Υπάρχουν ψυχική υγεία συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε, γιατί αν περιμένετε πολύ, μπορεί να έχετε ένα μεγαλύτερο ζήτημα να αντιμετωπίσετε στην πορεία. Εδώ είναι έξι συμπτώματα που σχετίζονται με την ψυχική υγεία που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Υπερβολικός ύπνος
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη ρύθμιση των συναισθημάτων μας. Εάν κοιμάστε πάρα πολύ, μπορεί να αισθάνεστε ότι εξαντλείτε το χρόνο σας κατά τη διάρκεια της ημέρας ή χάνετε σημαντικές λειτουργίες επειδή μόλις ξυπνάτε (ή ακόμα και κοιμάστε μέσα από αυτές). Ο υπερβολικός ύπνος είναι συχνά σύμπτωμα κατάθλιψη; μπορεί επίσης να σχετίζεται με άλλα ιατρικά ζητήματα. Εάν κοιμάστε περισσότερο από 8 ώρες το βράδυ και δεν αισθάνεστε ξεκούραστοι, ακολουθήστε γιατρό.
Δεν κοιμάμαι αρκετά
Έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε, να κοιμηθείτε, να μην αισθάνεστε ξεκούραστοι όταν ξυπνάτε; Αυτό είναι επίσης ένα κοινό σύμπτωμα κατάθλιψης και προβλημάτων άγχους. Το να μην κοιμάστε αρκετά μπορεί επίσης να σχετίζεται με άπνοια ύπνου και ορμονικές ανισορροπίες. Μην περιμένετε να μιλήσετε με έναν γιατρό εάν δεν κοιμάστε αρκετά.
Στομαχόπονοι
Ο πόνος στο στομάχι μπορεί να είναι σύμπτωμα στρες ή άγχος. Μην αγνοείτε έναν επίμονο πόνο στο στομάχι. Πολλοί από τους ασθενείς που έχω δει όλα αυτά τα χρόνια και αντιμετωπίζουν χρόνιο άγχος έχουν επίσης συνοδευτικά προβλήματα στο στομάχι. Πολλές φορές όταν τα συμπτώματα άγχους αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά, τα στομαχικά προβλήματα συχνά μειώνονται ή εξαφανίζονται εντελώς.
Πονοκέφαλοι
Το συχνό στρες και η καταπόνηση μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Εάν αναπτύξετε πονοκεφάλους και αντιμετωπίζετε μεγάλο άγχος ή άγχος, ζητήστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Η εκμάθηση κατάλληλων τεχνικών μείωσης του στρες μπορεί συχνά να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους.
Γρήγορες αλλαγές στη διάθεση
Νιώθετε ποτέ ότι είστε ο Δρ Τζέκιλ και ο κύριος Χάιντ; Εάν αισθάνεστε ότι είστε σε ένα συναισθηματικό τρενάκι, τότε η βοήθεια είναι εντάξει. Εάν έχετε αρκετές ημέρες στη σειρά όπου δεν κοιμάστε και μετά δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, αυτά είναι συμπτώματα ενός ζητήματος ψυχικής υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστούν.
Η φροντίδα των αναγκών της υγείας σας, συμπεριλαμβανομένων των αναγκών σας για ψυχική υγεία, είναι το κλειδί για να ζήσετε μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι έκπληκτοι με το πόσο στενά τα σωματικά συμπτώματα σχετίζονται με θέματα ψυχικής υγείας. Η φροντίδα του σώματος και του μυαλού σας πρέπει να συμβαδίζει για να ζήσετε την καλύτερη δυνατή ζωή. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.
