Αυτά τα ροφήματα χωρίς γαλακτοκομικά είναι νόστιμα, θρεπτικά και μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Όσον αφορά τα κουνήματα, οι γευστικές δυνατότητες είναι ατελείωτες για τους vegans, οπότε δεν χρειάζεται να μείνετε στη ρουτίνα βανίλιας, σοκολάτας και φράουλας.
Σχετική ιστορία. Η Martha Stewart μόλις μοιράστηκε ένα κρεμώδες κάρυ μπρόκολου που θα έχετε να επαναλάβετε αυτό το φθινόπωρο
Ρθε η ώρα να πάμε εποχιακά! Δυναμώστε τα πρωινά με ένα vegan κολοκύθας εμπνευσμένο από το φθινόπωρο-ιδανικό για πρωινό ή σνακ μετά την προπόνηση.
Vegan κούνημα κολοκύθας
Αποδίδει αρκετά για δύο ποτήρια
Συστατικά:
- 1 φλιτζάνι γάλα κάνναβης
- 6 ουγγιές γιαούρτι βανίλιας σόγιας
- 1/8 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1/8 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 1/4 φλιτζάνι σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας με βάση το ρύζι
- 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου
- 1/4 φλιτζάνι πουρέ κολοκύθας
- 1 βιολογική μπανάνα, κομμένη σε τέταρτα
Κατευθύνσεις:
- Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατεύουμε για 15-20 δευτερόλεπτα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Ρίξτε σε ένα ποτήρι και απολαύστε. Κορυφή με σαντιγί χωρίς γαλακτοκομικά και κανέλα για να φαίνεται εξαιρετικά ορεκτικό.
Περισσότερες ιδέες για φθινοπωρινές συνταγές για vegans
Ένα vegan μενού των Ευχαριστιών
Vegan cheesecake κολοκύθας
Πικάντικη φθινοπωρινή πολέντα χωρίς γαλακτοκομικά
