Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι μέτρια αλκοόλ, ως μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής, μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της απώλειας οστού. Αυτά είναι καλά νέα για γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά όχι για νεότερες γυναίκες που εξακολουθούν να χτίζουν κόκαλα.
Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε τις θετικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει το αλκοόλ στη δική σας υγεία των οστών.
Εξασφαλίστε την υγεία των οστών
Πιθανότατα έχετε ακούσει για μερικά από τα οφέλη που μπορεί να έχει το αλκοόλ σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σκεφτείτε το κόκκινο κρασί και τα οφέλη των αντιοξειδωτικών του. Τώρα μια πρόσφατη μελέτη σημειώνει ότι το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει θετικά τον μεταβολισμό των οστών.
Τα οστά είναι ζωντανός ιστός και η νέα οστική ύλη αντικαθιστά συνεχώς την παλιά οστική ύλη. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται αναδιαμόρφωση. Οι ηλικιωμένες γυναίκες, ειδικά εκείνες που είναι μετεμμηνοπαυσιακές, έχουν χαμηλότερα επίπεδα της ορμόνης οιστρογόνου, η οποία είναι απαραίτητη για την καλή υγεία των οστών. Όταν ένα άτομο χάνει περισσότερο κόκκαλο από ό, τι κερδίζεται, η ασθένεια
οστεοπόρωση μπορεί να είναι το αποτέλεσμα. Περίπου το 80 τοις εκατό όλων των ατόμων με οστεοπόρωση είναι γυναίκες.Η μελέτη και τα αποτελέσματα
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Όρεγκον πραγματοποίησαν μια μικρή μελέτη με μια ομάδα 40 μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών που έπιναν μέτρια και που δεν χρησιμοποιούσαν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.
«Το μέτριο ποτό ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνει μια καλή διατροφή και άσκηση μπορεί να είναι ευεργετικό για την υγεία των οστών, ειδικά σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες », δήλωσε η Urszula Iwaniec, PhD, επικεφαλής ερευνητής και αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Κολλέγιο Δημόσιας Υγείας και Ανθρώπου Επιστήμες. Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.
Οι ερευνητές βρήκαν στοιχεία για αυξημένο οστικό κύκλο - παράγοντα κινδύνου για οστεοπορωτικά κατάγματα - κατά τη διάρκεια των δύο εβδομάδων, όταν οι συμμετέχοντες σταμάτησαν να πίνουν. Λιγότερο από μία ημέρα αφότου οι γυναίκες επανέλαβαν την κανονική τους κατανάλωση αλκοόλ, τα ποσοστά τζίρου των οστών τους επέστρεψαν στα προηγούμενα επίπεδα.
Κανένα μέγεθος δεν ταιριάζει σε όλα
Οι ηλικιωμένες γυναίκες έχουν το πάνω χέρι σε σχέση με τις νέες γυναίκες σε αυτή την περίπτωση. "Ωστόσο, η μείωση του οστικού κύκλου, αν και ωφελεί τον γηράσκοντα σκελετό, μπορεί να είναι επιζήμια για τους νέους ενήλικες που εξακολουθούν να χτίζουν οστά", δήλωσε ο Iwaniec.
Οι ερευνητές λένε ότι πολλά από τα φάρμακα που βοηθούν στην πρόληψη της απώλειας οστού δεν είναι μόνο ακριβά, αλλά μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Όλοι δεν μπορούν ή θέλουν να πίνουν αλκοόλ. Υπάρχουν άλλες διαθέσιμες επιλογές για να βοηθήσετε να ζήσετε μια υγιή ζωή και οι άνθρωποι θα πρέπει να συμβουλευτούν τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για να κάνουν αυτούς τους προσδιορισμούς.
Κατανοήστε τους 10 λόγους που οι γυναίκες χρειάζονται βάρη>>
Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ (που παρείχαν κάποια χρηματοδότηση για τη μελέτη) αναφέρουν ότι περίπου το ήμισυ όλων των γυναικών στις ΗΠΑ και το ένα τέταρτο των ανδρών θα σπάσουν ένα κόκαλο εξαιτίας της οστεοπόρωσης. Αυτή η νέα μελέτη και τα αποτελέσματά της μπορεί να είναι καλά νέα για άτομα που ενδιαφέρονται να διατηρήσουν την καλή υγεία με υγιεινές συνήθειες όπως η διατροφή και η άσκηση.
Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Όρεγκον δημοσιεύτηκε στο διαδικτυακό τεύχος του Εμμηνόπαυση.
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία και την ευεξία
Αντιγήρανση: φάτε και πιείτε το δρόμο σας για να νιώσετε νεανικοί
Η αλήθεια για το ποτό και την υγεία σας
Ποια είναι τα οφέλη των τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση
