Είστε πεινασμένοι για τις τελευταίες ενημερώσεις τροφίμων; Ελέγξτε αυτές τις μερίδες μεγέθους μπουκιάς ειδήσεις για το φαγητό, τα οποία είναι ζεστά από τη σχάρα.
Η δίαιτα DASH κυριαρχεί στη λίστα με τις καλύτερες δίαιτες του 2012
Είμαστε σχεδόν μια εβδομάδα στο 2012. Τηρείτε τις αποφάσεις υγιεινής διατροφής και απώλειας βάρους; Maybeσως ψάχνετε ακόμα το σωστό σχέδιο για να ακολουθήσετε;
Αν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε ποια δίαιτα μπορεί να είναι η καλύτερη, μην ψάχνετε άλλο και σκεφτείτε το Δίαιτα DASH. Νέα των ΗΠΑ πρόσφατα κατέταξε τη δίαιτα DASH (επίσημα αναφερόμενη ως Διατροφικές Προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης) ως την καλύτερη για υγιεινή διατροφή. Αυτή η δίαιτα δημιουργήθηκε αρχικά ως ένας τρόπος για να κρατήσει την υψηλή αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο, αλλά τα αποτελέσματα έδειξαν την απώλεια βάρους ως πρόσθετο μπόνους.
Αν ψάχνετε για περισσότερες συμβουλές και κόλπα για να προσθέσετε στο οπλοστάσιο της διατροφής σας, δείτε αυτές τις επτά, που έχουν επίσης συνταχθεί από
Νέα των ΗΠΑ. Μπορεί να μην έχετε ακούσει ποτέ για αυτές τις ιδέες, αλλά γεια... ίσως αξίζει να τις εξετάσετε!Προγραμματίστε ένα φινίρισμα φωτογραφιών - Βρείτε μια εικόνα του εαυτού σας που είτε αγαπάτε είτε μισείτε. Τραβήξτε το όταν πέσει ο πειρασμός για να ενισχύσει την αποφασιστικότητά σας.
Στοίχημα για απώλεια βάρους - Η τοποθέτηση στοιχημάτων με φίλους και συγγενείς κερδίζει! Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που δίνουν κίνητρα στην απώλεια βάρους είναι πιο επιτυχημένοι.
Μείνετε μέσα στις γραμμές - Επικοινωνήστε με τα κραγιόνια και το χαρτί σας όταν αισθανθείτε ότι λαχταράει ένα μπισκότο. Ο χρωματισμός είναι χαλαρωτικός και διαλογιστικός και μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα τσιπς, ας πούμε, μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά.
Βουρτσίστε τα μαργαριταρένια λευκά σας - Εάν έχετε ένα φρέσκο και καθαρό σετ από μαργαριταρένια λευκά, ίσως να μπορείτε να αποφύγετε το σνακ. Πρόταση: Βουρτσίστε αμέσως μετά το φαγητό. Όταν η φρέσκια γεύση ξεθωριάσει, ξέρετε ότι μπορεί να είστε έτοιμοι για (ελεγχόμενα μερίδια) δευτερόλεπτα.
Σχεδιάστε ένα πορτρέτο πλάκας - Οι έρευνες δείχνουν ότι εάν κρατάτε ένα ημερολόγιο φωτογραφιών για όλα τα τρόφιμα που τρώτε, είναι πιο πιθανό να χάσετε βάρος και να τηρήσετε τη διατροφή σας. Σπάστε λοιπόν το κινητό σας τηλέφωνο ή αξιοποιήστε την εσωτερική σας Annie Leibovitz με μια υπέροχη κάμερα. Μπορείτε πάντα να δημιουργήσετε το δικό σας blog απώλειας βάρους ή διαδικτυακό φωτογραφικό περιοδικό.
Τσιρίζουμε με μπαχαρικά - Βάλτε τις μερίδες στο πιάτο σας καρυκεύοντας τα φαγητά σας με μπαχαρικά. Τα μπαχαρικά διεγείρουν τη γεύση σας κάνοντας το φαγητό σας πιο χορταστικό. Αυτό σας βοηθά να μην υπερφορτωθείτε.
Ενεργήστε με αυτό - Η πρακτική κάνει τέλεια, οπότε βάλτε τον εαυτό σας μπροστά σε έναν καθρέφτη πριν βγείτε σε ένα πάρτι ή δείπνο με φίλους. Σκεφτείτε πώς θα αρνηθείτε ευγενικά και αποφασιστικά πρόσθετα ή τρόφιμα που δεν αποτελούν μέρος του προγράμματος διατροφής σας, παίζοντας πρώτα το σενάριο. Εξασκηθείτε στην ομιλία σας μπροστά από έναν καθρέφτη, σε μαγνητοταινία ή παιχνίδι ρόλων με έναν υποστηρικτικό φίλο.
Σας ενδιαφέρει να μάθετε πώς λειτουργεί πραγματικά η δίαιτα DASH; Ελέγξτε τα γεγονότα, αν θέλετε α ένα σωρό λεπτομέρειες ή απλά τα βασικά.
Θα χορέψετε φέτος γύρω από το Do-si-dos; Υπάρχει ένα νέο μπισκότο Girl Scout στην πόλη!
Ντινγκ Ντονγκ! Μόλις νομίζατε ότι κουραστήκατε από τα καλά των διακοπών και ξεκινήσατε να τελειοποιείτε τις υγιεινές διατροφικές σας συνήθειες, χτυπάει το κουδούνι της πόρτας και σας καλωσορίζουν με κορίτσια με πράσινο χρώμα έτοιμα να πάρουν την παραγγελία σας Μπισκότα προσκόπων κοριτσιών!
Και φέτος, υπάρχει ένα νέο μπισκότο Girl Scout στο μπλοκ. Η Σαβάνα χαμογελά είναι λεμονιές μπουκιές πασπαλισμένες με μια επικάλυψη άχνη ζάχαρη και υπόσχονται να μπερδέψουν τις αποφάσεις λήψης παραγγελιών σας περισσότερο από ό, τι τα προηγούμενα χρόνια. Το νέο μπισκότο συμβάλλει στη συμπλήρωση 100 χρόνων κοριτσιού και το όνομά του τιμά το σπίτι της ιδρύτριας του κοριτσιού, Juliette Gordon Low.
Παρόλο που τα Thin Mints είναι τα πιο δημοφιλή από τα καλούδια του Girl Scout, ποτέ δεν ξέρεις τι επιφυλάσσει το μέλλον με τη φετινή προσθήκη. Τα χαμόγελα της Σαβάνας είναι χαμηλότερα σε λιπαρά και θερμίδες σε σύγκριση με άλλα μπισκότα Girl Scout, οπότε κάντε απολογισμό και απολαύστε υπεύθυνα, φυσικά!
Περισσότερα νέα για το φαγητό
Τρόφιμα και ποτά που βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος
Η μήνυση για το νεκρό ποντίκι στο Mountain Dew εγείρει ερωτήματα
Χαψιά! Υψηλότερες τιμές για ορισμένα καταστήματα Starbucks
Yo! Γιατί το γιαούρτι είναι μια κορυφαία διατροφή υγιεινής διατροφής
