Το φθινόπωρο σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τις προετοιμασίες για τις διακοπές, να προγραμματίσετε συγκεντρώσεις με την οικογένεια και τους φίλους σας, να απολαύσετε τις πρώτες χιονοπτώσεις-και να αντιμετωπίσετε την όχι και τόσο διασκεδαστική περίοδο κρυολογήματος και γρίπης. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την εξάπλωση της γρίπης και να την αντιμετωπίσετε γρήγορα.
|
Μείνετε σπίτι όταν είστε άρρωστοι
Οι φίλοι και οι συνάδελφοί σας θα εκτιμήσουν την απόφασή σας να κρατήσετε τα μικρόβια σας για τον εαυτό σας και θα είστε καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσετε τη γρίπη και να αναρρώσετε γρήγορα. Το σώμα σας χρειάζεται τα υπόλοιπα για να ανακάμψει. ο ύπνος βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Αυτό καθιστά τη διαμονή στο σπίτι ένα win-win για όλα τα εμπλεκόμενα μέρη.
Πίνετε υγρά
Οι γιατροί στο Κλινική Mayo προτείνετε νερό, χυμούς και ζεστές σούπες για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Πάρτε αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή
Για πονεμένους μύες, δοκιμάστε ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη. Εάν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Μην δίνετε ασπιρίνη σε παιδιά κάτω των 17 ετών που πάσχουν από γρίπη. σχετίζεται με το σύνδρομο Reyes.
Βάλε αλάτι
Εδώ είναι ένα κλασικό σπιτικό φάρμακο που δεν μπορεί να νικήσει: Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο μερικές φορές την ημέρα για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο. Εάν η μύτη σας είναι βουλωμένη ή πληγωμένη, χρησιμοποιήστε φυσιολογικές σταγόνες μύτης ή ένα δοχείο για να χαλαρώσετε τη βλέννα και να υγράνετε το τρυφερό δέρμα στη μύτη σας.
Μην ξεχνάτε τις βιταμίνες σας
Πάρτε βιταμίνες C και D, νιασίνη και θειαμίνη. Παρόλο που η επιστημονική κριτική επιτροπή είναι ακόμα εκτός, η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κοινών κρυολογημάτων και να μειώσει τη σοβαρότητα και τη διάρκεια του κρυολογήματος - και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη και την καταπολέμηση της γρίπης. Η βιταμίνη D και η νιασίνη έχουν αντιιικές ιδιότητες, ενώ η θειαμίνη, μια βιταμίνη Β, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση του ιού της γρίπης. Φυσικά, πριν προσθέσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα στη διατροφή σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πες μαςΠοια είναι η θεραπεία σας για τη γρίπη στο σπίτι;Μοιραστείτε μαζί μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων! |
 |
Περισσότερα για την πρόληψη της γρίπης
7 Συμβουλές για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης
Επιστρέψτε στο σχολείο συμβουλές για να αποφύγετε τη γρίπη των χοίρων
Κινδυνεύετε από γρίπη
