Τι καλύτερο από το να είσαι σε φόρμα και να βλέπεις αποτελέσματα; Τα κάνει όλα δωρεάν! Συγκεντρώσαμε τις καλύτερες από τις καλύτερες διαδικτυακές προπονήσεις και θα αισθανθείτε το κάψιμο σε χρόνο μηδέν.
Οι καλύτερες δωρεάν προπονήσεις
Βάλτε μια στάση στο μάφιν
Το καλύτερο μέρος ενός μάφιν είναι το πάνω μέρος, σωστά; Αλλά όχι όταν κρέμεται πάνω από το τζιν σου. Είναι άβολο, μη κολακευτικό και ανεπιθύμητο. Το XHIT υπόσχεται να μας απαλλάξει από τις όχι και τόσο όμορφες λαβές αγάπης. Με οκτώ βασικές ασκήσεις, θα είστε στο δρόμο για μια ζωή τόπλες μάφιν σε μόλις 10 λεπτά την ημέρα. Οι σανίδες είναι η τέλεια για τη στάση σας και για τη στόχευση αυτής της επαναστατικής προεξοχής. Η κρίσιμη αστερία είναι εξίσου διασκεδαστική όσο ακούγεται και εμπλέκει πραγματικά αυτούς τους μυς του πυρήνα.
Νιώσε το ρυθμό
Το Blogilates είναι το ενιαίο κατάστημά σας για να ξεκινήσετε το αυλάκι σας, ενώ αποβάλλετε αυτές τις κολλώδεις απολαύσεις. Τα περισσότερα από τα βίντεο της Κάσι είναι κάτω των 15 λεπτών και μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι θα ανεβάσει γρήγορα τον καρδιακό σας ρυθμό. Δεν είναι ποτέ νωρίς για να σκεφτείτε τη σεζόν μπικίνι και με το Hot Summer POP Cardio Dance Workout, θα είστε έτοιμοι για μαγιό. Επιπλέον, ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές από αυτές τις κινήσεις όταν βρίσκεστε εκεί στην πίστα χορού αυτό το Σαββατοκύριακο.
Γίνε ο μεγαλύτερος χαμένος
Ο στόχος του Be Fit είναι να σας βοηθήσει να «μεταμορφωθείτε». Το κανάλι τους στο YouTube διαθέτει μια ποικιλία βίντεο άσκησης. Μη διστάσετε να μελετήσετε τις επιλογές σας, αλλά για χάρη αυτού του άρθρου, επέλεξα να επισημάνω το "America's Toughest Trainer", Jillian Michaels. Θα νιώσετε ότι η Jillian είναι στο σαλόνι σας και επιτρέψτε μου να σας πω ότι η κυρία έχει αποτελέσματα. Της αγόρασα το Shred 30 ημερών σε DVD πριν από μερικά χρόνια για να προετοιμαστώ για έναν γάμο στον Νότο, αλλά μπορείτε να το απολαύσετε δωρεάν. Δεν θα λυπηθείτε, μόνο λίγο πληγωθείτε (προσέξτε τις κλωτσιές στους γλουτούς).
Πιρουέτα στο δρόμο για μια μικρότερη μέση
Είμαι μερική σε αυτό το επόμενο, γιατί κάθε εκπαιδευτής που τοποθετεί μια ζώνη σε ένα κουτάβι έχει την ψήφο μου. Τζέσικα Σμιθ και το κουτάβι της, Φιστίκι, θα ιδρώσει στην καρδιά σου. Έχετε ονειρευτεί να γίνετε πρωταρχική μπαλαρίνα αλλά ίσως να μην έχετε συντονισμό (όπως αυτός ο συγγραφέας); Μη στενοχωριέσαι! Μπορείτε ακόμα να μοιραστείτε την ίδια διάπλαση. Η Τζέσικα θα σας γλυπτίσει σε σχήμα κορυφής. Θα φτάσετε με σιγουριά στο επίκεντρο μετά από μερικές πτυχώσεις.
Γυμναστήριο για δύο
Besties Karena και Katrina μπορεί να εμπνεύσουν εσάς και το BFF σας Tone It Up. Το ζευγάρι των τέλειων 10 έχει το δικό του ριάλιτι στο Bravo, το οποίο εύστοχα ονομάζεται Τονισμένο. Τα μωρά που είναι έτοιμα για παραλία συνεργάστηκαν με τη Victoria's Secret για να δημιουργήσουν τη σειρά Love Your Body. Η Καρένα και η Κατ θέλουν να ανακαλύψετε μια αυτοπεποίθηση, καλή και δυνατή. Οι υπέροχες γυναίκες λένε ότι υπάρχει μια πλευρά σας που ποτέ δεν γνωρίζατε ότι υπήρχε, μια δύναμη βαθιά μέσα σας που είναι έτοιμη να σας οδηγήσει στα όνειρα και τους στόχους σας. Τι περιμένεις? Παίξτε HIIT σε αυτήν την προπόνηση Interval Training υψηλής έντασης τώρα!
Περισσότερα για τη φυσική κατάσταση
Γιατί όλοι πρέπει να τρέξουν σε μαραθώνιο τουλάχιστον μία φορά
Συμβουλές για την αποβολή λίπους στην κοιλιά
4 Υπέροχες προπονήσεις ποδιών για το νέο έτος
