Η έξοδος για μεσημεριανό γεύμα είναι Έτσι πάνω από. Αυτές τις μέρες, η συσκευασία ενός μεσημεριανού γεύματος από το σπίτι είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε το πιο θρεπτικό αποτέλεσμα για τα χρήματά σας.
Δοκιμάστε τις χρήσιμες συμβουλές παρακάτω και θα δείτε έναν κόσμο διαφοράς στα γεύματα με καφέ τσάντα. Πείτε αντίο στα βρώμικα σάντουιτς και τις λυπημένες σαλάτες και πείτε γεια στα φρέσκα γεύματα που φέρνετε από το σπίτι κάθε μέρα της εβδομάδας.
1. Φτιάξτε το δικό σας φλιτζάνι-χυλοπίτες
Εικόνα: Σοβαρά τρώει
Μην βασίζεστε σε υπερβολικά επεξεργασμένα, βαριά σε νάτριο, προσυσκευασμένα φλιτζάνια-νουντλς από τον αυτόματο πωλητή. Μπορείς φτιάξτε τη δική σας, πολύ πιο νόστιμη στιγμιαία σούπα με νουντλς με λίγη προετοιμασία. Θα έχετε ένα νόστιμο γεύμα με ζεστό νερό στα χέρια σας όλη την εβδομάδα.
2. Χρησιμοποιήστε φυσικά εμπόδια για να τερματίσετε τα μουντά σάντουιτς
Αν είστε σάντουιτς τζόκιν αλλά κουραστήκατε από το μούσκεμα ψωμί, είστε τυχεροί - υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι θα ολοκληρώσετε το τέλειο μεσημεριανό γεύμα. Μπορείτε να τοποθετήσετε μια φέτα τυρί ή κρέας πάνω από κάθε φέτα ψωμιού και να απλώσετε καρυκεύματα σε αυτά αντί για το ψωμί, ελαχιστοποιώντας την ποσότητα υγρού που θα απορροφηθεί. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να σκουπίσετε τα υγρά σας υλικά, όπως ντομάτες, τουρσιά και μαρούλι, με χαρτί κουζίνας πριν από τη συναρμολόγηση. Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, για την εξαιρετική πρόληψη της βρομιάς, μπορείτε απλά να βάλετε τα σάντουιτς σας σε μια πλαστική σακούλα ξεχωριστά από το ψωμί σας και να συναρμολογήσετε το σάντουιτς σας στη δουλειά.
3. Βάζουμε το
Τα βάζα Mason είναι η τέλεια λύση στα δεινά σας για το μεσημέρι. Μπορείτε να φέρετε τα πάντα, από σαλάτα μέχρι γιαούρτι μέχρι επιδόρπιο μέχρι δουλειά σε ένα βάζο, χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για διαρροές. Το κλειδί για την τέλεια σαλάτα βάζου Mason; Προσθέστε ντρέσινγκ στο κάτω μέρος μαζί με σταθερά συστατικά όπως μπρόκολο, πιπεριές και αγγούρι. Βάλτε τα πιο ευαίσθητα συστατικά, όπως το μαρούλι, στην κορυφή. Όταν είστε έτοιμοι για φαγητό, ανακινήστε το βάζο για την τέλεια ντυμένη σαλάτα.
4. Μπες μπεντο
Ένα κουτί μπεντό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συμπεριλάβετε πολλή ποικιλία στα μεσημεριανά σας γεύματα, κάτι που είναι τέλειο αν βαρεθείτε το δεύτερο μισό της σαλάτας σας. Μπορείτε να συμπεριλάβετε μικρές μερίδες από κάθε ομάδα τροφίμων και ακόμη και ένα μικρό γλυκό.
5. Πάγωσε
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορείτε να καταψύξετε εκ των προτέρων και φέρτε στο γραφείο. Μέχρι να ξεκινήσει το μεσημεριανό γεύμα, θα έχετε ένα τέλεια αποψυγμένο γεύμα έτοιμο. Μερικά πράγματα που μπορείτε να παγώσετε περιλαμβάνουν σάντουιτς, σούπα, μπουρίτο, πιάτα ζυμαρικών και πολλά άλλα.
6. Πηγαίνω με το ρεύμα
Εικόνα: Τρόφιμα 52
Αντί να προσπαθείτε να αποφύγετε ένα βρώμικο σάντουιτς, γιατί να μην το αφήσετε να κάνει τη δουλειά του; Στην περίπτωση του παραδοσιακού Γαλλικό τηγάνι bagnat, αφήνοντας τους χυμούς να εισχωρήσουν στο ψωμί είναι αυτό που το κάνει ξεχωριστό, οπότε δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για το αν διατηρείτε τα συστατικά ξεχωριστά.
7. Πυροβολήστε για τα αστέρια
Εικόνα: Σοβαρά τρώει
Έχετε ακούσει ποτέ για α shooter’s sandwich? Φανταστείτε να μετατρέψετε το μοσχάρι Wellington σε ένα είδος panino και θα πάρετε την ιδέα. Το σάντουιτς τύπου shooter μπορεί να φτιαχτεί πολύ νωρίτερα, βασισμένο στην ίδια αρχή με το τηγάνι και δεν χρειάζεται να μείνετε στα παραδοσιακά συστατικά εμπνευσμένα από το μοσχάρι Wellington.
8. Εκκαθαρίστε τα περιουσιακά σας στοιχεία
Εικόνα: Το Kitchn
Το Kitchn χρησιμοποιεί αυτή η εύχρηστη μέθοδος για να φέρει τα smoothies στη δουλειά. Ανακατέψτε το προηγούμενο βράδυ, στη συνέχεια ρίξτε το smoothie σας σε δίσκους παγωτού και παγώστε τα. Το επόμενο πρωί μπορείτε να ξεφορτωθείτε πόσα νομίζετε ότι χρειάζεστε σε μια κούπα ταξιδιού, μπουκάλι νερό ή θερμός. Όταν έρθει η ώρα για μεσημεριανό γεύμα, θα έχετε ένα απόλυτα αποψυγμένο, παγωμένο smoothie. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη σούπα που περίσσεψε - απλώς μοιράστε τους κύβους σε μια κούπα ταξιδιού μικροκυμάτων το πρωί, ώστε να μπορείτε να ζεσταθείτε εύκολα το μεσημέρι.
9. Κράτα την ψυχραιμία σου
Εικόνα: My Kitchen Escapades
Εάν προσπαθείτε να φέρετε ένα κρύο μεσημεριανό γεύμα, αλλά συνήθως τελειώνετε με μια ζεστή σαλάτα, αυτό το κόλπο είναι για σένα. Καταψύξτε το μεσημεριανό σας ποτό, είτε πρόκειται για μπουκάλι νερό είτε για κουτί χυμού, και συμπεριλάβετε το στη σακούλα του μεσημεριανού σας, όπου θα λειτουργήσει ως πακέτο πάγου. Άλλη λύση; Καταψύξτε ένα υγρό σφουγγάρι σε μια τσάντα με φερμουάρ και χρησιμοποιήστε το με τον ίδιο τρόπο.
10. Προσέξτε την παράδοση
Σάντουιτς δεν είναι το πράγμα σου; Κανένα πρόβλημα! Ξεχάστε το ψωμί υπέρ ένα γεύμα χαμηλών υδατανθράκων σε ένα ραβδί. Δοκιμάστε μίνι μπάλες μοτσαρέλα με ντοματίνια, ελιές και βασιλικό. κύβους ζαμπόν, σαλάμι και τυρί. ή ποικιλία φρούτων για φρούτα-σαλάτα-σε-μπαστούνι. Οι δυνατότητες είναι σχεδόν ατελείωτες.
Περισσότερες ιδέες για μεσημεριανό γεύμα
Επιβίωση Lunchbox και συνταγές
10 χαριτωμένα κουτιά γεύματος για επιστροφή στο σχολείο
Συμβουλές εξοικονόμησης χρόνου για μεσημεριανά γεύματα εν κινήσει
