Δεν χρειάζεται να ανάψετε το φούρνο με αυτό το cheesecake κολοκύθας χαμηλών υδατανθράκων smoothie. Φτιάχνει ένα υπέροχο υγιεινό πρωινό ή σνακ μετά την προπόνηση.
τ
t Μια από τις χαρές του φθινοπώρου είναι αυτή η πρώτη μπουκιά από ένα υπέροχο cheesecake κολοκύθας. Κρεμώδες λείο με αυτό το πικάντικο, τζίντζερ δάγκωμα, είναι δύο εκπληκτικά επιδόρπια σε ένα. Παίρνετε την κολοκυθόπιτα σας, παίρνετε το cheesecake σας, είστε ευχαριστημένοι.
t Αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να χτυπήσετε μια τυρόπιτα κολοκύθας αμέσως. Απαιτεί ανάμειξη και ανάμειξη και αρκετό χρόνο ψησίματος. Και μετά αφού ψηθεί, πρέπει να ψυχθεί για λίγο για καλύτερη συνοχή. Ποιος έχει χρόνο να περιμένει τόσο πολύ; Γιατί να μην βάλετε μερικά από τα ίδια νόστιμα υλικά στο μπλέντερ σας και να πιείτε το αγαπημένο σας φθινοπωρινό γλυκό με ένα καλαμάκι;
t Και αυτή η λιχουδιά είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες και χωρίς εκλεπτυσμένα σάκχαρα. Υγιεινό και νόστιμο!
τ 
Smoothie με τυρόπιτα κολοκύθας χαμηλών υδατανθράκων
t Εξυπηρετεί 2
Συστατικά:
- 4 ουγγιές τυρί κρέμα, μαλακωμένο
- 1/4 φλιτζάνι πουρέ κολοκύθας
- 2 κουταλιές της σούπας Swerve γλυκαντικό ή 16 σταγόνες υγρό εκχύλισμα στέβιας
- 1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι πλήρες σε λιπαρά
- 1-1/2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- 1/8 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- Τσιμπήστε αλεσμένο τζίντζερ
- Πρόσθετο γλυκαντικό για γεύση
τ
τ
τ
τ
τ
τ
τ
Κατευθύνσεις:
- Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί καλά και να γίνει λείο.
- Προσθέστε επιπλέον γλυκαντικό όπως θέλετε.
τ
t Ανά μερίδα: 303kcal. Συνολικό λίπος: 24,08 γρ. Κορεσμένα λιπαρά οξέα: 14,48 g; Θερμίδες από λίπος: 216 Χοληστερόλη: 80 mg; Υδατάνθρακες: 8,67 γρ. Ολικές διαιτητικές ίνες: 1,72g. Πρωτεΐνη: 8,46 γρ. Νάτριο: 345 mg
t Για περισσότερες υπέροχες συνταγές χαμηλών υδατανθράκων, ακολουθήστε με στη διεύθυνση Όλη τη μέρα ονειρεύομαι φαγητό.
