Όταν το παιδί σας δεν αισθάνεται καλά, ούτε εσείς. Για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, οι ορέξεις και οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών αλλάζουν όταν είναι άρρωστα (συνήθως προς το χειρότερο) και οι γονείς μπορεί να δυσκολεύονται να βάλουν ένα άρρωστο παιδί να φάει. Παρόλο που οι γονείς σας μπορεί να έχουν εγγραφεί στη φιλοσοφία «κρυολογήστε, λιμοκτονήστε», αυτή η συμβουλή ήταν αντικαταστάθηκε με συστάσεις ότι ένα παιδί θα συνεχίσει να τρέφεται καθ 'όλη τη διάρκεια μιας ασθένειας, αντί να έχει τις τροφές του περιορισμένος.
Η Mary Silva, MS, RD, λέει ότι ο καλύτερος τρόπος για να πάρει ένα άρρωστο παιδί να φάει είναι να προσφέρει μικρά, συχνά γεύματα με ήπιο, ενθαρρυντικό τρόπο. Ανεξάρτητα από το πόσο ανησυχείτε, μην προσπαθήσετε να την αναγκάσετε να φάει - αυτή η προσέγγιση μπορεί να αποτύχει.
Προσφέρετε λίγη άνεση και ζεστασιά με τρόφιμα και ποτά που ηρεμούν τα παιδιά από μέσα προς τα έξω:
Κοτόσουπα
Η κοτόσουπα, φυσικά, είναι το κλασικό φάρμακο για το κρυολόγημα και τον πονόλαιμο. Έρευνες έχουν δείξει ότι η σούπα κοτόπουλου έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μειώνοντας την κίνηση ουδετερόφιλων-ανοσοκυττάρων που διεγείρουν την απελευθέρωση βλέννας. Τόσο οι σπιτικές όσο και οι κονσέρβες σούπες - ακόμα και ο ζωμός - είναι αποτελεσματικές. Εάν το παιδί σας έχει όρεξη, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικά θρυμματισμένα κράκερ ολικής αλέσεως ή μαγειρευτά μακαρόνια.
Σούπα ντομάτας με γάλα
Η σούπα ντομάτας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ταΐσετε το παιδί σας χωρίς να καταλάβει ότι τρώει με πονόλαιμο. Κόψτε την υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ σούπας ντομάτας (που μπορεί να μην αισθάνεται καλά στο λαιμό της) με γάλα. Απλά αραιώστε τη σούπα ντομάτας με γάλα και όχι νερό. Το παιδί σας θα πιει το κρεμώδες, νόστιμο παρασκεύασμα αμέσως.
Καυτός μηλίτης
Όταν έχει κρύο έξω, τίποτα δεν ζεσταίνει το παιδί σας όπως ένα φλιτζάνι ζεστό μηλίτη. Φτιάξτε μόνοι σας χρησιμοποιώντας νερό, κανέλα, μήλα και μπαχάρι ή ζεστάνετε λίγο αραιωμένο χυμό μήλου και ρίξτε μερικά ξυλάκια κανέλας για γεύση.
Ζωμός κοτόπουλου σε κονσέρβα
Ανακινήστε καλά ένα δοχείο ζωμό κοτόπουλου και ζεστάνετέ το για το παιδί σας. Η ζέστη θα βοηθήσει να καταπρανει το λαιμό και το παιδί σας θα πάρει κάποια διατροφή από το ζωμό κοτόπουλου. Mightσως θελήσετε ακόμη και να τοποθετήσετε μερικά μικροσκοπικά κομμάτια αλμυρής αλάτι στο φλιτζάνι. Το παιδί σας θα απολαύσει προσπαθώντας να πιάσει τα μικροσκοπικά, μουσκεμένα μπουκιά καθώς πίνει τον ζεστό ζωμό.
Ζεστή, φρέσκια λεμονάδα
Χρησιμοποιήστε έναν αποχυμωτή ντεμοντέ για να πιέσετε τον πολτό από τα φρούτα. Ανακατέψτε καλά τον χυμό φρούτων με τη ζάχαρη για να φτιάξετε ένα σιρόπι. Προσθέστε ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά για να κάνετε μια ζεστή λεμονάδα. Αυτό το ζεστό ρόφημα ενυδατώνει το σώμα και καταπρανει τον πονόλαιμο. Αυτό το ποτό χρησιμεύει επίσης ως πηγή βιταμίνης C.
Χυμός πορτοκαλιού/τζίντζερ
Αυτό δεν είναι ούτε το ένα ούτε το άλλο: Είναι χυμός πορτοκαλιού ανακατεμένος με τζίντζερ - μισό και μισό - πάνω από πάγο, επειδή, για κάποιο λόγο, ο χυμός πορτοκαλιού έχει τη χειρότερη γεύση ακριβώς όταν τον χρειάζεστε περισσότερο. Η μπύρα τζίντζερ μειώνει την οξύτητα και η φούσκα της προσθέτει κάποια διασκέδαση σε μια εποχή που δεν ενδιαφέρει πολύ το παιδί σας.
Μπισκότα
Αν και αυτά μπορεί να μην είναι στην κορυφή της λίστας με τα «πιο θρεπτικά σνακ», προσθέστε ένα μπισκότο βρώμης και σταφίδας στο μεσημεριανό γεύμα του παιδιού σας. Είναι υπέροχο φαγητό, πιο υγιεινό από τις περισσότερες επιλογές μπισκότων και είναι σίγουρο ότι θα χαμογελάσει στο πρόσωπο κάθε άρρωστου παιδιού.
Ανεξάρτητα από τις στρατηγικές που θα επιλέξετε, μην ξεχνάτε επιπλέον χρόνο αγκαλιάς!
Περισσότερα για τα άρρωστα παιδιά και τα τρόφιμα άνεσης
9 δραστηριότητες στο σπίτι για άρρωστα παιδιά
Πώς να αποφύγετε τη γρίπη των χοίρων H1N1
Μείνετε υγιείς στον παιδικό σταθμό
5 ιδέες για ζεστό γεύμα
