Να πω την αλήθεια, δεν χορεύω πάντα για φυσική κατάσταση. Αλλά όταν το κάνω, αναρωτιέμαι γιατί δεν το κάνω πιο συχνά.
Ως κάποιος με δύο πτυχία στην άσκηση και την επιστήμη του αθλητισμού, δεν είμαι ξένος σε μια σκληρή προπόνηση. Έχω κάνει CrossFitted, έχω τρέξει αγώνες 10 μιλίων, έχω δοκιμάσει barre και Pilates και γιόγκα… ακόμη και σε paddleboard. Έχω οδηγήσει μαθήματα μέσω προπονήσεων πυγμαχίας και ομαδικών ρουτίνων ποδηλασίας. Πραγματικά, δεν υπάρχει τίποτα που δεν θα δοκιμάσω.
Μου αρέσει να ιδρώνω και μου αρέσει να ιδρώνω δυνατά.
Αλλά μερικές φορές όταν κάνει κρύο και είναι ζοφερό έξω, ή όταν δεν έχω όρεξη να βάλω παπούτσια και να πάω στο γυμναστήριο, ακούω τη μουσική και αφήνομαι να χαλαρώσω.
Η ομορφιά του χορού για φυσική κατάσταση είναι ότι αξιοποιεί τα συναισθήματά σας - η μουσική μπορεί να σας κάνει να γελάσετε, να κλάψετε, να πηδήξετε, να φωνάξετε και να τα αφήσετε όλα έξω. Μόλις τις προάλλες, έφτιαξα μια λίστα αναπαραγωγής Girl Power στο Spotify και έκανα μπερδέματα - αντλούσα τις γροθιές μου, τραγουδούσα και γενικά έκανα ανόητη. Πέρασε μια ώρα πριν το καταλάβω και ήμουν χαρούμενος, κουρασμένος και έτοιμος να αντιμετωπίσω την υπόλοιπη μέρα μου.
Ενώ υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ασχοληθείτε με το χορό για γυμναστική, αυτοί οι πέντε είναι στην κορυφή της προσωπικής μου λίστας.
1
Με κάνει να νιώθω σέξι
Δουλεύω στο γυμναστήριο και δουλεύω από το σπίτι. Περνάω σχεδόν όλη μέρα κάθε μέρα με ιδρώτες, μπλουζάκια και αθλητικά σουτιέν. Και ενώ ξέρω ότι είμαι απόλυτα ικανός να ρίξω μερικές γόβες και μια κηλίδα κόκκινο κραγιόν για να γοητεύσω τη ζωή μου, είναι εύκολο να πέσω στο λιγότερο σέξι μοτίβο να σηκωθώ από το κρεβάτι, να μπω στο γραφείο μου και μετά να μείνω εκεί μέχρι να επιστρέψει ο άντρας μου στο σπίτι.
Το να αφιερώσω 30 λεπτά για να βάλω μερικά τραγούδια (η Μπιγιονσέ, η Χριστίνα και η Ριάνα είναι μερικά από τα αγαπημένα) και να αγγίξω την εσωτερική μου ντίβα μου δίνει την ευκαιρία να θυμηθώ ότι είμαι μια σέξι γυναίκα με αυτοπεποίθηση. Δεν μπορώ να σκεφτώ μια γυναίκα ζωντανή που δεν αξίζει αυτό το συναίσθημα.
2
Μπορώ να το κάνω οπουδήποτε
Η ζωή δεν είναι πάντα τέλεια. Μερικές φορές πρέπει να αφήσεις τα πάντα και να τρέξεις, αφήνοντας το ταξίδι σου στο γυμναστήριο στη σκόνη. Έχω πάει πολλές φορές εκεί, αλλά το να χαλάσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς την προπόνησή σας. Χόρεψα στο σπίτι της αδερφής μου όταν έπρεπε απροσδόκητα να κάτσω την ανιψιά μου. Χόρεψα ώρες στο αυτοκίνητο ενώ οδηγούσα για να δω έναν φίλο. Χόρεψα στο δρόμο κάνοντας μια βόλτα στη μέση της νύχτας και φυσικά, χόρεψα στην άνεση του σπιτιού μου. Δεδομένου ότι το μόνο που χρειάζεστε είναι η μουσική και το σώμα σας, δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην κάνετε μια κίνηση.
3
Χωρίς ενδυματολογικό κώδικα, χωρίς εξοπλισμό
Οι προπονήσεις πυγμαχίας απαιτούν τσάντες πυγμαχίας. Η βηματική αερόβια απαιτεί ένα αερόβιο βήμα. Πολλές ρουτίνες προπόνησης δύναμης απαιτούν βάρη. Ο χορός δεν απαιτεί τίποτα. Δεν υπάρχει τίποτα να αγοράσετε και πραγματικά, δεν υπάρχει κανένας ενδυματολογικός κώδικας, ειδικά αν χορεύετε στο σπίτι. Το έχω σπάσει φορώντας ένα ολόσωμο κοστούμι και το έχω σπάσει φορώντας τίποτα εκτός από το κοστούμι γενεθλίων μου. Είναι όμορφο να γνωρίζεις ότι μπορείς απλά να εμφανιστείς, να χορέψεις την καρδιά σου και να τελειώσεις, χωρίς άλλες απαιτήσεις ή χορδές.
4
Είναι ένα διάλειμμα από την κοινή προπόνηση
Είναι εύκολο να πιαστείς σε έναν κύκλο βαρετών προπονήσεων, «Προπόνηση δύναμης την Τρίτη, Πέμπτη, Σάββατο και τρέξε τη Δευτέρα, την Τετάρτη, την Παρασκευή ». Δεν αργεί να αρχίσει η πλήξη και αρχίζεις να φοβάσαι προπονήσεις
Ως κάποιος με αυτοαποκαλούμενη «άσκηση ΠΡΟΣΘΗΚΗ», ξέρω ότι πρέπει να διατηρώ τις προπονήσεις μου φρέσκες, διασκεδαστικές και νέες για να τις ακολουθώ. Ο χορός μου δίνει την ευκαιρία να διαλύσω τα πράγματα. Μερικές φορές κάνω ένα μάθημα, μερικές φορές ψάχνω για νέα βίντεο στο YouTube, αλλά ως επί το πλείστον, κάνω το δικό μου. Ανεξάρτητα από αυτό, με αφήνει πάντα με καθαρό κεφάλι και έτοιμο να συνεχίσω με τη συνεχή ρουτίνα μου.
5
Μπορώ να μπω στα αγαπημένα μου τραγούδια
Λατρεύω τη μουσική, αλλά είμαι κακή στο να την ακούω. Ακούγεται ηλίθιο, σωστά; Επειδή εργάζομαι από το σπίτι, δεν έχω πολλές ευκαιρίες να ακούω μουσική στο αυτοκίνητο και επειδή δεν είμαι ο τύπος που ακούω μουσική ενώ δουλεύω (και δουλεύω σχεδόν όλη την ώρα), ο χορός μου δίνει την τέλεια δικαιολογία για να βρω νέες λίστες αναπαραγωγής και να ξεθάψω τις παλιές CD. Κάθε φορά που ενεργοποιώ το στερεοφωνικό, θυμάμαι πόσο μεγάλη σημασία έχει η μουσική για μένα και μου ανεβάζει τη διάθεση, με κάνει να νιώθω ανανεωμένος και χαρούμενος.
Ερώτηση στους αναγνώστες:
Χορεύεις για γυμναστική; Ποια είναι η αγαπημένη σας μουσική;
Πείτε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
Περισσότερα για τη φυσική κατάσταση
5 μαθήματα άσκησης, δεν απαιτείται γυμναστήριο
5 ασκήσεις καρδιο μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
