Smoothies κολοκύθας πορτοκαλιού - SheKnows

Σίγουρα έχετε επιπλέον κουτάκια πουρέ κολοκύθας στην κουζίνα σας αυτή την εποχή. Χαμηλές σε θερμίδες αλλά γεμάτες θρεπτικά συστατικά, η κολοκύθα σε κονσέρβα και τα φρέσκα πορτοκάλια είναι τέλεια συστατικά για να πεταχτείτε σε ένα smoothie όταν ξυπνάτε από το hangover των γιορτών.
Σίγουρα έχετε επιπλέον κουτάκια πουρέ κολοκύθας στην κουζίνα σας αυτή την εποχή. Χαμηλές σε θερμίδες αλλά γεμάτες θρεπτικά συστατικά, η κολοκύθα σε κονσέρβα και τα φρέσκα πορτοκάλια είναι τέλεια συστατικά για να πεταχτείτε σε ένα smoothie όταν ξυπνάτε από το hangover των γιορτών.

Σχετική ιστορία. Μαρμελάδα βασιλικού φράουλας σε μαρμελάδα

Smoothies κολοκύθας πορτοκαλιού

Κάνει 4

Συστατικά:

τ
• 1 (15 ουγκιά) μπορεί να καθαρίσει πουρέ κολοκύθας

τ

• 2 ώριμα, ζουμερά πορτοκάλια, ξεφλουδισμένα, τεμαχισμένα

τ

• 1 μπανάνα, ξεφλουδισμένη, κομμένη σε φέτες

τ

• Γενναιόδωρες χούφτες χωρίς ζάχαρη νιφάδες καρύδας

τ

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

τ

• Μία πρέζα γαρύφαλλο

τ

• Πρέζα καγιέν

τ

• Γλυκαντικό για γεύση

Κατευθύνσεις:

τ
1. Συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πουρέ. (Αν το smoothie είναι πολύ παχύρρευστο, προσθέστε φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού ή άλλο υγρό μέχρι την επιθυμητή συνοχή.)
   click fraud protection

Σημείωση: Μας αρέσουν αυτά τα smoothies παγωμένα. Κρατήστε ένα δοχείο κολοκύθας στο ψυγείο για να κάνει κρύο. Μπορείτε επίσης να ρίξετε μια χούφτα πάγο.

Πιο νόστιμο συνταγές για vegan πρωινό!