Αν έχετε οδηγήσει στο δρόμο, έχετε ανοίξει μια τηλεόραση ή έχετε πάρει ένα περιοδικό πρόσφατα, πιθανότατα έχετε βομβαρδιστεί με μηνύματα για το πώς πρέπει να φαίνεστε για να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας. Μπορεί ακόμη και να περιτριγυρίζεστε από άτομα στην καθημερινή σας ζωή που περιμένουν με ανυπομονησία να κρίνουν και δείχνουν το δάχτυλο της αποδοκιμασίας στον σωματότυπό σας.
Mayσως να έχετε επιστρέψει στο σπίτι με τη συγκινημένη διακήρυξη: «Θα πάω μπαίνω σε φόρμα! » μόνο για να απαντήσει κάποιος στο σπίτι: «Γιατί να ασχοληθείς; Δεν πρόκειται να λειτουργήσει. Θυμάστε εκείνη τη δίαιτα που κάνατε πέρυσι; Πήρες δέκα κιλά! » Και δυστυχώς, μπορεί να έχετε προχωρήσει με το «Έχετε δίκιο. Τι σκεφτόμουν; » απάντηση. Εάν είστε έτοιμοι να αναλάβετε τον έλεγχο του σώματος και της υγείας σας, εδώ είναι ένα νέο σχέδιο που εγγυάται ότι θα σας βγάλει από αυτό το χάλι.
Δεν ξέρω για εσάς, αλλά αν δεν διασκεδάζω με κάτι, είμαι ο τύπος ανθρώπου που δεν θα το κάνει πολύ περισσότερο. Δεν λέω ότι δεν θα το κάνω για άλλη μια χρονιά - αν κάτι δεν είναι διασκεδαστικό, δεν θα το κάνω για άλλη μέρα.
Λοιπόν, πώς το διασκεδάζετε να μπαίνετε σε φόρμα και να παραμένετε έτσι;
Είναι εύκολο! Απλώς ακολουθήστε αυτά τα δύο βήματα:
1. Εύρημα μέντορες και γκουρού για την περιοχή που θέλετε να βελτιώσετε.
2. Βρείτε άτομα που θέλουν να παίξουν μαζί σας.
Κανείς από εμάς δεν θα ήταν εκεί που είμαστε σήμερα, όσον αφορά την ευτυχία ή την επιτυχία μας, αν δεν υπήρχαν πρότυπα και παραδείγματα που μας καθοδήγησαν και μας έδειξαν τον δρόμο. Δεν μπορούμε να μάθουμε τα πάντα μέσω εμπειρίας από πρώτο χέρι. διαρκεί πολύ, και ο πόνος και η θυσία για να μάθεις κάθε μάθημα θα ήταν πολύ μεγάλος. Ένας σοφός άνθρωπος μαθαίνει από τις εμπειρίες των άλλων ανθρώπων. Ονομάζουμε αυτούς τους ανθρώπους μέντορες.
Ως επί το πλείστον, οι μέντορες είναι άνθρωποι που έχουν πετύχει λίγη επιτυχία στη ζωή τους. Συνήθως έπρεπε να ξεπεράσουν ορισμένα εμπόδια ή δυσκολίες, και οφείλεται σε αυτές τις δυσκολίες - και στο γεγονός ότι τις ξεπέρασαν - ότι έχουν κάτι να μοιραστούν και που θέλουμε να ακούσουμε.
Ο αγαπημένος μου μέντορας:
Εμπνεύστηκα από πολλούς μέντορες σε όλη μου τη ζωή. Πρόσφατα, ο καλός μου φίλος Michael Galvin ανέλαβε τη δέσμευση να χάσει 50 κιλά. Άρχισε να ασκείται καθημερινά και να ακολουθεί ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Έξι μήνες αργότερα, είχε κάψει πάνω από ένα εκατομμύριο θερμίδες, μείωσε την υψηλή αρτηριακή πίεση, έχασε 42 κιλά και μείωσε το σωματικό του λίπος στο 17 %.
Με μια δουλειά που την είχε στο δρόμο τρεις έως τέσσερις εβδομάδες το μήνα, η φίλη μου Mary Burlingame παρατήρησε ότι το κάθισμα και η ζώνη του αεροπλάνου της σφίγγονταν συνεχώς. Έχασε 129 κιλά κάνοντας μερικές απλές αλλαγές: σταμάτησε να τρώει μετά τις 7 το απόγευμα, άρχισε να πίνει πολύ νερό και επέλεξε μια «λέξη εστίασης» για να ζήσει. Ο λόγος της ήταν «πειθαρχία» και το δημοσίευσε παντού ως μια συνεχή υπενθύμιση για να αναλάβει την πλήρη ευθύνη για τη ζωή της και να κάνει καλύτερες επιλογές.
Εμπνέομαι όταν βλέπω μέντορες όπως ο Michael και η Mary που έχουν ξεπεράσει τις δυσκολίες και έχουν πετύχει έναν στόχο. Μου δίνουν ελπίδα και με κάνουν να σκέφτομαι, αν μπορούν να το κάνουν, ποια είναι η δικαιολογία μου για να μην φροντίσω την υγεία μου, να ασκηθώ ή να πάω γυμναστήριο;
Θες να παίξουμε?
Το δεύτερο βήμα για να κάνετε τα πράγματα διασκεδαστικά είναι να βρείτε ανθρώπους που θέλουν να «παίξουν» μαζί σας στην περιοχή στην οποία προσπαθείτε να βελτιωθείτε. Το να έχεις συνεργάτες και φίλους που θέλουν να βελτιωθούν στον ίδιο τομέα σου δίνει ελπίδα, σε κρατά συγκεντρωμένο και παρακινημένο και κάνει τη διαδικασία διασκεδαστική.
Για παράδειγμα, επειδή δεν σας αρέσει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο για άσκηση δεν σημαίνει ότι έχετε την επιλογή να μην πάτε, αλλά έχετε την επιλογή να το κάνετε διασκεδαστικό. Πως? Λοιπόν, μπορείτε να προσπαθήσετε να βρείτε ένα ή δύο άτομα που θέλουν να πάνε μαζί σας - τόσο περισσότερο τόσο καλύτερα - και να μετατρέψετε το χρόνο γυμναστικής σε κοινωνικό χρόνο επίσης. Εκείνες τις μέρες που ο ένας από εσάς δεν έχει κίνητρο να πάει, ο άλλος θα σας παρασύρει.
Θυμάμαι μια φορά μετά από μια συνεδρία άσκησης-στρατολόγησης μεταξύ των συναδέλφων μου («Θέλετε να πάτε; Θέλετε να πάτε; »), τρεις από αυτούς είπαν ναι, οπότε φύγαμε. Τρεις από εμάς πήγαμε σε μια γωνία σηκώνοντας βάρη, ενώ ο άλλος σύντροφός μας, μια 60χρονη γυναίκα που έτυχε να έχει ένα νέο ροζ πανάκι, έτρεξε εμφανώς γύρω από το γυμναστήριο, προφανώς προσπαθώντας να ξεγελάσει από εμάς. Κρεμόταν ανάποδα, με το λάθος δρόμο στα μηχανήματα, ενώ οι τρεις μας γελούσαμε υστερικά. Είχαμε μια υπέροχη προπόνηση και ήταν διασκεδαστικό.
Το να φτάσετε σε φόρμα μπορεί να είναι εύκολο αν εφαρμόσετε αυτούς τους δύο απλούς κανόνες: Βρείτε φυσικούς μέντορες που θα σας κρατήσουν σε καλό δρόμο και βρείτε ανθρώπους που θέλουν να παίξουν μαζί!
