Εντάξει, οπότε ίσως δεν πρόκειται να συμμετάσχετε σύντομα σε ένα επεισόδιο του Hoarders, αλλά τα σωρεία των πραγμάτων σας σιγά -σιγά σας σκοτώνουν ή τουλάχιστον, σας κάνουν να αισθάνεστε σημαντικά χειρότερα από ό, τι θα έπρεπε.
ΕΝΑ στρες έρευνα που έγινε για λογαριασμό της Huffington Post αποκάλυψε το σπίτι της οργάνωση ως ένας από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες που προκαλούν άγχος. Το 84 τοις εκατό των ερωτηθέντων ανησυχούν ότι το σπίτι τους δεν είναι αρκετά καθαρό ή οργανωμένο και το 87 τοις εκατό των ερωτηθέντων γυναικών αντιμετωπίζουν άγχος για τη συντήρηση του σπιτιού τους.
Η κύρια αιτία του άγχους που σχετίζεται με το σπίτι; Σύγχυση. Το χειρότερο, οι ερωτηθέντες που έχουν άγχος για τα σπίτια τους είναι επίσης περισσότερο αγχωμένοι συνολικά.
Γιατί το χάος οδηγεί σε άγχος
Η ακαταστασία είναι ένας καταλύτης που απαιτεί συνεχώς την προσοχή σας. Μειώνει την παραγωγικότητα και την απόδοση των εργασιών και αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Δημιουργεί επίσης ένα τσουνάμι προσωπικών ζητημάτων, όπως:
- Διανοητική ακαταστασία - yτο μυαλό μας καταπονείται και οι αισθήσεις σας περνούν υπερβολικά για να επεξεργαστούν το περιβάλλον σας.
- Χρόνια ανησυχία - με ένα ακατάστατο σπίτι έρχονται άστατα συναισθήματα. Το μυαλό σας συνεχώς βραχυκυκλώνει επειδή αισθάνεστε ότι η δουλειά σας δεν θα «ολοκληρωθεί» ποτέ.
- Απόσπαση της προσοχής - iΑντί να επικεντρωθείτε στην εργασία που έχετε, μπορεί να βρεθείτε να ζυγίζεστε με αισθήματα ενοχής για το σπίτι σας που δεν φαίνεται όπως θα έπρεπε.
- Χαμένος χρόνος - wόταν το σπίτι σας δεν είναι σε τάξη, το επίπεδο απογοήτευσής σας ανεβαίνει όταν δεν μπορείτε να βρείτε απλά, καθημερινά αντικείμενα ζωτικής σημασίας για την ευημερία σας.
Το γιατί επιτρέπουμε να συμβεί αυτό είναι η ερώτηση εκατομμυρίων δολαρίων. Για πολλούς από εμάς, είναι μια σταδιακή συσσώρευση που δεν παρατηρούμε μέχρι να φτάσουμε στο σημείο θραύσης μας και, όπως αποδεικνύεται, ο χωρισμός με αντικείμενα που αισθανόμαστε συνδεδεμένοι με τον πόνο. Κυριολεκτικά.
Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Yale διαπίστωσε ότι οι δύο περιοχές του εγκεφάλου σας που σχετίζονται με τον πόνο είναι εκείνες που ενεργοποιούνται όταν πετάτε αντικείμενα προς τα οποία αισθάνεστε μια σύνδεση. Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για οικονομική ή συναισθηματική σχέση - ο πόνος είναι πόνος.
Αποσυμπίεση 101
Τα τελευταία 10 χρόνια, ζω σε ένα διαμέρισμα σε μέγεθος ντουλάπας. Αφού τελείωσε η σχέση μου πέρυσι, ξεκίνησα μια μεγάλη συνεδρία εκκαθάρισης που κράτησε έξι μήνες και είχε ως αποτέλεσμα να απαλλαγώ από σχεδόν 40 σακούλες με πράγματα! Αφού τελείωσα, μου φάνηκε ότι με έκλεψαν - και ένιωσα καταπληκτικά!
Ακολουθούν μερικές απλές οδηγίες για να ξεκινήσετε. Με κάθε αντικείμενο που αποφασίζετε να απαλλαγείτε, ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Αυτό το στοιχείο με κάνει να αισθάνομαι άσχημα; Εάν το στοιχείο είναι προσαρτημένο σε μια αρνητική μνήμη ή κοιτάζοντάς το σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι, απαλλαγείτε από αυτό.
- Πότε ήταν η τελευταία φορά που το χρησιμοποίησα; Or, σε ορισμένες περιπτώσεις, το έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ;
- Τι σκοπό εξυπηρετεί πραγματικά; Εάν το προϊόν σας δίνει μόνο ένα άλλο πράγμα για να καθαρίσετε ή να συντηρήσετε και δεν λαμβάνετε καμία απόλαυση από αυτό, ήρθε η ώρα να το πετάξετε.
Αν αρχίσετε να ανησυχείτε θα πετάξετε κάτι για το οποίο αργότερα θα μετανιώσετε, μην το κάνετε. Κρατήστε μόνο τα αντικείμενα για τα οποία δεν διστάζετε - οτιδήποτε αγωνιά ή προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε τη φύλαξή του δεν προορίζεται να είναι στο σπίτι σας.
Σοβαρά, δοκίμασέ το! Πετάξτε μόνο ένα στοιχείο. Ο αρχικός πόνος θα μετατραπεί σε απόλαυση, ειδικά όταν βυθιστεί στο ότι δεν θα χρειάζεται πλέον να τον ξεσκονίζετε, να αισθάνεστε ένοχοι γι 'αυτό ή να τον σκοντάφτετε για να ζήσετε τη ζωή σας.
Πες μας
Πώς εξημερώνετε την ακαταστασία στο σπίτι σας; Μοιραστείτε τα παρακάτω σχόλια!
Περισσότερα για την οργάνωση
Ετοιμαστείτε γρήγορα! Οργανωτικές συμβουλές για να επιταχύνετε τη ρουτίνα σας
Δημιουργήστε έναν ήρεμο σταθμό εργασίας
5 Οργανωτικά εργαλεία που δεν έχετε δοκιμάσει
