Πικνίκ, μπάρμπεκιου και πυροτεχνήματα. Για έναν περήφανο Αμερικανό, αυτό σημαίνει το Τετάρτη Ιουλίου: μια γιορτή της ανεξαρτησίας του έθνους μας και ένας μεγάλος λόγος για να γιορτάσουμε με την οικογένεια και τους φίλους μας. Και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι έχετε την ενέργεια για να φτάσετε σε μια θεαματική παράσταση φωτός παρά με ένα καλό ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ!
Το πρωινό δεν είναι μόνο ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε την ενέργεια που χρειάζεστε για την πολυάσχολη μέρα σας, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στο βάρος είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να προσλάβετε πολλές από τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας για να περάσει αυτό το συναρπαστικό αργία. Για τον εορτασμό της μεγάλης χώρας μας, κατέληξα σε αυτό το εντυπωσιακό κόκκινο, λευκό και μπλε πάρτι πρωινού που σίγουρα θα ευχαριστήσει. Τα δαμάσκηνα και το βατόμουρο παρέχουν αντιοξειδωτικά, η γκρανόλα χαμηλών λιπαρών παρέχει σύνθετους υδατάνθρακες που βοηθούν στην παροχή ενέργειας στους μυς σας (σκεφτείτε το άλμα σε αναπήδηση σπίτια, σπινθήρες βεγγαλικών και ωχ και αχάινγκ στα πυροτεχνήματα) και απλό ελληνικό γιαούρτι παρέχει ασβέστιο για γερά οστά και πρωτεΐνη για να σας κρατήσει χορτάτους όλο το πρωί μακρύς!
Κόκκινο, λευκό και μπλε πρωινό parfait
Συστατικά:
- 1 ώριμο δαμάσκηνο κόκκινο, ψιλοκομμένο
- 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα
- 1/2 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά Bare Naked V’nilla Granola
- 1 φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά
Κατευθύνσεις:
- Τοποθετήστε 1/4 φλιτζάνι βατόμουρα στο κάτω μέρος ενός διακοσμητικού φλιτζανιού ή βάζου Mason.
- Στρώστε 1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι πάνω από βατόμουρα.
- Προσθέστε 1/4 φλιτζάνι granola.
- Προσθέστε το μισό δαμάσκηνο ψιλοκομμένο.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία στρώσεων με τα υπόλοιπα συστατικά.
- Προσθέστε μια διακοσμητική αμερικανική σημαία δίπλα στο κύπελλο για διακόσμηση.
Καλή τέταρτη Ιουλίου και καλή απόλαυση!
Για πιο εκπληκτικές συνταγές, επισκεφθείτε τη δική μου δικτυακός τόπος.
