Τόσο νόστιμο όσο καφές είναι, έχει μερικά πιθανές κάτω πλευρές - συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής του ύπνου, του άγχους και της ναυτίας, καθώς και κάποιες όξινες και αφυδατικές ιδιότητες. Με ένα καφενείο σε κάθε γωνιά, μπορεί να είναι δύσκολο να το αποφύγετε καφεΐνη-γεμάτο ποτό, αλλά αυτό δεν εμποδίζει τους ανθρώπους να προσπαθήσουν να αποβάλουν τη συνήθεια του καφέ για τα καλά. Μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά έχουμε εναλλακτικές λύσεις για να δοκιμάσουμε.
Περισσότερο: 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε πρωί για μια καλύτερη μέρα
1. Teeccino
Teeccino είναι μια εναλλακτική λύση για καφέ που αποτελείται από θρεπτικές ιδιότητες που απελευθερώνονται κατά τη διαδικασία της παρασκευής του. Με γεύση που θυμίζει έντονα τον καφέ, το Teeccino είναι η τέλεια εναλλακτική λύση για όλους τους ανθρώπους που αγαπούν τη γεύση του καφέ.
2. Μαύρο τσάι
Αγαπάτε τον καφέ αλλά μισείτε τη συντριβή; Προσπαθήστε
μαύρο τσάι. Το μαύρο τσάι είναι ένα καλό υποκατάστατο του καθημερινού φλιτζανιού Joe, καθώς περιέχει λίγη καφεΐνη, αλλά όχι τόσο πολύ. Μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι όταν συνδυάζεται με λεμόνι, αυτό το ποτό οδηγεί σε μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιακών παθήσεων. Προφανώς αυτό οφείλεται στα ισχυρά αντιοξειδωτικά του μαύρου τσαγιού.Περισσότερο: Σνακ με τον παλαιο τρόπο με αυτές τις εύκολες ιταλικές κουλούρες χαμηλών υδατανθράκων
3. Πράσινο τσάι Matcha
Πράσινο τσάι Matcha είναι μια σκόνη που αναμιγνύεται καλά με νερό. Το Matcha προσφέρει πολλά οφέλη, όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που συνδέονται με την προστασία από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο. Για τους εξαρτημένους από την καφεΐνη, αυτό το ποτό έχει την ίδια ποσότητα καφεΐνης με τον καφέ, χωρίς τις ανεπιθύμητες παρενέργειες.
4. Νερό λεμονιού
Αν ψάχνετε για ένα ποτό που εξισορροπεί το pH σας, βελτιώνει την πέψη και προάγει την απώλεια βάρους, μην ψάχνετε άλλο. Ένα ζεστό νερό και μίγμα χυμού λεμονιού πρέπει να πάτε για να πιείτε το πρωί. Νερό λεμονιού είναι ένας ανώδυνος τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα σας από τις τοξίνες σε ένα εξαιρετικά ευεργετικό ποτό.
Περισσότερο: Infographic: Πώς να προγραμματίσετε τη μέρα σας για να έχετε την περισσότερη ενέργεια
5. Ενα μήλο
Ένα μήλο είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση για τον πρωινό καφέ επειδή είναι γεμάτο με φρουκτόζη. Η φρουκτόζη είναι μια φυσική ζάχαρη που διεγείρει και ξυπνά φυσικά και κρατά το σώμα σε εγρήγορση όλη την ημέρα. Δεν υπάρχει καν κίνδυνος σύγκρουσης, το οποίο είναι μόνο ένα από τα πολλά οφέλη της κατανάλωσης μήλων. Μήλα περιέχουν επίσης υδατάνθρακες, οι οποίοι διατηρούν το σώμα σε κίνηση και αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών.
6. 30 δευτερόλεπτα άσκησης
Οι άνθρωποι έχουν πιστοποιήσει ότι 30 δευτερόλεπτα από άσκηση υψηλής έντασης δίνει στους ανθρώπους «την ίδια ψυχική ώθηση με τη δόση καφεΐνης». Οι ίδιες μελέτες κατέληξαν σε αύξηση 100 % στη βραχυπρόθεσμη μνήμη μετά την άσκηση σε σύγκριση με τις επιδράσεις της καφεΐνης.
Περισσότερο: Βαρεθήκατε να κάθεστε; Εδώ είναι μια προπόνηση 5 λεπτών για μεσημεριανό «deskercise»
7. Κρύο ντους
Κρύο ντους προωθήστε πολλά οφέλη, όπως η βελτίωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, η ενεργοποίηση της απώλειας βάρους, η καταπολέμηση της κατάθλιψης και η αύξηση της εγρήγορσης. Τα κρύα ντους προκαλούν βαθιά αναπνοή σε μια προσπάθεια να διατηρήσουμε το σώμα μας ζεστό, αυξάνοντας κατά συνέπεια την πρόσληψη οξυγόνου και τους καρδιακούς παλμούς και δίνοντάς μας μια φυσική ενέργεια. Είναι μια μέθοδος που εφαρμόζεται από χιλιάδες, όλοι βρίζουν για τα θετικά της αποτελέσματα.
Τι σας βοηθά να ξυπνάτε το πρωί; Ενημερώστε μας και αφήστε μας ένα σχόλιο παρακάτω!
