Αν δεν χρειαζόταν να νιώσετε ξανά το κάψιμο, αλλά θα μπορούσατε να πάρετε όλα τα οφέλη της άσκησης ούτως ή άλλως από ένα μόνο ποτό, θα το καταναλώνατε; Η Nestle στοιχηματίζει ότι θα το κάνατε. Η εταιρεία ανακοίνωσε πρόσφατα ότι φτιάχνει ένα ποτό για να δώσει στους ανθρώπους όλα τα οφέλη της καύσης λίπους από την άσκηση-χωρίς να χρειάζεται να ανέβουν σε έναν μόνο διάδρομο.
Η Nestle δημοσίευσε πρόσφατα νέα έρευνα λέγοντας ότι έχει εντοπίσει ένα ένζυμο που ονομάζεται AMPK που ρυθμίζει το μεταβολισμό του σώματος και τώρα είναι χρησιμοποιώντας τη νέα τους ανακάλυψη για να αναπτύξουν «άσκηση σε μπουκάλι.«Καταπληκτικό, σωστά; Ποιος δεν θα το ήθελε αυτό;
Το Multitasking είναι το όνομα του παιχνιδιού για τους περισσότερους από εμάς. Πάρτε το από εμένα, ένα άτομο που είχε έλκος, πρόβλημα με χάπια διατροφής και πενταετή θητεία σε αντικαταθλιπτικά φάρμακα, δεν είναι όλα αυτά. Και ενώ το δέλεαρ της γρήγορης επίλυσης είναι πραγματικό, η πραγματικότητα μπορεί να μην είναι τόσο λαμπερή.
Ακολουθούν 10 λόγοι για τους οποίους η «άσκηση σε ένα μπουκάλι» δεν αξίζει τον κόπο - ακόμα κι αν λειτουργούσε:
1. Σχετίζεται περισσότερο με την ενίσχυση του κατώτερου επιπέδου τους παρά με το κάτω μέρος σας
«Ας είμαστε ειλικρινείς, η κίνηση της Nestle είναι περισσότερο για την πώληση ενός προϊόντος παρά για την προσπάθεια να βοηθήσετε τους ανθρώπους», Λέει ο Adam Bornstein, ιδρυτής του Born Fitness και Οι Νιου Γιορκ Ταιμς μπεστ σέλερ συγγραφέας. Εκτός αυτού, λέει: «Δεν το έχουμε ξαναδεί αυτό, από μαγικά καθαριστικά μέχρι χάπια για καύση λίπους; Το σώμα είναι μια πολύπλοκη μηχανή. Το να προσπαθείς να εντοπίσεις έναν παράγοντα που συνδέεται με την απώλεια λίπους και να προκαλέσει αυτό το αποτέλεσμα είναι σαν να λες: «Φτιάξαμε αυτό που σε κάνει να ερωτεύεσαι». Πάρτε το και θα βρείτε αυτό! »
2. Θα σας δώσει μια δικαιολογία για να παραλείψετε την προπόνησή σας
"Πείτε στους ανθρώπους ότι μπορούν να πιουν κάτι αντί για άσκηση και τους δίνει έναν λόγο να το κάνουν", λέει ο Bornstein.
3. Δεν θα έχετε όλα τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς
Ο Bornstein εξηγεί ότι η κατανάλωση αυτού δεν μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος ή να αποτρέψει την καρδιαγγειακή νόσο τα καλύτερα οφέλη της άσκησης όσον αφορά τη μακροζωία, επειδή αυτή η βελτίωση συμβαίνει μόνο με κίνηση.
4. Θα καταλήξετε με αδύναμα κόκαλα
Ένας από τους αποδεδειγμένους τρόπους για την πρόληψη της οστεοπόρωσης ή της απώλειας οστού καθώς μεγαλώνουμε είναι η άσκηση με βάρη, όπως το τρέξιμο ή η άρση βαρών. Τα οστά σας μεγαλώνουν ως απάντηση στο άγχος που τους ασκείτε και οι οκτώ ουγγιές σε ένα μπουκάλι σίγουρα δεν πρόκειται να το κάνουν αυτό.
5. Θα είσαι αδύναμος
Αυτό θα μπορούσε να μετατραπεί σε φαύλο κύκλο, επισημαίνει ο Bornstein. «Δεν θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους μυς σας ισχυρούς, πράγμα που σας επιτρέπει να κινηθείτε καταρχάς. Οι μύες ενισχύουν επίσης το μεταβολισμό σας και σας βοηθούν να επεξεργαστείτε τα τρόφιμα πιο αποτελεσματικά, ώστε να αποφύγετε το λίπος ».
6. Θα είστε πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη
Όντας επιρρεπής σε δια βίου άγχος και κατάθλιψη (το γενεαλογικό μου δέντρο είναι μια κλαίγοντας ιτιά), πιθανώς τα καλύτερα οφέλη της άσκησης για μένα είναι τα ψυχικά οφέλη που παίρνω. Η καθημερινή μου προπόνηση με κάνει να νιώθω πιο χαρούμενη, πιο ενεργητική, πιο θετική και με αναγκάζει να σηκωθώ από το κρεβάτι τις μέρες που διαφορετικά δεν θα ήθελα να φύγω από το σπίτι. Και δεν είμαι ο μόνος. Η έρευνα έχει δείξει ότι η άσκηση λειτουργεί εξίσου καλά για την ήπια έως μέτρια κατάθλιψη όπως και η φαρμακευτική αγωγή. (Για την ιστορία, κάνω και τα δύο.)
7. Θα είστε λιγότερο δημιουργικοί
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς παίρνετε όλες τις καλύτερες ιδέες σας κατά τη διάρκεια του πρωινού σας τρεξίματος ή ακόμα και με τα πόδια στο γραμματοκιβώτιο; Εκτός από την αύξηση της διάθεσής σας, πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι το απλό περπάτημα βοηθά ενεργοποιήστε τα μέρη του εγκεφάλου μας που χρησιμοποιούνται για φαντασία και δημιουργική σκέψη.
8. Μπορεί να καταλήξετε παχύτεροι
«Η ποιότητα και η ποσότητα του φαγητού σας είναι ένας τεράστιος παράγοντας για την υγεία σας, οπότε αν σταματήσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο και δεν μειώνετε πόσο τρώγοντας, τότε ακόμα κι αν δεν πάρετε βάρος, θα συνεχίσετε να παίρνετε λίπος », λέει η Erica Giovinazzo, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και CrossFit προπονητής. «Τελικά όλα αυτά θα σας προλάβουν. Θυμηθείτε ότι οι βραχυπρόθεσμες διορθώσεις θα σας δώσουν μόνο βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. "
9. Θα χάσετε την ικανότητα άσκησης
"Με την κίνηση είναι πραγματικά τόσο απλό όσο" χρησιμοποιήστε το ή χάστε το "", λέει ο Bornstein, επισημαίνοντας ότι η ισορροπία, η ευκινησία, η ευελιξία και η δύναμη είναι όλα μαθευμένες δεξιότητες που βελτιώνονται με την εξάσκηση. «Το τελευταίο πράγμα που χρειαζόμαστε είναι να δώσουμε στους ανθρώπους έναν λόγο να κινούνται λιγότερο. Οτιδήποτε είναι καλό, ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο το περπάτημα ».
10. Χάνετε το νόημα της υγιούς ζωής
«Πολλοί άνθρωποι ξεχνούν ότι η άσκηση δεν αφορά την απώλεια λίπους. είναι για την υγεία », εξηγεί ο Bornstein. «Επομένως, η προσπάθεια ελαχιστοποίησης της σημασίας της για τη μακροζωία και την ευημερία σας είναι τεράστια κακή υπηρεσία».
Ακόμα πιστεύετε ότι ακούγεται υπέροχο; Αν φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, μάλλον είναι.
Θα δοκιμάζατε άσκηση σε μπουκάλι;
Περισσότερα στην υγεία
Συμπληρώματα απώλειας βάρους προς αποφυγή
5 Τροφές για ενίσχυση του μεταβολισμού πριν από τις γιορτές
15 Πεντάλεπτες προπονήσεις βίντεο για πολυάσχολες γυναίκες
