τζέικ Φερί λέει ο SheKnows. «Πολλά από τα μαθήματα βασίζονται σε θέματα ή τσάκρα. Κάθε τσάκρα έχει ένα χρώμα που είναι προσαρτημένο σε αυτό. Έτσι χρησιμοποιούμε τα χρώματα του τσάκρα για να αυξήσουμε την εμπειρία της τάξης ».
Αν σας ακούγεται σαν ένα σωρό mumbo jumbo, δεν είστε μόνοι. Οι άνθρωποι πιέζουν την έννοια της «θεραπείας χρώματος» για χρόνια, χωρίς επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι λειτουργεί. Αλλά η Aura δεν αποκαλεί την τεχνική τους "θεραπεία". Είναι απλά μια δροσερή, νέα προσέγγιση για να βελτιώσετε την πρακτική σας. Η δική σας φαντασία θα είναι αυτή που καθορίζει την αποτελεσματικότητα.
«Ανοίγει οπτικά τις αισθήσεις σας», λέει ο Τζέικ. «Βοηθά στη δημιουργία μιας διάθεσης, ώστε να μπορείτε να παίξετε με τη φαντασία σας όταν είστε στο μάθημα και να μπορέσετε πραγματικά να αποσυνδεθείτε από τον έξω κόσμο. Σας βοηθά να είστε πιο παρόντες στην πρακτική. »
Πως λειτουργεί, λοιπόν? Δώσαμε μια δίνη για να το μάθουμε.
Κόκκινο: στάση βουνού
Το πρώτο τσάκρα βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης και πρόκειται να γειωθεί. Η πόζα που κάναμε, που ονομάζεται ταδαζάνα ή στάση βουνού, είναι μια στάση γείωσης. Συνήθως ξεκινούσαμε την πρακτική με αυτό.
Πορτοκαλί: Θέση περιστεριού
Το δεύτερο τσάκρα έχει να κάνει με το ιερό οστό. Εκεί κρατάμε πολλά συναισθήματα. Οτιδήποτε χρησιμοποιεί τους γοφούς ή ανοίγει τους γοφούς ασχολείται με αυτό το τσάκρα. Όταν βρισκόμαστε σε μια στάση που σας ανοίγει έτσι, ανακατεύει λίγο την κατσαρόλα. Τα συναισθήματα θα εμφανιστούν, είτε είναι απογοήτευση, ενόχληση, θλίψη ή ίσως ευτυχία. Μερικοί άνθρωποι καταλήγουν να γελούν, αν και δεν το ακούω πολύ συχνά!
Πράσινο: Θέση ημισελήνου
Το τέταρτο τσάκρα είναι το τσάκρα της καρδιάς. Κάναμε μια τροποποιημένη στάση ημισελήνου με τους αγκώνες λυγισμένους για να ανοίξει το στήθος. Κάθε στάση που ανοίγει το στήθος εντάσσεται σε αυτήν την κατηγορία. Λαμβάνονται υπόψη τα ανοίγματα στήθους ενέργεια-αύξηση των πόζων.
Μπλε: Θέση ψαριού
Το πέμπτο τσάκρα είναι ο λαιμός. Είναι εκεί που έχουμε τη φωνή μας και ποιοι είμαστε. Είναι η δική μας έκφραση. Κάναμε πόζα ψαριού, η οποία είναι μια πολύ ευάλωτη στάση. Εάν έχετε έναν τομέα της ζωής σας όπου αισθάνεστε ότι δεν εκφράζεστε, αυτές οι στάσεις μπορεί να είναι πολύ προκλητικές για εσάς επειδή αντιμετωπίζετε αυτήν την έκφραση. Η εύρεση αυτού του μήκους και το άνοιγμα αυτής της περιοχής θα σας βοηθήσει να ανοίξετε, ακόμα κι αν αισθάνεστε άβολα.
Indigo: Savasana
Το έκτο τσάκρα είναι το τρίτο μάτι, το σημείο ανάμεσα στα φρύδια σας. Είναι ένας χώρος φαντασίας και διαφώτισης, αυτός ο εσωτερικός γκουρού που έχει ήδη όλες τις απαντήσεις. Η Savasana, ή η στάση του πτώματος, σας μεταφέρει σε αυτόν τον τόπο ανοιχτότητας και σας υπενθυμίζει ότι όλες αυτές οι απαντήσεις βρίσκονται μέσα σας.
Υπάρχουν δύο άλλα τσάκρα που δεν αντιμετωπίσαμε σε αυτή τη ρουτίνα: το τρίτο τσάκρα, κίτρινο, που είναι το ηλιακό σας πλέγμα, και το έβδομο τσάκρα, βιολετί, που βρίσκεται στο στέμμα του κεφαλιού. "Το τρίτο τσάκρα έχει να κάνει με την αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και τη δύναμη της θέλησης", λέει ο Jake. «Κάθε πόζα μπορεί να συνδεθεί με αυτό με έναν τρόπο, αν ορίσετε αυτήν την πρόθεση και εστιάσετε στη δύναμη μέσα στην πόζα να παραμείνετε μέσα στην πόζα. Το τελευταίο τσάκρα είναι το στέμμα του κεφαλιού. Είναι πλήρης διαφώτιση. Όσο περισσότερη εξάσκηση έχετε, τόσο περισσότερο μπορείτε να το διοχετεύσετε ».
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Aura Yoga, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους.
Περισσότερα για τη γιόγκα
Η πρωινή γιόγκα θέτει περισσότερη ενέργεια
Συμβουλές για να βρείτε το τέλειο στούντιο γιόγκα
9 Οι γιόγκα θέλουν να λατρέψουν τα παιδιά σας
