Η διατήρηση της υγείας κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι ένας εφιάλτης για πολλούς από εκείνους σε όλη τη χώρα, ειδικά εκείνους στα ψυχρότερα κλίματα. Δεν είναι αδύνατο να παραμείνετε υγιείς εάν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη ρουτίνα και βεβαιωθείτε ότι είστε υγεία είναι στο μυαλό σας όταν παίρνετε αποφάσεις. Η τήρηση αυτών των συμβουλών μπορεί να σας αφήσει ακόμα άρρωστους ή ανθυγιεινούς, αλλά σίγουρα θα μειώσει τους κινδύνους να αρρωστήσετε ή να πληγωθείτε κατά τη διάρκεια αυτού του χειμώνα.
1. Διατροφική υγεία
Είναι εύκολο με όλα τα διακοπές για να σπάσει μια δίαιτα ή έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό - προφανώς - είναι καλό, αλλά το να μην αφήνεις τη διατροφή σου να σπάσει τη χιονόμπαλα τις γιορτές είναι εξαιρετικά σημαντικό. Εάν μπορείτε να αποφύγετε το αλκοόλ επίσης αυτή την περίοδο των εορτών ή τουλάχιστον να εξαλείψετε την κατανάλωση μεθυσμένου φαγητού, ίσως να μπορείτε να διατηρήσετε τον εαυτό σας στο επιθυμητό βάρος. Τα περισσότερα πράγματα που σερβίρονται κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι σχετικά υγιή μέχρι να βγουν τα γλυκά. Προσπαθήστε να περιοριστείτε σε μια προκαθορισμένη ποσότητα εξαπατήσεων που έχετε. Εάν μπορείτε να στείλετε υπολείμματα στο σπίτι με κάποιον άλλο όσο τα επιδόρπια πηγαίνουν, τότε αυτό μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας αν έχετε γλυκό δόντι. Μια συμβουλή, αποφύγετε το αυγολέμονο με κάθε κόστος, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει τα περιττά κιλά σε λίγες μόνο ημέρες από την κατανάλωσή του.
2. Υγεία των ματιών
Είναι σημαντικό να ελέγχετε τον οπτομέτρη πριν το χιόνι πραγματικά χτυπήσει. Η λανθασμένη συνταγή φακών επαφής μπορεί να οδηγήσει σε τροχαίο ατύχημα, ειδικά αν η ορατότητα είναι τρομερή με χιόνι ή χιονόνερο. Μερικοί άνθρωποι δεν βλέπουν πολύ καλά τη νύχτα. και με την αλλαγή της ώρας, γίνεται πιο σκοτεινό σε πολλά μέρη. Το να έχεις έναν φακό επαφής που δεν θα αρχίσει να σε απογοητεύει αν φορεθείς πολύ καιρό είναι σημαντικό στις σκοτεινές βόλτες στο σπίτι από μια κουραστική μέρα στο γραφείο. Η ξηροφθαλμία μπορεί επίσης να μαστίζει πολλούς ανθρώπους το χειμώνα και ο φακός επαφής που μειώνει τον ερεθισμό στα ξηρά μάτια μπορεί να απαλλαγεί από τον ερεθισμό των ματιών και να στεγνώσει. Μερικοί άνθρωποι βάζουν υπερβολική ποσότητα οφθαλμικών σταγόνων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η οποία μπορεί να μειώσει τη φυσική ικανότητα του ματιού να παράγει τη δική του λίπανση.
3. Ψυχική υγεία
Οι διακοπές είναι μια ευτυχισμένη περίοδος για μερικούς, αλλά για εκείνους που έχασαν πρόσφατα ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, οι πληγές αυτής της απώλειας μπορούν ακόμα να είναι ανοιχτές. Οι διακοπές είναι μια τέλεια στιγμή για να αναπολήσετε και να μιλήσετε με την οικογένεια εάν αντιμετωπίζετε συναισθηματικά προβλήματα. Μερικοί άνθρωποι κατεβαίνουν καθώς ο ήλιος δεν φαίνεται για εβδομάδες τη φορά σε μερικά από τα πιο κρύα μέρη της χώρας. Στην πραγματικότητα υπάρχει μια κατάσταση που ονομάζεται εποχιακή συναισθηματική διαταραχή που εξηγεί μερικά από αυτά τα συμπτώματα. Εάν είναι δυνατόν, οι διακοπές σε ένα μέρος όπου έχει ηλιοφάνεια μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια όταν πρόκειται για συναισθηματικά προβλήματα που προκαλούνται από τον καιρό ή από έναν θάνατο στην οικογένεια. Μπορεί επίσης να είναι επωφελές να πάτε κάπου καινούργιο καθώς οι παλιές αναμνήσεις θα μπορούσαν να προκαλέσουν αρνητικά συναισθήματα.
4. Φυσική υγεία
Ένα πρόγραμμα προπόνησης μπορεί να αποδεκατιστεί από ένα κρύο μέτωπο ή χιόνι. Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να εκτροχιάσει τα προγράμματα προπόνησης είναι η οικογενειακή επίσκεψη κατά τη διάρκεια των διακοπών. Ένας καλός τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα όσο η οικογένεια βρίσκεται στην πόλη είναι να τους ζητήσετε να ασκηθούν μαζί σας. Αυτό όχι μόνο θα σας κρατήσει υπόλογους, αλλά μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να παίξετε αθλήματα με τα αδέλφια σας ή άλλα μέλη της οικογένειας. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε επίσης βιταμίνες και συμπληρώματα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή τυχόν ασθενειών που θα μπορούσαν να εισαχθούν στο σπίτι μέσω εταιρείας.
