Έχετε ήδη απορρίψει το ψήφισμά σας για το νέο έτος χάνω βάρος - για το καλό? Για να επαναφέρετε την πορεία σας και να σας παρακινήσει να πετάξετε τις δίαιτες της μόδας, εδώ είναι πέντε από τα καλύτερα βιβλία διατροφής που μόλις τώρα χτυπούν τα ράφια των βιβλιοπωλείων. Αυτά τα βιβλία διατροφής θα σας βοηθήσουν να υιοθετήσετε ένα λογικό πρόγραμμα διατροφής που όχι μόνο θα σας δείξει πώς να χάσετε κιλά και κάψτε λίπος στην κοιλιά, αλλά και να σας δώσω συνταγές, συμβουλές παρακίνησης και προπονήσεις που θα βελτιώσουν την υγεία σας - μέσα και έξω.
Η διατροφή για την υγεία των γυναικών
Προς το παρόν διατίθεται μόνο στο www.womenshealthdietbook.com, Η διατροφή για την υγεία των γυναικών είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο θρέψη και καταλληλότητα Σχέδιο που εξοπλίζει τις γυναίκες με απλές στρατηγικές για να τις βοηθήσει να χάσουν βάρος και να πετύχουν το αδύνατο και σέξι σώμα που ήθελαν πάντα, ακόμα κι αν δεν έχουν πολύ χρόνο να διαθέσουν. Αυτό το βιβλίο διατροφής σας ενθαρρύνει στην πραγματικότητα να τρώτε περισσότερο φαγητό, όχι λιγότερο, και να αντιμετωπίζετε
απώλεια βάρους με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο από τα περισσότερα άλλα σχέδια. Παίρνετε μυστικά αδυνατίσματος, γρήγορες προπονήσεις τόνωσης, διορθώσεις τροφίμων και μια εκτενή λίστα με τα καλύτερα τρόφιμα για γυναίκες, μεταξύ πολλών άλλων πρακτικών συμβουλές διατροφής. Απασχολημένος ή όχι, μπορείτε πραγματικά να αδυνατίσετε, να διαμορφωθείτε και να νιώσετε υπέροχα Η διατροφή για την υγεία των γυναικών.
Η δίαιτα New Abs: Το σχέδιο έξι εβδομάδων για να ισοπεδώσετε το στομάχι σας και να σας κρατήσει άπαχο για μια ζωή
David Zinczenko, αρχισυντάκτης Υγεία των Ανδρών, ενημέρωσε το πρωτότυπο του Διατροφή Abs βιβλίο με νέες επιστημονικά υποστηριζόμενες συμβουλές που θα χαλαρώσουν τους κοιλιακούς σας σε ακόμη λιγότερο χρόνο. Ο Zinczenko σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα γιατί η διατροφή σας είναι απαραίτητη για τη λεύκανση της μέσης σας και επίσης πώς Διατροφή Abs Το πρόγραμμα ωφελεί πραγματικά ολόκληρο το σώμα σας - από τη δημιουργία άπαχης μυϊκής μάζας έως τη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών. Θα σας αρέσουν οι νέες συνταγές που περιλαμβάνουν τα "12 Abs Diet Powerfoods" του Zinczenko καθώς και τους πολλούς τρόπους για να ενσωματώσετε τα τρόφιμα που αγαπάτε χωρίς να καταστρέψετε τη διατροφή σας. Μην ξεχνάτε το Διατροφή Abs προπονήσεις-το βιβλίο έχει εικονογραφημένες ασκήσεις και σχέδια προπόνησης που είναι απαραίτητα για την επίτευξη του τελικού six-pack.
Η Lean Belly Prescription
Γράφει ο Travis Stork, MD, οικοδεσπότης Οι γιατροί Τηλεοπτική εκπομπή, Η Lean Belly Prescription είναι «η θεραπεία για το λίπος στην κοιλιά». Ο Δρ Stork είδε τα χρόνια προβλήματα υγείας που προκύπτουν από το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά - καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη, σεξουαλική δυσλειτουργία και άλλα - και διατύπωσε το Συνταγή Lean Belly για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με ασφάλεια και για πάντα, κάντε μια δίαιτα με τροφές που αγαπάτε για να μην αισθάνεστε στερημένοι. άσκηση σχέδιο που στοχεύει στο λίπος της κοιλιάς και σας πείθει ότι η απώλεια βάρους είναι ο μόνος τρόπος που θα προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας. Το βιβλίο διατροφής περιλαμβάνει ένα σχέδιο "Επιλέξτε 3 για να αδυνατίσετε", καθώς και νόστιμες συνταγές για μια αδύνατη κοιλιά και εικονογραφημένες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας με μυϊκή μάζα.
Η δίαιτα αυτοσυμπόνιας
Συνδυάζοντας τις καλύτερες από τις τέσσερις αποδεδειγμένες μεθόδους απώλειας βάρους-αγάπη για τον εαυτό, επίγνωση, αυτο-ύπνωση και ομαδική υποστήριξη-συγγραφέας Jean Fain, a με άδεια ψυχοθεραπευτή, σας μαθαίνει να αποδέχεστε πραγματικά τον εαυτό σας και με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνετε αξιοσημείωτες φυσικές αλλαγές που δεν απαιτούν περιοριστικός δίαιτα ή προπόνηση με σπλάχνα. Εάν έχετε αποτύχει ξανά και ξανά με τις παραδοσιακές μεθόδους δίαιτας, ίσως είναι καιρός να το αγκαλιάσετε Η δίαιτα αυτοσυμπόνιας και προσεγγίστε την απώλεια βάρους με μια προσέγγιση μυαλού-σώματος που θα βελτιώσει σημαντικά την εικόνα του σώματός σας και τις πιθανότητες μακροπρόθεσμης επιτυχίας. Σίγουρα δεν είναι το τυπικό βιβλίο διατροφής σας, Η δίαιτα αυτοσυμπόνιας αποδεικνύει ότι το να αγαπάς την καλοσύνη προς τον εαυτό σου είναι πιο αποτελεσματικό από οποιαδήποτε δίαιτα ή θαυματουργή δίαιτα - θα χάσεις βάρος όλα κερδίζοντας σεβασμό και αγάπη για τον εαυτό σου.
Δίαιτα Δράμα
Δίαιτα Δράμα, γραμμένο από τη Νάνσυ Ρεντ, απόφοιτη του Χάρβαρντ και πρώην Μις Βιρτζίνια, η οποία υπέφερε από το 0 έως το αμήχανο μέγεθος 12, έχει τρεις αρχές: ταΐστε το σώμα σας, κινήστε το σώμα σας και αγαπήστε το σώμα σας. Ως τρόπος προσέγγισης κοριτσιών και γυναικών που αντιμετωπίζουν προβλήματα κοινωνικής πίεσης για την εικόνα του σώματος, η Redd χρησιμοποιεί τις εμπειρίες της ζωής και τη διασκεδαστική, ειλικρινή στάση απέναντι στο βάρος για να αποδείξει ότι ένα μέγεθος δεν ταιριάζει όλα. Εκτός από τις συμβουλές για να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας και το μέγεθός σας, Δίαιτα Δράμα παρέχει δείγματα τροφίμων και προγραμμάτων άσκησης, φωτογραφίες μεγεθών σερβιρίσματος για έλεγχο μερίδας, εικόνες πραγματικού σώματος τύποι και πολλή έμπνευση και κίνητρο για υγιεινή διατροφή (και ρεαλιστικά), άσκηση και δέσμευση αυτοφροντίδα.
Περισσότερες συμβουλές διατροφής και τρόποι για να χάσετε βάρος
- 5 συμβουλές για απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα
- Πώς να βρείτε το εσωτερικό σας κοκαλιάρικο
- Συμβουλές για τη διατήρηση της απώλειας βάρους σας
- Τελευταία βιβλία γυμναστικής για τα καλύτερα αποτελέσματα
