Ως μαμά ενός τρίχρονου από τη Μοντάνα, η πεζοπορία και η ύπαιθρο είναι τόσο φυσικά για εμάς όσο το βούρτσισμα των δοντιών μας. Αν και μπορώ να βεβαιώσω τα πολλά οφέλη της φύσης, τα δικα σου Η οικογένεια θα τα βιώσει μόνο αν βγείτε έξω. Και ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς ή αργά για να συνδεθείτε με τη φύση. Φτάσαμε στον Jeff Alt, δυναμικό πεζοπορίας μεγάλων αποστάσεων και συγγραφέα Μια βόλτα για τον ήλιο, για να πάρει μερικές από τις κορυφαίες συμβουλές του για να διδάξουν οι γονείς τους παιδιά να αγαπάς την πεζοπορία. Η πεζοπορία είναι μέρος της ζωής για τον Alt και την οικογένειά του - αυτός και η σύζυγός του βγήκαν από τις πόρτες της εκκλησίας την ημέρα του γάμου τους φορώντας σακίδια και έχουν ενσταλάξει τις ίδιες φυσιολατρικές αξίες στο ενεργητικό τους παιδιά. Και έτσι μπορείτε και εσείς.
Ως μαμά ενός τρίχρονου από τη Μοντάνα, η πεζοπορία και η ύπαιθρο είναι τόσο φυσικά για εμάς όσο το βούρτσισμα των δοντιών μας. Αν και μπορώ να βεβαιώσω τα πολλά οφέλη της φύσης,
Συμβουλές για να αγαπήσετε την οικογένειά σας την πεζοπορία
1. Απλά κατέβα από τον καναπέ
Ο Alt προτείνει να ενδιαφέρετε τα παιδιά σας για τον υπέροχο εξωτερικό χώρο όσο το δυνατόν νωρίτερα. "Το να βγάζεις τα παιδιά έξω είναι πιο σημαντικό από ποτέ", λέει ο ενθουσιώδης υπαίθριος. «Οι εθισμοί στην τηλεόραση, τον υπολογιστή και τα βιντεοπαιχνίδια αντικαθιστούν τον χρόνο παιχνιδιού σε εξωτερικούς χώρους. Η παθητική ψυχαγωγία συμβάλλει σημαντικά στην εθνική επιδημία παχυσαρκίας! It’sρθε η ώρα να φύγουμε από τον καναπέ Αμερική! Βγάλτε τα παιδιά έξω! » Και πάρτε τα σε εξωτερικούς χώρους τώρα - ανεξάρτητα από την ηλικία τους. Έβαλα τον γιο μου να είναι φορέας μωρού μέσα σε λίγες μέρες από τη γέννησή του και χτύπησα στα ίχνη. Κάντε την πεζοπορία ή απλώς το περπάτημα μέρος της ζωής σας - είναι καλό για σας τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
2. Ξεκινήστε την πεζοπορία με τα παιδιά σας σήμερα
Ακολουθούν οι προτάσεις του Alt για πεζοπορία ή περπάτημα με τα μικρά παιδιά σας:
- Βρέφη και παιδιά που ζυγίζουν λιγότερο από 15 κιλά πρέπει να μεταφέρονται σε μπροστινό φορέα σώματος ή σφεντόνα.
- Παιδιά βάρους 16 έως 40 κιλών μπορούν να χωρέσουν σε ένα σακίδιο μεταφοράς παιδιών.
- Τα παιδιά που ζυγίζουν περισσότερο από 30 κιλά μπορεί να είναι έτοιμα να κάνουν πεζοπορία σε μικρές αποστάσεις και να φέρουν ένα μικρό σακίδιο ημέρας.
3. Κάντε την πεζοπορία διασκεδαστική
Εάν η οικογένειά σας διασκεδάζει ενώ κάνετε πεζοπορία, θα γίνει ένα φυσιολογικό, ευχάριστο μέρος της ζωής σας ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ. Ο Alt προτείνει να αφήσετε τα παιδιά σας να ηγηθούν. "Αυτό σας βοηθά να εστιάσετε σε αυτό που τους ενδιαφέρει και σας εμποδίζει να τα αφήσετε στη σκόνη σας", εξηγεί. Θα εκπλαγείτε ευχάριστα με τη φύση μέσα από τα μάτια των παιδιών σας.
4. Βγες έξω κάθε μέρα
Κάντε μια βόλτα με την οικογένεια μία φορά την ημέρα. Περπατήστε γύρω από το τετράγωνο, πηγαίνετε στο πάρκο, πηγαίνετε στην παραλία και στο ποτάμι. Λάβετε χάρτες και βιβλία και αναζητήστε και βρείτε νέα μέρη για να πάτε. Δείτε συνεχώς νέα μέρη. Μπορείτε ακόμη να κάνετε τον εξωτερικό σας χρόνο αποτελεσματικό. «Περπατήστε στο παντοπωλείο. Περπατήστε στο τοπικό σας εστιατόριο για δείπνο και πίσω. Περπατήστε στη βιβλιοθήκη », προτείνει ο Alt.
5. Πηγαίνετε υψηλής τεχνολογίας
Αντί να αφήσετε τα παιδιά σας να συνδεθούν παθητικά με τον υπολογιστή, βάλτε το gadgetry πεζοπορίας! «Ενεργοποιήστε τους σπασίκλες των παιχνιδιών υπολογιστή σας στην τεχνολογία περιπέτειας του GPS, των βηματόμετρων, των φακών προβολέων, και geocaching, και διδάξτε τους όλους για το πώς αυτές οι απίστευτες συσκευές χρησιμοποιούνται για διασκέδαση », λέει ο Alt. «Πάρτε τα παιδιά σε μαθήματα τοπικού προσανατολισμού και μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε GPS και πυξίδα μαζί ως οικογένεια». Προγραμματίστε μια περιπέτεια πεζοπορίας και χρησιμοποιήστε το Διαδίκτυο για να μάθετε για την άγρια ζωή που μπορεί να συναντήσετε. Αφήστε την τεχνολογία να εκπαιδεύσει και να ενθαρρύνει τα παιδιά σας να αγκαλιάσουν τον υπέροχο εξωτερικό χώρο.
Για να μάθετε περισσότερα για τις περιπέτειες πεζοπορίας του Alt ή για να συναντηθείτε μαζί του στην τρέχουσα περιοδεία του, επισκεφθείτε το JeffAlt.com.
Περισσότερες συμβουλές για να συνδεθείτε με τη φύση
- Οι συμβουλές του Jay Holcomb για να απολαύσετε τη φύση
- Οι συμβουλές της Rebecca Cohen για να συνδεθείτε με τα παιδιά σας στη φύση
- Εφαρμογές φύσης για την άνοιξη
