Τα παιδιά πρέπει να αρχίσουν να τρώνε υγιεινά σε μικρή ηλικία προκειμένου να αναπτύξουν καλές διατροφικές συνήθειες για το υπόλοιπο της ζωής τους. Εάν το νήπιο σας τρελαίνεται, μην τσιγκουνευτείτε τη διατροφή προσφέροντας πρόχειρο φαγητό. Αντ 'αυτού, κάντε το γεύμα διασκεδαστικό με αυτές τις υγιεινές ιδέες για μεσημεριανό γεύμα για νήπια.
Μίνι πίτσες
Τα παιδιά λατρεύουν την πίτσα. Αφήστε το παιδί σας να φτιάξει μια υγιεινή εκδοχή πίτσας για μεσημεριανό γεύμα. Κορυφή ένα αγγλικό μάφιν με σάλτσα ντομάτας και τυρί μοτσαρέλα. Επιτρέψτε στο παιδί σας να επιλέξει γαρνιτούρες όπως κόκκινη πιπεριά,
μπρόκολο ψιλοκομμένο και ελιές σε φέτες για να προσθέσετε στην πίτσα. Το παιδί σας μπορεί να εμπλακεί απλώνοντας τη σάλτσα, πασπαλίζοντας το τυρί και προσθέτοντας μόνο του τις γαρνιτούρες. Broάξτε τις μίνι πίτσες για ένα ζευγάρι
λεπτά στο φούρνο τοστιέρα μέχρι να λιώσει το τυρί. Αφήνουμε να κρυώσει πριν σερβίρουμε.
Σάντουιτς
Τα σάντουιτς μπορούν να είναι ένα υγιεινό γεύμα τόσο για εσάς όσο και για το μικρό σας παιδί. Ξεκινήστε με ψωμί ολικής αλέσεως, πίτα ή κράκερ. Εάν το παιδί σας δεν είναι λάτρης του μεσημεριανού κρέατος, αντ 'αυτού φτιάξτε σάντουιτς με κρέμα
τυρί και μαρμελάδα ολόκληρων φρούτων. Είναι μια γλυκιά απόλαυση που κάνει επίσης ένα υγιεινό γεύμα για μικρά παιδιά. Σερβίρετε τα σάντουιτς με τυρί με σπάγκο, βραστά αυγά ή κομμάτια φρούτων και ωμών λαχανικών
πλευρά.
Δαχτυλικά τρόφιμα και βουτιά
Τα μικρά παιδιά λατρεύουν να βουτάνε το φαγητό τους. Αντί για κέτσαπ, ντρέσινγκ ράντσο και άλλες σάλτσες, δώστε στα νήπια σας υγιεινά ντιπ για φρούτα, λαχανικά και κράκερ.
Βουτιά γιαουρτιού φρούτων
Αγοράστε απλό γιαούρτι και προσθέστε μια κουταλιά μαρμελάδα για γεύση. Αφήστε το παιδί σας να βουτήξει κομμάτια πεπονιών, πορτοκαλιών, ακτινιδίων, μήλων και άλλων φρούτων στο γιαούρτι. Φροντίστε να ξεφλουδίσετε όλα τα φρούτα
πριν αφήσετε το παιδί σας να τα φάει. Αποφύγετε τα φρούτα όπως τα σταφύλια, τα οποία το παιδί σας θα μπορούσε να πνίξει. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε απλό γιαούρτι ως ντιπ για ωμά λαχανικά.
Hummus Dip
Κόψτε μια πίτα ολικής αλέσεως σε τέταρτα και σερβίρετε με ένα μπολ χούμους, μαζί με κομμάτια ωμών λαχανικών. Το μωρό σας θα απολαύσει τρώγοντας αυτά τα θρεπτικά και νόστιμα φαγητά.
Βουτιά αβοκάντο
Πολτοποιήστε μισό αβοκάντο με λίγη ντομάτα κομμένη σε κύβους. Σερβίρετε το ντιπ αβοκάντο με λωρίδες λαχανικών όπως πιπεριά, καρότο, αγγούρι ή ακόμα και μπρόκολο. Το μικρό σας παιδί μπορεί επίσης να θέλει να βουτάει
κράκερ ή φρυγανιά στο ντιπ αβοκάντο.
Εάν το νήπιο σας είναι πολύ επιλεκτικό, τρώτε νέα τρόφιμα σε μικρές μερίδες. Πολλές φορές τα μικρά παιδιά συγκλονίζονται από νέα πράγματα. Πάρτε τα πράγματα αργά και μην απογοητεύεστε αν το παιδί σας είναι μικρό
αρνείται να φάει. Αντ 'αυτού, απλώς προχωρήστε και εισαγάγετε ξανά το φαγητό σε μεταγενέστερη ημερομηνία.
Υγιή Παιδιά
- Υγιεινές συνταγές για νήπια
- Να πιέζουν τα νήπια να τρώνε λαχανικά
- Αντιμετώπιση φασαριών τρώγοντας
