Φίλες, γέλια και κουτσομπολιά - χωρίς ενοχές;
Περισσότερο: Πώς να απολαύσετε τις καλοκαιρινές συναθροίσεις χωρίς να θυσιάσετε την υγεία σας
Καθώς οι μέρες αρχίζουν να γίνονται μεγαλύτερες και η άνοιξη είναι προ των πυλών, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τη χειμερινή σας χειμερία νάρκη και τίποτα δεν είναι πιο δυναμικό από μια ποιοτική βραδιά κοριτσιών με κάποιες από εσάς αγαπημένα!
Ωστόσο, όσο εμείς αγάπη μια καλή βραδιά φιλενάδων, μας αφήνει συχνά με ένα τροφή ή/και hangover κρασιού. Μη φοβάσαι! Έχω δοκιμάσει πολλά πράγματα όταν πρόκειται για "skinny swaps" και έχω επιλέξει δύο αγαπημένα. Είναι τέλεια αντίθετα και ταιριάζουν εκπληκτικά μαζί - χωρίς ενοχές (ή μακρά προετοιμασία)! Ένα από τα μυστικά; Παπατζήδες!
Λοιπόν, γιατί μόνο ένα ποτό και μία επιλογή σνακ; Εάν φιλοξενείτε, διευκολύνετε τον εαυτό σας. Το κλειδί είναι να βρεθείτε μαζί με τους φίλους σας. Δεν χρειάζεται πάντα να το κάνετε ένα μεγάλο, επίσημο εγχείρημα. Εάν προσφερθήκατε να φιλοξενήσετε, ζητήστε από τους φίλους σας να φέρουν ο καθένας το δικό του αγαπημένο σνακ ή ποτό εάν προτιμούν κάτι διαφορετικό.
Διαφορετικά, αφήστε αυτά τα δύο βασικά να είναι τα βασικά προϊόντα χωρίς ενοχές και δεν μπορείτε να κάνετε λάθος!
Περισσότερο: Πώς να επιλέξετε μια σαμπάνια για την οποία δεν θα μετανιώσετε έλα Ιανουάριο. 1
Το σνακ: υγιεινό nachos τριών συστατικών
Αυτά είναι τρελός Καλός. Δεν χρειάζεται καν να πείτε σε κανέναν ότι είναι πολύ χαμηλότερες σε θερμίδες, απλώς προχωρήστε και σκάψτε! Είστε έτοιμοι να το δοκιμάσετε;
Συστατικά:
- Γνήσια παπαρούνα πατάτας
- Η αγαπημένη σας σάλσα
- 1/2 φλιτζάνι κατσικίσιο ή φέτα, ή για γεύση
Προαιρετικά συμπληρώματα:
- Μαύρες ελιές ψιλοκομμένες
- Κομμένες ντομάτες
- Βολβοί φαγώσιμοι
Κατευθύνσεις:
Τοποθετήστε τα Popchips σε πιατέλα όπως θέλετε. Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για να πασπαλίσετε σάλσα και τυρί (και όποια άλλη προσθήκη θέλετε), δημιουργώντας όσες στρώσεις θέλετε - απλώς συνεχίστε να στρώνετε τα Popchips, τη σάλσα και το τυρί. Bήνουμε στους 350 για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να λιώσει το τυρί.
Σημείωση: Αυτά τα τραγανά τσιπ είναι μια πραγματικά τέλεια ανταλλαγή με τα παραδοσιακά τσιπ τορτίγιας - και πολύ πιο υγιεινά! Μπορείτε να φτιάξετε αυτό το πιάτο χρησιμοποιώντας απλά Popchips ή να δοκιμάσετε οποιαδήποτε από τις γεύσεις. Λατρεύω τη γεύση ξινή κρέμα και κρεμμύδι! Μου άρεσε επίσης πολύ το συνδυασμό των γαρνιτούρας μου - γλυκό, πικάντικο και τυροκομμένο - τέλειο φαγητό παιχνιδιού ή οποιαδήποτε στιγμή γλύκισμα!
Η γουλιά: Popping Prosecco
Αν σας αρέσει η σαμπάνια, το prosecco είναι η ιταλική έκδοση - αλλά ελαφρώς πιο γλυκιά και ελαφρώς λιγότερο ακριβή. Είναι επίσης χαμηλότερο σε αλκοόλ και θερμίδες από το κανονικό κρασί. Δεδομένου ότι είναι ήδη αφρώδες, συμπληρώνω το τελευταίο τρίτο του ποτηριού με αφρώδες νερό ή σόδα. Με αυτόν τον τρόπο μένετε ενυδατωμένοι, το ποτό σας διαρκεί περισσότερο και εξοικονομείτε περίπου 50 θερμίδες ανά ποτήρι ενός κανονικού λευκού ή κόκκινου. Είναι ένα σύνολο νίκη!
Δοκιμάστε το λοιπόν και πείτε μου τη γνώμη σας! Έχετε περισσότερες ιδέες για υγιεινές ανταλλαγές (αυτό δεν σημαίνει «ανταλλαγή γεύσης»); Ενημερώστε με στα παρακάτω σχόλια - ψάχνω πάντα για νέες ιδέες!
Περισσότερο:Η καλύτερη προπόνηση για όταν είστε «πολύ απασχολημένοι» για να ασκηθείτε
Αμάντα Ράσελ είναι κορυφαίος συγγραφέας φυσικής κατάστασης και τρόπου ζωής, επαγγελματίας κεντρικός ομιλητής, αθλητής εκπαιδευμένος στους Ολυμπιακούς, μοντέλο, εκπρόσωπος, ιδρυτής του fitstrongandsexy.com και ένας από τους κορυφαίους εμπειρογνώμονες του κλάδου σε θέματα φυσικής κατάστασης, ευεξίας και αλλαγών. Είναι οικοδεσπότης και στέλεχος της online σειράς γυμναστικής Fit Strong and Sexy. Για να παρακολουθήσετε την εκπομπή του Russell, επισκεφθείτε youtube.com/AmandaRussell.
