Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σας βοηθήσουμε στο ταξίδι υγείας και ευεξίας σας.
τ 
Πίστωση φωτογραφίας: Πηγή εικόνας/Vηφιακή όραση/Getty Images
t Όταν ταξιδεύουμε για οποιονδήποτε λόγο, είτε για επαγγελματικούς λόγους είτε για αναψυχή, υπάρχει συνήθως λίγος χρόνος βρισκόμαστε σε διέλευση που μπορεί να οδηγήσει σε υποχώρηση σε κάποιους ανθυγιεινούς πειρασμούς όπως το ποτό και το γρήγορο τροφή. Αυτές είναι τυπικές αντιδράσεις όταν αγχώνεστε ή βαριέστε, αλλά δεδομένου του σωστού προγραμματισμού, δεν χρειάζεται να είναι πάντα έτσι! Για να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο με την κίνησή σας και θρέψη, εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σας βοηθήσουμε στο ταξίδι υγείας και ευεξίας σας.
τ 
Προγραμματίστε από πριν
t Αποφασίστε αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, κάνετε μια πεζοπορία ή παρακολουθείτε ένα μάθημα γιόγκα είναι κάτι που θέλετε να κάνετε στις διακοπές ή το επαγγελματικό σας ταξίδι. Επιλέγοντας ότι το σώμα σας θα είναι μέρος του ταξιδιού σας, θα συσκευάσετε τα αθλητικά σας παπούτσια και τα αγαπημένα σας ρούχα για να μετακινήσετε το σώμα σας. Μόλις ανοίξετε τη βαλίτσα σας και δείτε το ντύσιμο της κίνησής σας, θα είστε πιο κατάλληλοι να κάνετε αυτό το μέρος της ημέρας σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε κράτηση σε ξενοδοχείο με γυμναστήριο. Ορισμένα ξενοδοχεία προσφέρουν ακόμη και προσωπικούς εκπαιδευτές ή μαθήματα γιόγκα. Εάν δεν το κάνουν, σας ενθαρρύνω να καλέσετε το ξενοδοχείο εκ των προτέρων και να μάθετε αν υπάρχει γυμναστήριο ή στούντιο γιόγκα κοντά.
τ 
Κάρτες διοδίων
t Ένα από τα καλύτερα μέρη σχετικά με τα συχνά ταξίδια είναι ότι μπορείτε να λάβετε έγκριση για τον προκαταρκτικό έλεγχο TSA και δεν χρειάζεται πλέον να περιμένετε σε μεγάλες ουρές ασφαλείας. Εάν είστε συχνός ταξιδιώτης, αυτό είναι κάτι που πρέπει να εξετάσετε σήμερα για να διευκολύνετε το επόμενο ταξίδι σας. Αν σκοπεύετε να οδηγήσετε πολύ, το EZ Pass (ή το FastPass) σίγουρα αξίζει τον κόπο. Μπορεί να φαίνεται επένδυση, αλλά αξίζει τον περισσότερο χρόνο για να απολαύσετε τη ζωή σας.
τ 
Υγιεινά σνακ
t Σπάνια βγαίνω από το σπίτι χωρίς μερικά από τα αγαπημένα μου υγιεινά σνακ. Κάθε φορά που πετάω φέρνω μια σαλάτα μαζί μου και ένα μείγμα μονοπατιών. Ένα από τα αγαπημένα μου μείγματα είναι η άγλυκη τριμμένη καρύδα, οι σπόροι κολοκύθας και οι μύτες κακάο. Η πτήση ή η οδήγηση για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε μπελάδες και κουρασμένοι. Ένας από τους κύριους λόγους είναι ότι δεν παίρνουμε αρκετό νερό. Πιείτε ακόμα περισσότερο νερό όταν ταξιδεύετε. Μου αρέσει να φέρνω ένα άδειο μπουκάλι νερό και να το γεμίσω πριν ανέβω στο αεροπλάνο και φέρνω επιπλέον μπουκάλια νερού όταν ξέρω ότι θα είμαι στο αυτοκίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν διανυκτερεύετε, μπορείτε να φέρετε ακόμη και ένα μικρό μπλέντερ όπως το Magic Bullet για να ετοιμάσετε υγιεινά smoothies και ένα πιο δροσερό από υγιεινά σνακ όπως λαχανικά, χούμους και φρούτα.
τ 
Απαλλαγείτε από τους πειρασμούς
t Τα ταξίδια είναι γεμάτα πειρασμούς, όπως το δωρεάν φαγητό στις συναντήσεις, οι ευχάριστες ώρες και το μίνι ψυγείο. Όταν συνήθιζα να ταξιδεύω πολύ για δουλειά, έκανα μια στάση στο πλησιέστερο παντοπωλείο και γέμιζα το μίνι ψυγείο μου με υγιεινά σνακ. Εάν είστε πολύ δελεασμένοι από την καραμέλα και τη σόδα στο μίνι ψυγείο, μπορείτε να καλέσετε το ξενοδοχείο πριν ώρα και ζητήστε τους να το αδειάσουν πριν φτάσετε ή απλώς κλειδώστε το ψυγείο και δώστε στη ρεσεψιόν το δικό σας κλειδί.
τ 
Ισορροπία
t Τα ταξίδια μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικά, ειδικά αν βρίσκεστε σε καταπληκτικές διακοπές με φίλους, οικογένεια και τον σημαντικό σας. Συνεχίστε λοιπόν με τη νοοτροπία ισορροπίας 80/20, προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά, να κινείτε το σώμα σας και να αφιερώνετε χρόνο για εσάς απολαμβάνοντας τον εαυτό σας. Αν τρώτε περισσότερο παγωτό από το κανονικό, απλά απολαύστε το. Μην αισθάνεστε ένοχοι γι 'αυτό, ούτε ποτέ, αλλά κυρίως στις διακοπές. Μου αρέσει πάντα να θυμίζω στον εαυτό μου πώς νιώθω όταν φροντίζω τον εαυτό μου, αν τρώω πολλά ανθυγιεινά πράγματα, τότε συνήθως νιώθω νωθρός και κουρασμένος. έτσι προσπαθώ να βρω τα πιο υγιεινά τρόφιμα για μένα, ώστε να έχω αρκετή ενέργεια για να απολαύσω τον χρόνο μου.
τ 
Ενισχύστε την άμυνά σας
Τόσο συχνά όταν ταξιδεύουμε, αυτή είναι η ώρα που πέφτουμε με κρυολόγημα. Εάν ταξιδεύετε για δουλειά, μπορεί να αισθάνεστε λίγο άγχος και να τρέχετε, οπότε το πιάνετε πιο γρήγορα. Εάν τελικά κάνετε διακοπές και δίνετε χρόνο στο σώμα σας να χαλαρώσει, εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι ήδη εξασθενημένο, μπορεί να αρρωστήσετε. Σας ενθαρρύνω να αφιερώσετε την εβδομάδα πριν από το ταξίδι σας για να προσθέσετε περισσότερα χόρτα, να κοιμηθείτε περισσότερο και να κινήσετε το σώμα σας για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η σκόνη Camu είναι μια «σούπερ τροφή» και είναι η πιο αγνή μορφή βιταμίνης C. προσθέστε το στο νερό ή στα smoothies σας την εβδομάδα πριν από ένα ταξίδι και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Φέρτε μαζί σας το "Thieves Oil", ένα μείγμα αιθέριων ελαίων που σας βοηθά να παραμείνετε υγιείς.
τ 
Μείνετε ευέλικτοι
t Η απειλή των καθυστερήσεων στο ταξίδι (καιρός, κίνηση κ.λπ.), μπορεί να προσθέσει επιπλέον άγχος στο ταξίδι μας. Αντί να το αφήσετε να φτάσει σε εσάς, σας ενθαρρύνω να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο για να καλύψετε τις τηλεφωνικές σας κλήσεις, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να τεντωθείτε στο αεροδρόμιο. Ό, τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει ήρεμο, θα σας κρατήσει να αισθάνεστε υγιείς.
t Το καλύτερο μέρος για τα ταξίδια είναι να βλέπεις νέα πράγματα και να εξερευνείς το νέο σου περιβάλλον, οπότε χαλάρωσε, πάρε έξυπνα και διασκέδασε στην επόμενη περιπέτειά σου.
