Οι Απόκριες έχουν τελειώσει και η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι προ των πυλών. Αυτοί οι γυαλιστεροί κατάλογοι έχουν ήδη αρχίσει να φτάνουν στο γραμματοκιβώτιό σας. Τι να κάνετε όταν αυτό το πουλόβερ κασμίρ φωνάζει το όνομά σας και απειλεί την πιστωτική σας κάρτα; Ακολουθούν τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της περιόδου των εορτών για να αποφύγετε να ξοδέψετε χρήματα και ακόμα να τα βρείτε ευτυχία.
Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης
Ένα καθημερινό ημερολόγιο ευγνωμοσύνης είναι ένας εύκολος τρόπος να προβληματιστείς για όλα τα πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων, εδώ, τώρα. Ξεκινήστε το ημερολόγιο σήμερα και καθώς πλησιάζουν οι γιορτές, θα έχετε ένα ημερολόγιο γεμάτο ιδιαίτερες στιγμές για να θυμάστε. Τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες δεν χρειάζεται να είναι γκρεμιστικά, είναι σημαντικά για εσάς. Για παράδειγμα, είμαι ευγνώμων για τον σκύλο μου, ο οποίος με ξυπνάει κάθε πρωί με καλή διάθεση. Τα περιοδικά ευγνωμοσύνης δεν κοστίζουν χρήματα, δεν χρειάζεται να είναι φανταχτερά και δεν απαιτούν πολύ χρόνο. Προσπαθήστε για τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες κάθε μέρα.
Πες μας
Τι είστε ευγνώμονες για αυτήν την περίοδο των εορτών; Μοιραστείτε την παρακάτω ενότητα σχολίων.
Βάλε στόχο
Βάλτε έναν στόχο για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της περιόδου των εορτών. It’sσως είναι να επικοινωνήσετε με έναν παλιό φίλο μια φορά την εβδομάδα ή να στείλετε ένα χειρόγραφο σημείωμα που εκφράζει την εκτίμησή σας σε έναν συνάδελφο ή μέλος της οικογένειας. Τι λέτε για έναν στόχο να βγείτε έξω και να ασκηθείτε κάθε μέρα;
Ο στόχος μπορεί να είναι μεγάλος ή μικρός - δεν έχει σημασία. Είναι σημαντική η σκέψη και ο χρόνος που αφιερώνεται στην ανάπτυξη αυτού του στόχου. Μου αρέσει να θέτω στόχους σχετικά με τη δωρεά του χρόνου ή των αγαθών μου σε διαφορετικούς μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς αυτήν την περίοδο του έτους. Στόχος μου είναι να δωρίσω τουλάχιστον μια σακούλα τροφίμων σε μια τοπική τράπεζα τροφίμων, καθαρίζοντας τα ντουλάπια μου για να βοηθήσω κάποιον που έχει ανάγκη. Το να βάζω στόχο να καθαρίσω την ντουλάπα μου δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολο, γνωρίζοντας ότι τα ρούχα μου θα πάνε σε κάποιον που μπορεί πραγματικά να τα χρησιμοποιήσει. Η δωρεά αυτού του παλτό που κάθεται στην ντουλάπα σας, άφοβα, για τρία χρόνια, μπορεί να βοηθήσει κάποιον να παραμείνει ζεστός όλο το χειμώνα.
Σκέπτομαι
Ο διαλογισμός δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει συνεδρίαση σε στάση λωτού και βουητό «om». Ο διαλογισμός μπορεί να είναι τόσο απλός όσο να κάθεστε στο ντους σας και να κλείνετε τον κόσμο για μια σύντομη στιγμή. Πόσο συχνά καθόμαστε, έστω και για ένα δευτερόλεπτο, κατά τη διάρκεια των διακοπών; Οχι συχνά. Με την τηλεόραση να μας υπενθυμίζει κάθε μέρα να μετακινούμαστε και να αγοράζουμε περισσότερα πράγματα αυτή την εποχή του χρόνου, είναι δύσκολο να αντισταθούμε.
Δοκιμάστε να κλείσετε τα μάτια σας, πάρτε 10 βαθιές αναπνοές και παρατηρήστε εάν οι εισπνοές και οι εκπνοές σας είναι ακόμη και σε διάρκεια. Εάν όχι, δείτε αν μπορείτε να πάρετε 10 ακόμη βαθιές αναπνοές με ακόμη και εισπνοές και εκπνοές. Στο διάστημα που χρειάζεται για να κάνετε αυτήν την απλή άσκηση, δώσατε στο σώμα και στο μυαλό σας την ευκαιρία να επαναφέρετε.
Το να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της περιόδου των εορτών χωρίς «θεραπεία λιανικής» μπορεί να είναι δύσκολο. είτε είστε ελεύθεροι είτε έχετε οικογένεια, ο πειρασμός υπάρχει. Εξετάστε αυτά τα τρία πράγματα στην αρχή της σεζόν σας και δείτε αν βοηθά στην ανακούφιση κάποιων από εκείνες τις παρορμητικές αγορές. Η πιστωτική σας κάρτα θα σας ευχαριστήσει τον Ιανουάριο!
Περισσότερες συμβουλές για υγεία & ευτυχία στις διακοπές
Βελτιώστε την υγεία των διακοπών σας με τη δύναμη της συγχώρεσης
5 Εκπληκτικοί τρόποι για να παραμείνετε σε φόρμα κατά τη διάρκεια των διακοπών
Άτακτη διατροφή: Υγιεινά φαγητά διακοπών που σε κάνουν να νιώθεις σέξι
